За последний год я очень сильно рассклеилась и запустила себя.
К моему итак не маленькому весу добавились еще 5 кг.
Итог неутешительный-вернулась к тому, с чего начинала.
Увидев и оттянув второй подбородок, офигела и решила в срочном порядке заняться собой. Пока думаю сменить план питания, после НГ купить карту в фитнесс-клуб.
Хочу попробовать следующий план питания
1. Творожно-овощной день.
2. Мясно-овощной день
3. Йогуртно-овощной день
4. Рыбно-овощной день
5. Творожно-овощной день
6. Курино-овощной день
7. Йогуртно-овощной день.
Огурты планирую есть нарутальные без сахара,а мясо варено-печеное.
Образ жизни ваааще почти недвижимый))
Как думаете, сколько каллорий мне надо набирать в день, с условием, что я почти не двигаюсь?)
И еще я была бы безумно благодарна за советы как убрать второй подбородок и рекомендации по составлению ежедневного меню))
Есть думаю три раза в день+ перекусы фруктами.
А еще я бы ооочень хотела найти куратора с продолжительным опытом худения))
К моему итак не маленькому весу добавились еще 5 кг.
Итог неутешительный-вернулась к тому, с чего начинала.
Увидев и оттянув второй подбородок, офигела и решила в срочном порядке заняться собой. Пока думаю сменить план питания, после НГ купить карту в фитнесс-клуб.
Хочу попробовать следующий план питания
1. Творожно-овощной день.
2. Мясно-овощной день
3. Йогуртно-овощной день
4. Рыбно-овощной день
5. Творожно-овощной день
6. Курино-овощной день
7. Йогуртно-овощной день.
Огурты планирую есть нарутальные без сахара,а мясо варено-печеное.
Образ жизни ваааще почти недвижимый))
Как думаете, сколько каллорий мне надо набирать в день, с условием, что я почти не двигаюсь?)
И еще я была бы безумно благодарна за советы как убрать второй подбородок и рекомендации по составлению ежедневного меню))
Есть думаю три раза в день+ перекусы фруктами.
А еще я бы ооочень хотела найти куратора с продолжительным опытом худения))
)
