Минус 15 кг БЫ

[Rehash]

Привет,
Мотивирую себя тематическим дневником.
Разыскиваются люди, перед которыми будет стыдно за пустословие.

Параметры:
20 лет
177см
72кг
91/77/96

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

вступаем!

[Оп?]

Здравствуйте, коллеги))
Давно читаю ваше сообщество и сегодня решила окончательно и бесповоротно вступить в ваши ряды.
Буду очень рада видеть вас у себя и читать ваши дневники)))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

Есть или не есть?

[little snail]

Если не есть после 6 (или интервал в еде большой) организм начинает запасать?
Я ем часа в четыре, а после у меня футбол полтора часа. А потом я бегу домой и есть мне НЕ хочется. Только пить.
Мне все все же есть или не есть в таком случае? Я имею ввиду- что лучше для похудения, но чтобы и организм не замедлялся и не запасал больше нужного?

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

---

Насильник и врун по имени Жрун

[хью.]

У многих - сочетанная с навязчивым обжорством мания похудания. Радостей не в избытке - отсюда и тяготение к одной из самых доступных: пожрать.
Люди часто чувствуют себя сиротски заброшенными, никому не нужными, склонными к депрессиям. И эти вот пищевые запои - приступы булимии, волчьего голода - появление не физического голода, а душевного: бессознательное самолечение этих самых депрессий. От чего бы дитя не плакало - соску в рот, авось успокоится...
Не голод создает "ад", наоборот - "ад" душевный являет себя в виде голода.
• Спокойно и обстоятельно разберись в причинах своей общей (а не просто желудочной) неудовлетворенности и разыщи заблуждения, на которых она основывается; не последнее из таких, наверное, - убежденность, что мы должны непременно соответствовать общепринятым нормам веса и поведения;
• Внеси в свою внерабочую жизнь больше разнообразных занятий и увлечений, чтобы просто некогда было сидеть-обжираться
• Наладьте с голодом доверчивые взаимоотношения. Вы не врагами должны быть.

(с) Владимир Леви.

@темы: Статьи и новости

---

Есть шанс?

[Love North]

Привет. У меня вопрос. Вот мне очень хочется похудеть. Но все эти диеты расписанные по минутам мне не подходят. Во-первых: для них нуден определённый режим, а у меня его нет. Тем более, скоро опять в школу. Во-вторых: из-за болезни желудка мне нельзя долго находиться голодной. Мне надо кушать часто, но по чуть-чуть. Поэтому я решила попробовать просто уменьшить порции, не есть мучного и сладкого, ограничивать в жирном и жареном и не есть после 6 часов. Муж моей сестры, например, пока был в рейсе (он моряк и рейс у него длится 6 месяцев) похудел на 15 кг только потому, что не ел после 6. А в остальном себе не отказывал.

У меня времени для похудения много. Целый учебный год (мой 9 класс). После этого я собираюсь поступать в колледж уже стройной, где никто не будет меня знать такой, какая я сейчас. Мой вес 73 кг при росте 174 см. Очень широкие бёдра и выпирающий животик.

У меня есть шанс похудеть таким способом?

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

---

объем ног

[winterschrecken,]

я хочу уменьшить объем ног (бедра, ляжки, икры) — собираюсь на беговую дорожку. что нельзя есть? я не хочу накачивать ноги, хочу, чтобы они стали стройнее

@темы: Советы по питанию

---

Проблема

[хью.]

Я могу практически от всех сладостей отказаться, кроме одной - я не могу отказаться от колы. При любом удобном случае я покупаю бутылку колы - чаще всего двухлитровую, и выпиваю её. Я могу растянуть её на день, могу даже на два. Но в любом случае я не могу остановиться.
Не знаю что делать, в принципе у меня не самая ужасная фигура на свете. Я вешу в пределах 50-60 килограмм, никогда за 60 не выхожу.
Как-нибудь можно справиться с этой зависимостью? И можно ли худеть не отказываясь от колы?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[togethertogether]

близится 1-ое сентября, нагрузки, учеба

как поддержать мозг без всяких мегакалорийных шоколадок, орехов и тд? чем можно заменить?

@темы: Я сластёна!

---

комплексы?

[ничего_личного]

Доброе утро!
девушки, все детство мне орали "маша, ты толстая/корова/пр"

с тех пор я похудела, конечно
но чувство меры мне не знакомо
в этом вопросе предпочитаю мнение со стороны.

1. скажите пожалуйста, похожа ли я на слона
2. ноги оч огромные?
3. одежда полнит

и самое главное: думаю, что нужно сбросить 5-7 кг
что думаете по этому поводу?

фото. 15 лет

я справа

фото. 18 лет

фото. 19 лет

Предупреждение выдано *-* за нарушение правил по пункту 2.2.

@темы: Успехи, Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Предупреждения, Фото

---

Стоит вес, стрелка приклеилась.

[Злой_малыш]

Девушки, я в отчаянии.
С моих последних успехов где-то двухнедельной уже давности (-7-8 кг за полтора месяца с началом на протасовке с плавным переходом в подсчет калорий и зож) нет больше никаких сдвигов (сейчас 177 - 70,5 кг, ИМТ - 22,3 ).
Вообще никаких! Никаких-никакущих...
Даже наоборот, прибавила тут 1-1,5 кг, + по 1-2 см в объемах. И чувствую себя не худеющей, а полнеющей... Постоянное чувство тяжести в теле, разбитости и обжорства. И физические нагрузки перестали приносить былую радость.
Что бы такого сделать, чтобы дальше пошло... Ибо нападает уныние, хочется либо натрескаться (от чего воздерживаюсь), либо - блин! - вообще что ли не есть, чтобы чувствовать себя легкой.
Я все понимаю, но если я не добираю потребляемые калории до своего даже основного обмена, не говоря о физ. нагрузке (1000-1200 в день) - ну неужели я не буду худеть?! Неужели это где-то откладывается все равно? Дышать же я реже не стала и перистальтика кишечника не уменьшилась!
(да, я отдаю себе отчет, что ЗОЖ - это навсегда и я все это делаю в конечном итоге не для похудания)

upd: коль скоро фотку запостить, сравните с собой и возрадуйтесь... посмотрите на это безобразие, можете поругать. а тело и так - одна большая проблемная зона. Надо ещё столько же, сколько сбросила.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Тише едешь, дальше будешь

[Millennium]

Здравствуйте.

Предыстория и "Ка-а-ак?"

Читаю сообщество уже три года. Последние два - худею с переменным успехом. Это значит, что я о-о-очень медленно избавлялась от лишних кило, часто делаю себе поблажки и не ругаю за кусок торта на ночь. Не прыгаю часами на аэробике и не выжимаю по 60 кг в зале. Я не люблю себя ограничивать или заставлять делать что-то, что мне неприятно или причиняет дискомфорт.

Но вместе с тем нельзя ждать, что работа над своим телом - это пакт о ненападении, где всё между партнерами всегда будет легко, хорошо и ненапряжно. К сожалению, это не так. Но всегда можно найти компромисс.
Можно проводить не длительные тренировки по часу-полтора три раза в неделю, а короткие интенсивные(!) сеты по 20-30 минут, но каждый день. Можно не отказываться от сладкого насовсем, а разрешать себе поблажки на выходных. После можно от него и вовсе отказаться, потому что внезапно понимаешь, что взбитые сливки на торте - маслянистые, а шоколад и мороженое не вкусные, а просто сладкие. Можно не ограничивать себя в питании радикально, а отказаться только от жирной пищи, еды с добавками, стабилизаторами и прочем. Все очень просто, но очень сложно.

Важно помнить, что ЗОЖ - не временная мера. Важно понимать, что это - не наказание, а горизонт новых возможностей и не "когда похудею", а вот сейчас, сию минуту. Важно принимать, что любовь к себе - это тренировки и вкусная правильная еда, а не тортики, свининка в соусе и печеньки в перекусе на работе.

Чуть больше года назад я уже выставляла фото до и после, а сейчас эту подборку немного расширю (: С вашего позволения!
Рост - 156 см (остался), вес снизился с 62 кг до 52 кг. Больше худеть не хочу, сейчас делаю упор на фитнес (Джилл 30 минут и велик час-полтора с сегодняшнего дня).

2008 г, 62 кг

2008 г, 62 кг

Я посередине

2009 г, 55 кг

2009 г, 55 кг

2010 г, 52 кг

2010 г, 52 кг


Извините за качество фото и бардак на плане

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Фото

---

про музыку и велотренажёр

[Рейтамира]

Давно хотела спросить: какую музыку вы слушаете при занятиях спортом?
Моя не подходит от слова «совсем» к любому виду телодвижений, а заниматься втихую скучно.
Поделитесь своим плейлистом, а?
Можно чего-нить тяжёлое. Даже лучше.

И вопрос к тем, кто на велотренажёре занимается: сколько километров у вас выходит за раз?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

Хочу сбросить пару кг

[online_]

Девочки, подскажите мне диету.
Рост 160, вес где-то 52-53. Хочу сбросить до 48, убрать живот, НО! чтоб грудь моя на месте осталась.
Кто какие способы знает хорошие?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Мотивация

[J~U~S~T~~M~E]

Девченки нет сил. Вот чес слово. Не худеется мне. Ну никак. Окружающие в один голос орут что я и так уже хорошо выгляжу. Я же знаю, что висящий живот и бока это катастрофа. знаю, но на этом все и заканчивается. Вместе с этой не здоровой уверенностью в себе пришли и лень и обжорство. Друзья мужчины(поклонники) пытаются откормить или напоить пивом. Мама готовит как на зло чудовищно вкусные вещи. И я поправялюсь. Как быть? Пытаюсь создать барьер какой никакой лишь бы не внимать их словам и не поддаваться. безуспешно. Чес слово. Уже в отчаянии. Помогите что ли...

@темы: Ищу куратора!, Психология

---

психология похудения.

[хью.]

Сама начинаю худеть. натура непостоянная, но мне в свое время очень помогло вот это стихотворение:

Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку
В холодильник не грузи - просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку - хрум-хрум-хрум - не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной
В гости - это не в музей - отъедайся у друзей, оказав сию услугу стройной сделаешь подругу.
Как придет Великий Жрун - негодяй, насильник, врун - по башке его зигзагом - марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванной оклемайся или выпей рюмки две старой доброй валерьянки - жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус.
Вот и все, мотай на ус

Больше всего хочу убрать бока и живот.

@темы: Стимулы, Я сластёна!, Советы по питанию, Психология

---

Помогите! Стресс из-за контроля веса. Психолог.

[levdiana35]

"Я не знаю, что мне делать!" - утверждение, часто произносимое людьми. Я - одна из них. Мне 15 лет, и я учусь в хореографическом училище. Мой рост - 168 см, вес - 55 кг. Я не считаю, что я очень толстая для обычной жизни, но для балета, я действительно толстая. И дело не в том, что я не знаю, как похудеть, или на какую сесть диету, дело в другом! Мои бабушка с дедушкой (я с ними живу), стараются следить за моим питанием и весом. Каждое утро на весы при них. И каждое утро у меня стресс, потому что я боюсь, что вес поднимается на 100 грамм. (ведь их так сложно сбросить) Я очень их уважаю, и благодарна им за это, но мне это ничего не даёт, только стресс. При них я ем нормально, но как только подворачивается ситуация(утром они на работе или они в обед отдыхают у телевизора, поездка на несколько дней и т.п.) Я пробираюсь на кухню и делаю бутербродики, таскаю сыр, или картошки из тарелки. Если это учебный год, в школе мы находимся с 8:00 - 20:00, мне дают деньги на обед, а я умудряюсь накупать сладостей! Когда я это делаю, я понимаю, как это плохо, что после этого будет. Меня терзает ненависть к себе, не мной как будто что-то движет, и я не могу остановиться! Садясь на какую-то диету, ничего не действует! Т.к. я не могу ничего соблюсти! Собираюсь пойти к психологу, может он мне поможет? Тот кто знает, что мне делать, напишите, pliiiiiz!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Делимся опытом

---

похудевшие с ОК

[!brama]

Вот мне интересно, есть ли здесь такие, кого разнесло от приёма ОК (ну или других гормональных препаратов) и кто при этом смог похудеть, не отказываясь от приёма препарата? КАК?

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

---

Витамины

[Creker]

Какие витамины вы принимаете? Укажите, пожалуйста, примерную цену по возможности.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Маленька слабость. кофе

[Fokla]

Многие любят писать о своей любви к шоколаду, печенькам и т.д. У меня же своя слабость: кофе. очень люблю. Дома варю себе в турке и пью с небольшим количеством нежирного молока. тут понятно с калориями все в порядке. Но мне тут стало интересно какая калорийность у более изощренных видов кофе? Может где есть таблица по старбаксу? уж очень я уважаю всяки латте, капучино, фраппучино от туда.

а вообще есть место , где собраны таблицы калорийности всяких злачных фастфудных мест?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Все в бассейн!

[синяк на пятке]

Девушки, качайте мышцы, они великолепно маскируют лишние сантиметры

@темы: Делимся опытом, Спорт