Освободи его - твое сияние!
Пришло и мне время тут отписаться. Значит так, все типа привет. Я -, нет, не худеющий от слово худо, а пытающийся стать стройным парень 
При росте 178 весил 97 кг. Лишняя двадцатка килограммов, а то и больше ><
В общем, никаких диет не придерживаюсь, а сижу уже вот третий день на таком рационе:
1 день: было съедено два яблока, йогурт и кружка чая естественно без сахара
2 день: один грейпфрут, салат из огурца, помидора и немного зелени (без масла и соли) и вечером чай черный, конечно без сахара
3 день: два йогрута, где то 80-100 грамм мюслей заправленных кефиром и одно яблоко вечером
За эти три дня я терял по 1 кг в день. То бишь сегодняшним утром мой вес был 94. Знаю, это сходит лишняя вода из организма.
Так же плюс ко всему занимаюсь по утрам зарядкой. Утром и вечером качаю пресс по 50 раз. Народ, ей богу, я такого позитива от зарядки сто лет не получал. Встать с утрей и под любимую музычку "подрыгать" телом
До это прочел книжу "Борменталя". Не помню как называется, но на моск давит хорошо))) в книге приниц такой не более 1000 калл в день мона съедать. Моя знакомая ходила на прием в клинику Борменталя. За полгода она потеряла 25 кг. Я конечно записываться на прием не стал, ну его... просто тупо взял у нее книжку почитал, да и она мне рассказала основы чего им там вдалбливали. Конечно все крутится на 1000 кл - в день.
Раньше я был слодкоежкой, сидячая умственная работа дала о себе знать... моску нужна глюкоза, а она в сладком, вот я и налегал на шоколадки да конфеты.
Но сам себе удивился, когда я с легкостью отказался от прошлой жизни. Хочу недели две-три продержаться вообще без соленого, жареного, мучного, сладкого.
Есть пару вопросиков: так ли полезен для похудения грейпфрут и зеленый чай? Просто я обычно пью черный, но могу и с легкостью перейти на зеленый.
Для всех, народ, хватит есть и просто поверьте в себя! Откажитесь о шоколадок и прочего, че вы их разве еще не все перепробывали? оО Эй, я тебе говорю, брось шоколадку!
Хоть прошло всего три дня но у меня такой позитифф и легкость на душе. В даленьйшем собираюсь придерживаться здорового образа жизни.
upd: забыл добавить, так же в день выпиваю по 1 табл. витаминов, с л-карнитином (начитался про него приятных отзывов))). А также на этом жесткаче, который я перечислил выше собираюсь сидеть недолго. 1-2 недели легкого голодания, потом вернусь к здоровой пищи и каллорийности не больше 1000-1200.
При росте 178 весил 97 кг. Лишняя двадцатка килограммов, а то и больше ><В общем, никаких диет не придерживаюсь, а сижу уже вот третий день на таком рационе:
1 день: было съедено два яблока, йогурт и кружка чая естественно без сахара
2 день: один грейпфрут, салат из огурца, помидора и немного зелени (без масла и соли) и вечером чай черный, конечно без сахара
3 день: два йогрута, где то 80-100 грамм мюслей заправленных кефиром и одно яблоко вечером
За эти три дня я терял по 1 кг в день. То бишь сегодняшним утром мой вес был 94. Знаю, это сходит лишняя вода из организма.
Так же плюс ко всему занимаюсь по утрам зарядкой. Утром и вечером качаю пресс по 50 раз. Народ, ей богу, я такого позитива от зарядки сто лет не получал. Встать с утрей и под любимую музычку "подрыгать" телом
До это прочел книжу "Борменталя". Не помню как называется, но на моск давит хорошо))) в книге приниц такой не более 1000 калл в день мона съедать. Моя знакомая ходила на прием в клинику Борменталя. За полгода она потеряла 25 кг. Я конечно записываться на прием не стал, ну его... просто тупо взял у нее книжку почитал, да и она мне рассказала основы чего им там вдалбливали. Конечно все крутится на 1000 кл - в день.
Раньше я был слодкоежкой, сидячая умственная работа дала о себе знать... моску нужна глюкоза, а она в сладком, вот я и налегал на шоколадки да конфеты.
Но сам себе удивился, когда я с легкостью отказался от прошлой жизни. Хочу недели две-три продержаться вообще без соленого, жареного, мучного, сладкого.
Есть пару вопросиков: так ли полезен для похудения грейпфрут и зеленый чай? Просто я обычно пью черный, но могу и с легкостью перейти на зеленый.
Для всех, народ, хватит есть и просто поверьте в себя! Откажитесь о шоколадок и прочего, че вы их разве еще не все перепробывали? оО Эй, я тебе говорю, брось шоколадку!
Хоть прошло всего три дня но у меня такой позитифф и легкость на душе. В даленьйшем собираюсь придерживаться здорового образа жизни.
upd: забыл добавить, так же в день выпиваю по 1 табл. витаминов, с л-карнитином (начитался про него приятных отзывов))). А также на этом жесткаче, который я перечислил выше собираюсь сидеть недолго. 1-2 недели легкого голодания, потом вернусь к здоровой пищи и каллорийности не больше 1000-1200.
Т.е. узкая талия и широкие бёдра х_х
)