Согнать жир с живота

[Elen Kern]

Как согнать жир с живота, не худея?

Конечно, может звучит глупо и абсурдно, но я сейчас нахожусь в оптимальном для себя весе, и похудение мне противопоказано)

А живота кажется много. Качаю каждый день пресс, регулярно занимаюсь. Хелп))

Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

---

косметика против целлюллита

[Ундомиэль.]

Расскажите, кто какой антиц. косметикой пользуется? Какие крема, маски и тд? Особенно интересно наше местное производство.

Fitness такой оранжевенький не предлагать-у меня от него все чешется)) Интересны: KORA и Natura Siberica, кто-нибудь пробовал, возможно?

П.С.:я знаю, что одними масками ничего не сделать, об этом можно не повторять) Просто интересны отзывы)

@темы: Косметические средства, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Целлюлит

---

яичная диета

[вот глупая!]

Можно ли в яичной диете ( та что 4 недели) варить яйца в смятку, а не в крутую?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[eastern promises//]

удалено за нарушение правил! научитесь читать!!! С уважением, уБилла

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Кольтман А.]

удалено за нарушение правил! научитесь читать!!! С уважением, уБилла

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Конфеты и сухофрукты.

[safin1234]

У меня тут теоретический вопрос - вот если съесть сухофруктов на, допустим, 200 килокалорий, вместо конфет или шоколада на те же 200 - фигуре есть от этого разница?

Я знаю что сухофрукты полезней для здоровья, но меня интересует именно фигура.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

тянет на сладенькое

[!brama]

Мой организм ВСЕГДА после нормальной еды требует чего-нибудь сахаросодержащего. Чего угодно, лишь бы было сладким... я конечно стараюсь спасаться сладкими яблоками и творожками, но не всегда выходит только ими. Почему вообще так происходит? или это неправильный мозг?
И ещё, последнее время стала больше кушать. Особенно перед и во время красных дней календаря.

Не могу понять, от чего такой аппетит. Физ.нагрузки не меняла, те же, т.е. их нет практически.
Хэээлп

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Советы по питанию

---

Как отказаться от продукта? Или почему не xудеется...

[MSD Cherry]

Помогите! >.>
Никак не получается вычеркнуть из рациона цельнозерновую пшеницу.

Я себя в этом году поборола и смогла отказаться от сладкого и сыра, что для меня большой подвиг.
Жареное, копчёное, фэстфуд, майонез и прочую бяку вообще не ем/ Уже, наверное, лет семь.

Сейчас мой рацион примерно такой:

На завтрак зерновые xлопья с молоком, или йогурт, или творожок. *разумеется всегда без саxара*

Обед - запечёная без добавок рыба (150 грамм на человека) и овощной салат из зелени, помидоров и ростков пшеницы. Или, реже, варёная индейка или говяжий язык с варёными овощами и 50 грамм риса. Ещё реже: салат из риса, крабовыx палочек и яйца. Все салаты заравляю ложкой йогурта, травками без глюкомата и морской солью. Иногда пол чайной ложки оливкового масла.

На ужин то же, что на завтрак.

Иногда к завтраку или ужину добавляется коктель из замороженной клубники и йогурта *обычно без сладкого, но иногда с ложкой мёда*.

В течении дня перекусываю китайским салатом и яблоками, реже - мандаринами.

Несколько раз в неделю позволяю себе 50 грамм ореxов.

Всё пытаюсь перестать есть эту дурацкую пшеницу (иногда вместо неё ем цельнозерновые xлебцы или корочки с брынзой), но не то организм просит, не то псиxологическая зависимость пока. >.>
Видимо надо её на что.то заменить.
Очень xочу сесть на Протасовку, т.к. мой обычный режим питания не помогает сбрасывать, только поддерживает вес в норме, что странно. (В каллорияx выxодит не больше, чем 1400, обычно даже значительно меньше, а ведь я ещё и танцами занимаюсь...)

Странно ещё и то, что последние 10 лет моей главной бедой были жирные страшные бёдра. А сейчас они слегка уменьшились, но появился живот... что просто катастрофа и вообще нонсенс: качаю прес, кручу обруч.

*головой об стенку*

Может не надо протасовки, а дело в гормонаx и лучше к врачу? К какому?

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

о пользе голоданий

[Сердечно]

здравствуйте,девушки.

вчера в интернете наткнулась на интересную статью, которая заставила задуматься и родила желание попробовать.

www.selfcreation.ru/zdorove/celebnoe-odnodnevno...

 

итак вопрос, что вы думаете о пользе голоданий? хотя бы однодневных. систематически проводимых раз в неделю-две?

 

@темы: Статьи и новости, Внимание! Вопрос

---

Клуб "7Старт" (ул. Большая Грузинская, м.Краснопресненская), Москва

[Dahut]

Знаю, что вероятность мала, но вдруг кто-то ходит или хочет составить компанию? А то я, увы, осталась где-то на годик без тренера и хотелось бы найти единомышленника, который в частности будет пинать)) Со своей стороны могу предложить аналогичные "услуги"
Вроде бы запись правила не нарушает?..

@темы: Спорт

---

Ищу поддержки во время моего процесса похудания.

[dadada2]

Здравствуйте,уважаемые)
Ищу человека,который будет помогать и поддерживать меня во время моего периода похудания,ну и после него.
Мой рост - 170
Вес - 60
В последнее время я похудела на 5 кг, сбрасывала медленно, так что они не возвращаются.
Но как я выгляжу - мне не нравится.Ношу 46 верх и 44-46 низ.Параметры 88-64-91.
Интенсивно заниматься спортом не получается, ибо учёба, но я хожу на йогу 3 раза в неделю и кручу обруч дома,минут по 40.
Так же желательно,чтобы вы смогли сказать мне стоп, когда я достигну желаемого 42 джинсов.
А то знаете,как бывает.Сначала 58,потом 55,после 53...
Спасибо вам за помощь!)

@темы: Ищу куратора!

---

Бока...

[Иначе.]

Вопрос к тем, кто смог убрать бока ( или уши как их ещё называют) на бедрах. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Какие упражнени делали, как часто? Сколько вам понадобилось времени?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

---

Ищу подмогу в деле похудения.

[so princess]

Ищу не то чтобы куратора, - ищу девушку (или молодого человека, наверно такие сообщество читают) для частого общения в ICQ вокруг похудения, вроде "кто что из нас сегодня полезного съел/а" или "какие физ. упражнения опробовал/а", или "какие стимулы не срываться и стройнеть с новой силой я сегодня нашел/ла" и т.п.
Доставать подруг этим не хочется, хочется кого-то, кто тоже идет к цели и готов об этом говорить.
О себе: 19 лет, рост 175, вес 60 кг (если это важно).
Спасибо всем откликнувшимся.

@темы: Ищу куратора!

---

Критические дни.

[crumpet]

Всем привет!
Расскажите, пожалуйста, как должно отличаться физическое поведение во время критических дней от обычных?
На сколько стоит сократить физическую активность? Чем лучше заниматься, а чем нет?
А что со всеякими процедурами и ухажеваниями за собой? Я знаю, что в сауну/баню ходить нельзя. а баночный массаж можно делать? кремами ац можно ж мазаться? а щетками всякими втирать эти крема? или лучше подождать пока пройдет пару дней? или вообще до конца кд?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Ищу куратора)))

[StrongFragile]

Привет всем!
Очень нужна хорошая девушка, которая будет пинать меня в аське!Нужен постоянный контроль!
По возможности чтобы и наши параметры совпадали(хотя бы немного).
У меня рост 180, вес 68.
Объемы 89/73/103, мне 22 года.
Худею просто правильно питаясь и занимаясь спортом, но иногда едет крыша, что-то типа "дазачеммневсеэтонужно" и вот тууут...очень нужен человек, который сможет вправить мне мозги.

@темы: Ищу куратора!

---

Медовый массаж

[Магмель]

Всем привет)
Вопрос про медовый массаж. Кто делал, какие у вас результаты?
Куда его можно делать? по всей поверхности тела?
слышала, что нельзя делать на внутренней части бедра. Кто нибудь что нибудь может рассказать?
Заранее спасибо!

@темы: Другие вопросы про здоровье, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Про сладкое

[*Ewa*]

Привет всем !
Стало интересно, а от чего из сладкого вы не можете отказаться даже сидя на диете или ЗОЖ ? Чем из вкусненького себя поощряете или наоборот - утешаете ? Ругаете ли потом себя за это ?

Я смогла отказаться от тортиков-пироженок и конфеток-шоколадок полностью чуть больше года назад - просто внушила себе, что мне этого больше нельзя. Пока держусь и не тянет совсем. Этой зимой из-за холодов совсем не ела мороженого, но не знаю пока, смогу ли от него удержаться и в жару.Если хочется сладенького, то иногда позволяю себе слопать несколько ложек любимого абрикосового варенья или поливаю фрукты опять же несколькими ложками сгущенки. По праздникам позволяю себе вместо пироженок-тортиков купить баллончик со взбитыми сливками и немного поливаю ими фрукты опять же. По-моему это не так вредно выходит . Да и целиком слопать баллончик со сливками или банку сгущенки мне никто не даст, ибо тоже любители находятся и сразу за мной подъедают оставшееся . Угрызений совести потом не испытываю, ибо считаю, что баловать себя иногда даже нужно .

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!

---

сайты

[мои заветные 50кг]

Посоветуйте пожалуйста сайты, где интересно и весело было бы вести дневник о похудении?(кроме дайри и диетонлайн).

@темы: Полезные ссылки

---

Снижение веса

[Deshire]

В среду был отвес 900 грамм, понятное дело, что вода. А то, что сейчас стабильно каждый день по минус 200 грамм - показатель, что уходит жир или все-таки тоже вода?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Пилатес

[Лакричная палочка]

Увидела сегодня на жж удивительную девушку. В воей записи в одном из жж-шных фитнес-сообществ она очень вдохновенно рассказала о пользе пилатеса, проиллюстрировав рассказ фотографиями.
Для вдохновения и мотивации я их сюда копирую

До

После

Для тех, кому лень ходить по ссылкам: она не соблюдает диет, таких результатов достигла за 2 года, занимается дома (начинала с двух раз в неделю, сейчас-почти каждый день) и преподаёт.
Я в восторге. Такое тело - именно то, что мне нужно.
Срочно скачиваю видео-программы по пилатесу. Пока думаю обратиться к моей любимой серии "10 minutes solutions", а там посмотрим.
Кто из вас, девушки, занимается пилатесом? Как результаты?

@темы: Стимулы, Спорт, Фото