[Piz]

Девочки)

Спасибо вам всем большое, я читала вас и у меня появлялись силы)

Всё началось с того что я влюбилась и решила чуть похудеть. Когда стала на весы увидела что вешу 82 кг поняла что похудеть надо не чуть)

Теперь всё закончилось)

Всё закончилось на весе 57 кг, примерно-идельных при моём росте 168 см)

Я худела с начала июня. Всего я похудела на 25 кг. И с сантиметров которые не хотелось мерять стала обладательницей почти стандартных 89-63-90)

Кто-то скажет - быстро. Кто-то скажет что худела неправильно. Что кремлёвка на которой я сидела - очень вредная. Но. Теперь я абсолютно счастлива и довольна собой. И я чувствую себя гораздо лучше чем раньше. Разве не это главное?

Передо мной самое важное - не толстеть) Это тяжело, я уже чувствую, особенно когда сейчас сижу дома и болею)

Но я знаю и понимаю что лишний кг это не 25)

Всем удачи и таких же успехов, или даже больше)

---

[-ROCKY-]

Я к вам опять с вопросом.Глупым.Только сразу камнями не закидывайте))

От спорта худеют все части тела,наколько я понимаю...а чего с грудью делается?она тоже худеет?*у меня и так почти её никогда не было,а потом похудела,она ещё уменьшилась.Но в ногах ещё худеть надо,а путём диет(вернее просто ооочень здорового питания) испаряется и грудь((((*

Чво делать?

---

ваше мнение

[~*::Mnemozzina::*~]

Девочки, давно я тут не была..))

столько всего интересного у вас)))

Мне вот интересно, а что вы думаете о теории жирогенности - нежирогенности продуктов??мне кажется, что есть в ней что-то более разумное, чем в теории о каллорийности, хотя и в ней есть правда....

---

Гречка)))продолжение следует

[-ROCKY-]

И снова про гречку:

вот солить её нельзя,а почему бы не посыпать карри,укропом сухим или другими специями?

слышала,что от пряной пищи наоборот обмен веществ ускоряется...

что думаете?

---

[taste like candy]

наученная горьким опытом быстрых диет, сажусь на диету, рассчитанную на месяц

планы: скинуть 6-7 кг.

сейчас вешу: страшно взвешиваться.

объемы:

грудь:86

талия: 64

бедра: 89



фотки под тегом..

фото

(сорри если откровенно)



как видите, проблема в талии, животе, ногах. да и объем в общем хочу скинуть.



итак, а вот диета))

диета

меню должно состоять из:

-300-400 г риса

-150-240 г фруктов

-300 г оовщей или водорослей

-60 г бобовых

-150 г рыбы

-100 г молока

-не более одного яйца

-2 чайные ложки сахара

пить воду и чай. вот.





ну и конечно спорт-спорт-спорт.

10-12 часов в неделю. как всегда)

---

[Arc Valley]

Я всегда была, скажем так, не худеньких габаритов девушкой. После шести лет непрерывного кача и пива, Кошмарра, конечно, лохам не подвинуть - но за это время у меня есть несколько вещей которыми я готова с вами поделиться.

Миф 1: Похудеть на травках.

Ты ешь хоть траву хоть печень - ты не похудеешь без

определенного комплекса физических упражнений.

Миф 2: Совершенно несложно встать на 20 минут пораньше и сделать свою норму приседаний и кач пресса.

Если идем дальше - то отжимания НА СОГНУТЫХ КОЛЕНЯХ крайне способствуют развитию мыщц пресса. Также как и стандартный "кач пресса" на самом деле отстой для дур. Ну охота им поизгаляться над своим организмом, ничего не зная о технике. Не уподобляйтесь таким.

Легли - ноги на стул - делаем подъемы; руки за голову. Да, полных подъемов не получится.Но толкьо такими вы достигнеет результата. Только такими вы уберете жир с брюха.

Позже может быть еще что дельного накатаю, шас уже спать хочу

---

Всем привет!

[Gorgeous.co.nz]

Увлеклась gymом =) Девчонки, кто знает, как правильно питаться. Т.е, за сколько часов до тренировок можно есть и сколько нужно не есть после? Можно ли употреблять белки? Просто, когда я увлекалась шейпингом, там была определённая система питания, с ограничением белков. Очень интересно узнать. Заранее спасибо.

---

[Пьяное Солнушка]

Кто-то тут, помнится, писал, что можно худеть на нечто подобном на диету, когда целый день нужно пить кипячёное молоко с добавленной туда ложкой чая.

Так вот, кто пробовал? Насколько эффективно? Вес моментально возвращается?

И за счёт чего худеется? Не за счёт расстройства желудка?

---

[Hayley]

Опять я со своим спортзалом.

Вот сходила сегодня и сбросила за 40 минут 800 гр!

Это наверно просто вода ушла....и утром вес вернётся...или нет?

В общем хотела спросить радоваться ли таким поразительным результатам?



И верить ли цифре, показывающей сколько каллорий потратила на беговой дорожке?

---

[Hayley]

Я вот решила в спортзал пойти.

Мне нужно поработать над ногами и попой.

Оч хочу на беговую дорожку и велик.

Но мама сказала поосторожнее быть с этим, потому что ноги станут ещё толще через месяц из-за мышц.

Это правда?

Разве сначала жир не должен уйти?

---

Теперья я плюшка!

[Annetta]

Моя история наверное не единственная, такая на этом сайте!Я все время была девушкой с пышной фигурой, но небыло чтобы где нибудь из штанов вылезал жирок!А недавно бросила курить(3 месяца назад),так теперь как мясорубка,все что не увижу ем, ем и еще раз ем!И не могу отказаться!НЕ ПОВЕРИТЕ-но у меня на попе и даже на животе появился циллюлит!Толстая и с циллюлитом!Решила записаться в спорт клуб,помогите в ответах на мои вопросы! ВОПРОСЫ:

1. на какой вид спотра лучше пойти?

2. помогает ли сауна для похудения?

3. помогает массаж против циллюлита и какими кремами лучше пользоваться?

4. и самый главный вопрос как на психолгическом уровне отказаться от еды?



Заранее огромнейшее спасибо!

---

SPASITE,POMOGITE:))))))

[ZVERJUGA]

NE NU SERJOZNO,DEV4ENKI,MNE NUZNA VAWLA POMOW...POPILA JA KSENIKAL4IKA 1,5NEDELKI..NU SKINULA JA ETI NES4ASTN6E 3 KG..A HOCCA BOLWEGO,T.K.ZA ETO ZE VREMJA MNOGIE SKID6VAJUT B6STREE..JA VSE SAMA ZNAJUM4TO MOL B6STRO SKID6VAT PLOHO,KOZA OTVISNET I VSE TAKOE..NO JA NIKAK NE MOGU NAITI NU TIP DIETKI IMENNO DLJA ETIH TABLETOK..TAM 4E TO NAPISANNO V NETE,NO NI4E TOLKOM,TIP TOGO*RASPISANIE PITANIJA PREDPOLOZIM..TOLKO SOOTNOWENIJA ZIROV I VSJAKOI VSA4IN6,NO JA V ETOM NE RAZBIRAJUS,POMOGITE POZALUISTA.PIWITE SJUDA ILI NA M6LO:[email protected]

@музыка: every single day-benassi bros

@настроение: panika

---

Упражнения.

[Мэгги Крю]

Здравствуйте.

Хотела посоветоваться. Хочу купить себе гимнастический обруч, но мне сказали, что от этого портится фигура, то есть, мышцы растут, и талия исчезает...

Этого очень не хочется.

Кто занимается, какие результаты?

---

девушки :)

[Фомка Юльева]

Год назад я начала худеть. Мне было 15 лет. сейчас мне 16. За год я похудела на 15 кг. Даже сильно не стремилась... Просто не ела после 18. Питалась всем, чем угодно, но в небольших кол-вах. И шоколад, и булочки из столовой школьной (пусть и отрава). Я вновь набирала, потом скидывала.



Сейчас я мало ем. Не ем после 18. Хожу на калланетику. Я РЕАЛЬНО худею.

Пребываю в полной уверенности, что диеты - это ЗЛО. Ни разу не сидела на диетах



Хочу всем сказать, что главное - захотеть похудеть. И вы похудеете вот увидите. Не покупайте различный дорогие таблетки, крема антицеллюлитные. На эти деньги сходите в бассейн на аквааробику, на калланетику. Если нет времени посещать их, то купите кассету и занимайтесь дома.



Эхх, девушки..))

всё реально.. не мучайте себя диетами, от них толку - 0. Только 3 девушки из 10 смогут удержать вес после диеты, начав номрально питаться.



Движение - жизнь!



Всех с Днём Святого Валентина да.. а ещё, чтобы похудеть, надо влюбиться.. а ещё грудь растёт когда ты влюблена..))



удачи всем

---

[[Liss Monrero]]

У меня такая проблема:живот нормальный...но очень нужно сбросить вес на заднице, бёдрах и ногах???Какие упражнения нужно делать?

---

[-ROCKY-]

Объясните мне,плиииз,булимия,это когда постянно ешь что угодно,лишь бы желудок забить?или когда ешь вкусное?

а то вот как мне в рот что-нить попадёт вкусное недиетическое,так я остановиться не могу,пока не кончится,не успокоюсь

=(

Это признак булимии или нет?

---

[fruit_tea]

0

Вопрос: Ваше отношение к жвачкам:

1. от них только есть хочется больше		12	(21.43%)
2. это действенный способ утолить голод		17	(30.36%)
3. на меня она никак не действует		27	(48.21%)
Всего:		56

---

Meal plan

[Дэйго]

Привет сообществу худеющих!

Могу я заняться на вашей территории своей подрывной деятельностью?

Сегодня на повестке дня у нас диетическое питание.

Для меня вопрос питания встал не столько в связи с наличием лишнего веса (ну есть эти 10 кг, но не проблема, все равно зимой тяжело худеть - организм сопротивляется), сколько в связи с необходимостью подкармливаться чем-то в рабочее время. Условия моего труда таковы, что принятие пищи всегда происходит на виду у множества людей (нет никакого угла, куда бы можно было забраться и похомячить). Соответственно, всякие баночки-коробочки доставть достаточно нежелательно. Бутерброды жевать тоже не приветствуется (начальство считает, что вид у них неприглядный).

Что остается? На фруктах день не продержишься, а печеньки-шоколадки и прочие снэки-джанки жевать - себе дороже.

Для меня ситуация была еще более сложной из-за того, что я привыкла питаться не один раз плотно в обед (тогда можно было бы сбегать в ближайшее кафе), а несколько раз понемножку.

Мучилась я мучилась со всякими фитнесс-батончиками и прочим. Что ни возьми - один сахар. А потом увидела в магазине интересные такие пакеты "Худеем за неделю".

В этом диетическом рационе в суточной каробке за 60 рублей напихано множество мелких пакетиков: 3 напитка (компоты и кисели с травами и овощными выжимками) и 3 блюда (два более жидких вроде супов и супов-пюре и одно "второе").

Что было удобно в этом лично для меня, так это то, что любой из этих пакетиков элементарно заваривается в единственно допустимой у нас в фирме посудине - в чашке. А еще то, что все порции низкокалорийные и сытные.

Могу привести пример меню: 1. Суп японский с вакамэ (водоросль такая полезная) и рисом, 2. Картофельное пюре с овощами, 3. Суп молочный с гречкой; +кисели и компоты.

Калорийность такого меню составляет 400 калорий. Это, конечно, для особо суровых товарищей. Всем остальным разработчики предлагают обогащать рацион за счет фруктов, молочных продуктов и мяса. То есть как раз за счет тех продуктов, которыми сидящие на диетах и питаются.

Разработчиками предлагается добирать рацион до тысячи калорий. Это, понятное дело, диетическое количество. Я, как человек особо себя диетами не утруждающий, питаюсь на 1500 калорий в день. И все же и мне приходится следить, чтобы не съесть больше положенного. А эти пакеты "Худеем за неделю" мне очень даже помогают. Так как я работаю со второй половины дня, то с утра дома я успеваю плотно позавтракать и пообедать (800-1000 калорий), а дальше иду трудиться на благо родины и прихватываю с собой несколько пакетиков из пачки (обычно два блюда и два напитка). Их я с успехом завариваю на работе (в чашечку, плеснуть кипяточка и на пять минут оставить). Кака я уже говорила легко, сытно и вкусно. Да еще и полезно, потому что в этих "супах быстрого приготовления" содержатся тщательно сбалансированные белки-жиры-углеводы (в классической пропорции: 25-30% энергии от белков, 20% от жиров, 50% от углеводов), клетчатка. Кроме того, они обогащены микроэлементами и витаминами во вполне пристойных количествах. И еще два оставшихся пакетика я употребляю на ужин. Это опять же удобно, потому что прихожу я очень поздно и достаточно усталая, чтобы не иметь никакого желания готовить. А последние два пакетика (обычно остается что-то вроде молочного или легкого овощного супа + кисель) дают как раз порядка 150 калорий. Тоже самое, что и в пачке обезжиренного творога, только вкуснее ( а после рабочего дня хочется как раз вкусненького, а не пресного творога без ничего).

Плюс я провожу на этих бомж-пакетах программах "Худеем за неделю" разгрузочные дни, когда настроения питаться кефиром нет никакого. 400 калорий - вполне нормально для разгрузочного дня (в литре кефира столько же), тем более, что ничего тяжелого и трудноусвояемого там и в помине нет. Удобны эти коробки и для дней после переедания. Иди тогда, когда уже спорол с утра штрудель с ванильным мороженым и полил все это чашкой горячего шоколада (для меня это обычный субботний завтрак, ибо по выходным мы с любимым предпочитаем завтракать в кофейне), а впереди еще целый день и голодным ходить не будешь.

В общем, куда ни глянь - удобно. Мне удобно, а вы попробуйте сами

Вот такую вещь я для себя открыла.

Фуф, конец рекламной паузы

---

[~Просто-я...~]

всем привет!

а кто нибудь сидел на кремлевской диете?извиняюсь, если повторяюсь,просто пока некогда все перечитывать..насколько реально можно похудеть? или хотелось бы аналог этой диеты,т.к мне очень сложно ограничивать себя в приемах пищи...

заранее спасиб.

---

[deleted-deleted]

Всем привет! Вот хотела задать такой вопрос: с чем может быть связано резкое "полнение"? Просто за прошедшую неделю я сильно поправилась, но не могу понять в связи с чем, т. к. ничего, что может это вызвать я не делала. Все как обычно. Может быть, у кого-нибудь такое уже было?