Болезнь(

[Претька]

Привет) Несовсем в тему, но
Я разболелась совсем... и вчера вечером у меня появился жууууткий конъюктивит (вроде так пишется) вот начала лечить уже, но он уж очень сильный...
Так вот меня беспокоит..
Можно ли физ нагрузки???
Точнее йога и бодифлекс...

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

[Kevo]

а можно глупый вопрос? =\.. нужно ли есть полезную пищу, если есть не хочеца? (уверен что таких вопросов тут было куча, так что пожалуста киньте хоть ссылочку, где уже ответ написан =х="...)
например ситуация такая: с обеда ниче не ел, вечером как бы проголодался, пошёл на кухню, сделал се салатик (решил перейти на здоровый образ жизни), из помидоров там, огурцов, яйцо, яблочко, зелень, кефирчик или в таком духе.. на одну тарелку как бы, не много.. из всего полезного, но не особо вкусного, так чтоб прям слюнями захлёбываца при виде.. ну так вот, а пока готовил этот перекусон, чувство голода исчезло =.= апетит тоже.. и у тя перед носом готовый полезный салатик стоит, а есть ты его не хочешь, хотя ещё 10 минут назад готов был опустошить весь холодильник.. что делать в такой ситуации? нада ли вот так, "без желания" запихать в рот и прожевать эту еду и с удовлетворённым желудком потом лечь спать? или же спрятать подальше и лечь без ужина, боясь что через 10 минут голод снова вернёца, а ещё зная что завтра салатик может стать ещё невкуснее? =-=".. и в некоторых диетах вот так же, обязательно нада съесть/выпить определённое количество за день полезного всего.. а если не захочеца? или скажем, есть захочеца, но чего нибудь плохого, жирного, сладкого и тд х) нужно будет насильно заставять ся есть полезную пищу?.. а то, желание быть здоровым это конешно хорошо, но желание вкусно поесть тоже остаёца =.="

ну и ещё вопросик, в догонку.. дыня на что больше похожа - овощ или фрукт? =.="

@темы: Внимание! Вопрос

---

Вопрос

[Лисья мордочка]

А можно ли на протасовке лимон в чай добавлять? Или салатики. например, поливать соком лимона?

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

---

Созрела для крайних мер

[Krasnaya_liniya]

Здравствуйте, я так рада, что нашла здесь это сообщество, где могу поделиться своей проблемой. Я собираюсь сесть на диету, ибо сегодняшнее положение вещей меня не устраивает, хотя все знакомые и друзья говорят, что у меня хорошая женственная фигура. Мой рост -180 см, а вес уже зашкаливает за 84 кг. Да, мне родные говорят, что у меня просто широкая кость, но я пугаюсь, что уже не влезаю в свои вещи прошлогодней и позапрошлогодней давности. При том, что верх у меня легкий, красивые плечи и шея, и грудь небольшая, мои бедра и попа меня ужасают! скоро будут 54 размера, наверноеЯ вообще скоро не смогу носить обтягивающих штанов((((
В общем, я решилась, только не знаю, что эффективнее использовать для проблемных зон и на какую диет лучше для этого сесть. Если у кого-то есть похожая проблема и он собирается ей заняться, давайте вместе? В виртуале или в реале, чтобы точно не бросить бороться с лишним весом)))) Или если кто-то просто может что-нибудь посоветовать, помогите, пожалуйста! Заранее спасибо))))

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста

[Цветочек Аленький...]

Дамы и господа, у меня проблема...
Полгода назад родила ребенка, еще до беременности сильно поправилась, и вот теперь активно продолжаю набирать вес... при росте в 165 см я вешу, страшно сказать, 86 кг... что делать не знаю... урезала рацион, занимаюсь спортом(не очень много, на уровне домашней тренировки, но регулярно), не ем после семи вечера, пью очищающий чай.... толку ноль. вышла из роддома 76 кг, сейчас уже 86...
Может у кого-нибудь была схожая проблема? как с этим бороться?

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

---

[Monkasei]

Всем привет, хочу сесть на протасовку, но есть пара вопросов.
У меня рост 182, вес 72. Я хочу для начала сбросить до 65 хотя бы. Протасов мне поможет?
Потому что читаю отзывы, там 6-7 кг уходять только с очень большого веса...
Сомневаюсь, стоит ли игра свеч.

И ещё, можно ли употреблять специи на этой диете?

Заранее спасибо.

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

---

как сосчитать калорийность

[Mae]

нет, я однозначно помню что тут была уже не одна запись на эту тему, но через поисковик не найти ничего! >.< спасайте, как сосчитать калорийность приготовленного блюда? кстати, гугл мне тоже не помог. вся надежда на вас.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

Завтрак

[синяк на пятке]

Яйца имеются в виду без гренок и всякого мяса, каша - тоже, только если с маслом или соусом каким.

Вопрос: Что для вас сытнее - яичница или каша (на воде)?

1. Яичница		111	(47.64%)
2. Каша		122	(52.36%)
Всего:		233

@темы: Питание

---

вопросик

[Лисья мордочка]

Вот у меня сейчас цель не есть после шести. А если я, например, выпью стакан яблочного сока? Можно ли, как вы считаете? Ведь в нем тоже содержатся калории. И их не так уж и мало...

@темы: Внимание! Вопрос

---

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Имеется у меня проблемка.
Сейчас попробую её сформулировать ...
Вот например иду я в магазин, покупаю там на ближайшие (как я думаю) пару дней еду
(допустим 4е яблока, пачка сыра, пара банок тунца, большая бутылка кефира, по 2е шт. огурцов и помидоров).
И я прекрасно знаю, что я МОГУ разделить это на два дня, я не буду голодная, и все дела ...
Прихожу домой.
И не могу остановиться пока всё не съем!
Т.е. я НИКОГДА вообще не чувствую насыщения как бы я не питалась и сколько бы я не съела.
Пример, конечно, я утрированный привела, но достаточно наглядный.
Я никогда не чувствую голод, но я всё-время хочу что-то жевать. Постоянно.
Всё-равно что.
Если есть еда - значит мне надо её съесть.
Помогите пожалуйста, это ужасно, я не знаю что с этим делать =(

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[цвет[волшебства]]

сколько калорий тратится при занятиях танцем живота?
не бейте тапком, я правда искала в гугле)
просто это один из самых любимых для меня способов размяться..
приятная восточная музыка,небольшая разминка и просто чисто для себя, чтобы почувствовать своё тело, чтобы стать более гибкой танцую, импровизирую из известных мне движений)

апд.
в моём любимом курсе упражнений на пресс есть такое упраженине,когда в руки берётся гантелька
на одной руке один конец, на другой конец кладётся другая рука *гантелька вертикально стоит между двух ладоней* и совершаются движения вправо-влево, не знаю, понятно ли объяснила...так вот,это упраженине там делают часто, это что, так полезно что ли? укрепляет косые мышцы?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Как избавиться от второго подбородка?

[Эдельмира]

И сделать контур лица более подтянутым и упругим.
Сейчас есть много кремов и ампул.Я слыала,что ампулы от биолайн и бабор достаточно эффективны,но по цене не очень выгодно.
более выгодно купить крем.я видела липофилинг от лиерак.по описанию как раз от дряблого подбородка подходит,но вот насколько этот крем эффективен?никто не пробовал?

@темы: Делимся опытом

---

снова о протасовке

[I am ok]

Традиционно извинюсь, если такие вопросы уже были. Меня интересует два вопроса: во-1, что значит молочные продукты 5%-й жирности? в каком количестве? если я выпью упаковку 4%й ряженки, то в итоге получится 20 г жиров. А если съем 100 г 15%й сметаны (запрещенная жирность), то в итоге получится даже меньше. Есть какой-то дневной лимит жиров? И насчет сыров. Можно любые? пармезан? голландский? или тоже с жирностью 5%? я про такие даже не слышала...

---

очередной копипаст

[АльтерЭго]

Хит-парад бесполезных диет

1Диета по группе крови

Оказывается, наш обмен веществ нарушается, потому что едим мы все подряд, никак не соотнося съеденное со своей природой. А эта природа напрямую зависит от группы крови. Например, люди с первой группой должны есть больше мяса, потому что их предки все поголовно были охотниками. Потом появилась вторая группа крови. Она пошла от предков-земледельцев, поэтому ее обладателям надо есть побольше растений, злаков и круп. Третья группа появилась у предков скотоводов. Здесь главное верить и не задавать вопросов. Потому, что если начнешь задавать…

Например, почему бы нашим предкам мясоедам не пособирать ягод, или почему бы земледельцам не поохотиться? Почему порядковые номера групп крови, не более как отражение последовательности их открытия учеными, чудесным образом совпали с их появлением в ходе развития человечества? И как мы вообще обнаружили, что, например, у наших предков мясоедов у всех поголовно была первая группа, если мы даже не можем определить, какая группа была у Ивана Грозного, или Петра Первого, которые жили сравнительно недавно?

И главное, почему наш обмен веществ должен больше зависеть от группы крови каких-то абстрактных предков, чем от всей многотысячелетней нашей собственной эволюции? И где научные исследования, подтверждающие, что питание «по группе» лучше, чем просто сбалансированное рациональное питание?

2Гемокод

«Ах, как было бы хорошо подобрать диету, учитывающую все мои особенности, подходящую для моего обмена веществ, как ключ к замку!». И только человек успел это подумать, а околомедицинская среда тут как тут. И появляется гемокод, генокод, подбор индивидуальной диеты по компьютеру и так далее.

Сдаем анализ крови. Далее компоненты крови взаимодействуют с пищевыми экстрактами и, или по скорости оседания эритроцитов, или по другим признакам мы можем разделить все продукты питания на те, что можно и те, что нельзя. Анализ дорогой, но зато, смотрите, как удобно! Сразу все ясно – это ешь, а это не ешь!

Ну и что, что, по мнению ученых, питание и обмен веществ разных людей имеет очень-очень мало индивидуальных черт, а в крови нет ничего, что позволяло бы провести столь детальный анализ? Люди всеядны и лишь небольшой круг заболеваний требует полного отказа от каких либо продуктов. При этом и заболевания и списки запретов известны медицине спокон веков.

При диабете нежелателен сахар, при прогрессирующем атеросклерозе – животные жиры, при язвенной болезни желудка - острые блюда. И главное, почему, списки продуктов, полученные по одному образцу крови, но в разных лабораториях или в одной лаборатории, но с интервалом в один-два дня, как правило, очень здорово отличаются один от другого?

3Раздельное питание

Не менее наивно при детальном рассмотрении выглядит и система раздельного питания, тоже, по мнению автора призванная «путем специфического действия на обмен веществ» вызвать похудание и оздоровление организма.

Белки нельзя вместе с углеводами? А как же тогда быть с продуктами, где эти белки и углеводы идут рука об руку, и которые составляют чуть ли не основу нашего питания? Например, хлеб, молоко, крупы, фасоль, горох и так далее. И опять же, где научное подтверждение, что эта система в плане похудания более эффективна, чем программа питания составленная специалистом-диетологом? Действительно, вопросы лучше не задавать. Иначе вера испарится, пойдут сомнения и никакого похудания не будет.

4Кремлевская диета

Вера, субстанция ненадежная и часто нас подводит. Например, вы соблюдаете кремлевскую диету, пребывая в уверенности, что полный отказ от углеводов (ни хлеба, ни круп, ни фруктов, ни сахара), это именно то, что надо для нашего обмена веществ. И по началу дело идет неплохо. Но однажды встречаете приятеля, который соблюдал в прошлом году точно такую же точно диету и тоже неплохо худел, но потом сорвался и весит сейчас на 15 килограммов больше, чем до своего похудания… Или соблюдаете вы диету, затрачивая с каждой неделей все больше усилий, а результат получаете все меньше и меньше. Или намучались вы, условно говоря, килограммов на 5, взвесились, а результат всего килограмм. Да мало ли чего еще?

В общем, как показывает многомиллионный похудательный опыт, в большинстве случаев одной веры оказывается недостаточно. Описанный выше оптимистический сценарий наблюдается не чаще, чем в 5-6% случаев. В остальных случаях из-за дискомфорта и мучений вера иссякает гораздо раньше, чем удается сбросить первые 2-3 килограмма.



Сидение на диете – занятие не из легких
Эффект веры

Хорошо, когда вера есть. Вот смотрите, взялись мы соблюдать такую вот «чудесную диету» в полной уверенности, что она нам поможет. У нас естественным образом повысилось настроение (наконец-то мы за себя взялись) и мышечный тонус. На этом фоне активизировались процессы горение жира и энергия, сконцентрированная в депо, устремилась в кровь. А раз в крови появилась энергия, значит, снизилась потребность в еде. Проще говоря, снизился аппетит. И смотрите, что получается, жир горит, мы худеем, и есть нам при этом совершенно не хочется. Во всяком случае, чувствуем мы себя значительно лучше, чем предполагали. При этом какую диету не возьми, если есть вера, будет и эффект. И, что особенно характерно, принципиально разные по построению диеты помогают примерно одинаково.

Если врач будет долго и нудно объяснять вам, что надо есть хлеб грубого помола вместо белого, перловку вместо риса, растительное масло вместо сливочного и отказаться от сахара и крепких спиртных напитков? Ничего особенного, диета как диета. Но если о том же самом вы прочитаете в книжках Мишеля Монтиньяка? О, тогда это совсем другое дело! Иностранец, понимаешь, француз!

@темы: Делимся опытом

---

Жареная пища

[Лисья мордочка]

Скажите, сколько калорий нужно плюсовать к калорийности самого продукта из-за приготовления на масле (жарки)?
Или те же салатики... Если добавить туда масло?

@темы: Внимание! Вопрос

---

любимое :)))))))))

[ничего_личного]

Наша лучшая диета-
Черный кофе, сигарета,
Лист салата, литр воды.
Нахуй пончики, торты.
Нахуй сало и сгущенка,
Нахуй масло и тушёнка.
Нахуй вафли и конфеты
Нахуй Сникерс и котлеты.
И туда же- сахар, мёд.
Пососём-ка лучше лёд!
Курим-курим, воду пьем,
Мы все легче на подъем.
Будут кости к январю-
Я вам точно говорю!
Скажем срывам "до свиданья"
Без блеваний на прощанье.
Завтрак, ужин и обед?!
В словаре таких слов нет.
Кофе глушит аппетит,
Нам же похуй на гастрит.
Можно воздухом питаться
И тростинками остаться.

@темы: юмор, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

---

[KlaraGuericco]

За час аквааэробики сколько тратится калорий, не знаете?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

Тренажерный зал

[Millennium]

Пошла в зал. Сегодня была третий раз только. Попадаю на совершенно пустой зал, так что местный тренер работает со мной индивидуально.
В первое же занятие, услышав о моей цели "скорректировать фигуру и уменьшить процент жира", дал н-ные упражнения. Каждое должно выполнять в 2-3 подхода по 25 раз минимум. Ну, разве что на пресс идут вариации. Все упражнения кроме пресса - с отягощением. В 2 кг минимум, сегодня заставила уменьшить до 1 кг, потому что такую нагрузку банально НЕ ТЯНУ. Я пока и с одним-то кг, бывает, с трудом, еле-еле выполняю 12-15-ый раз в подходе, не говоря уже о заявленных двух десятках. На мои скромные вопросы серии "А не слишком ли це для новичка?" тренер отмахивается, сетуя на мою слабость.

Я и сама расстраиваюсь, наблюдая такой провал своей физической подготовки. Я-то считала ее если не отличной для своего возраста (17 лет), то на среднем уровне - точно. Мрачнею.

Вот вы мне, девочки (!), и ответьте, кто сколько повторов сколько раз делает. Если вы напишите свою программу тренировок, хотя бы примерно, радости моей не будет предела. Большое спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Жиросжигающий коктейль.

[AnilaShals]

Мне сегодня знакомая дама посоветовала рецепт одного коктейля. Сказала, что им после родов фигуру восстанавливала - а фигура у нее роскошная. В общем, столовая ложка имбиря размалывается в кофемолке + столовая ложка меда + щепотка корицы. Заливаем кипятком, выжимаем сок дольки лимона, саму дольку бросаем в стакан же. Через пять минут готово. Принимать вместо ужина.
Скажите, это вообще как? Кто-нибудь пробовал, помогало? В инете не нашла подобного рецепта.

И еще, можно ли пить такой коктейль два раза в день?

@темы: Внимание! Вопрос

---

боннский суп (он же сельдереевый, сжигатель калорий типа)

[Starlight-s]

девочки, а что вы думаете о боннском супе?
кажется ли он вам вкусным, есть ли от него результат?