Help

[~Bonita de mas~]

Есть 2 недели и желание почистить организм,дать возможность отдохнуть желудку.Какое питание можете предложить?

@темы: Питание

---

[ireth faelivrin]

Может уже и была такая тема, но все ж предлагаю делиться вариантами разгрузов

1. Яблочная (высоко эффект., выходной день,1/мес): 1,5кг яблок на весь день, не пить.

2.огуречная (высоко эффект., выходной день,1/мес): 1,5кг огурцов на весь день, не пить.

3.салатная ( эффект., рабочий день,4/мес): 5 раз в день по 300г салатов с раст маслом+

4. кефирная ( эффект., рабочий день,4/мес): по 250 мл кефира 6 раз в день

5.творожная ( эффект., рабочий день,4/мес): 70г творога 5 раз в день, 2стакана чая, 0,2л сока, 1стак кефира

6. белковая ( эффект., рабочий день,4/мес): 50г мяса (рыбы) 5раз в день, 200г овощей, 2стакана чая

7.овсяная ( эффект., рабочий день,4/мес):700г готовой овсяной каши (гречневая, рисовая) на день, 2стакана чая

8. соковая (высоко эффект., выходной день,1/мес):1 литр сока разбавленный 200мл воды на день

И еще вопрос назрел: Можно ли выпить чашку кофе если разгружаешься на зеленом чае с молоко? будет ли это полноценной разгрузкой?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[S.T.A.R.]

Девчонки,хелп!!

начала заниматься упражнениями))живот уменьшается,спаисбо за советы.

НО

занимаюсь по кассете,там тренировки на всё тело.мышцы появляются,но появились растяжки и некоторая дряблость...что делать теперь???

и ещещ ем меньше но чаще,пью воду,кефир,нет сладкому даже чай зеленый,после 6 не ем...похудела с 58 до 53,а сейчас опять 55


что делать??а то прям расстроилась вся

---

[мин-даль.]

здравствуйте, девушки!
у меня вот такая проблема. я сижу на диете, считаю калории, естественно, порции сладкого и всяких других вкусностей сильно урезаны получаются, хотя совсем я от сладкого не отказываюсь, каждый день по чуть-чуть.
иногда по вечерам, особенно когда ещё предстоит заниматься фитнесом в этот день, накатывает такая щемящая, беспричинная тоска, в духе "всё плохо, жизнь бессмысленна и отвратительна, мы все умрём". никаких видимых причин, кроме разве что лени и и нежелания делать физические упражнения, у такого упадочного состояния нет. думаю, это сильно связано с диетой, потому как раньше по такому настроению жахнул шоколадкой - и нет его. а сейчас так не получается уже.
угрозы срыва в таких ситуациях пока не чувствую совершенно, но в целом очень неприятно. не посоветуете, чем можно снять подобный упадок настроения? по вечерам я не ем совсем, поэтому варианты "съешь банан" неприемлемы. сейчас я терплю, иногда покуриваю, но это не выход, а скорее наоборот - усугубление ситуации. может, посоветуете какие-нибудь таблеточки без рецепта, чтобы поднять настроение? ну и желательно, чтобы не вызывали сильного привыкания

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Silken Floss]

Девушки, у меня такой вопрос:
Я решила бегать, чтобы скинуть ненавистные кило, но меня вогнала в ступор одна весчь - грудь.
У меня полный третий и без поддержки очень больно прыгать, кажется, что сейчас оторвеца) И ещё, она растянута, я когда пришла к злому гинекологу после первых месячный она сказала, что у меня мол грудь растянута, т.к. поздно стала носить бюст-ер.
Вот думаю: можно ли бегать надев просто типа как топик на лямках с нетугой резинкой под грудью или все-таки в лифе с чашками?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[[Tahira]]

Добрый день. Хотелось бы узнать - кто нибудь слышал о препарате Хитозан (читозан) и какие у него могут быть побочные действия..Заранее спасибо.

---

[сладкий сахер]

девочки, подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения против ушек на бедрах...
я конечно могу пойти в гугл, но хотелось бы услышать чего-то проверенного)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[Domino Harvey.]

Девочки, я с не очень приятным вопросом... В последнее время появилась такая проблема - сразу после еды начинает подташнивать, и с каждой минутой всё хуже. В итоге еле-еле удаётся сдерживать всё это в себе. Кушаю умеренно, да и эффект такой от любых блюд - будь то суп, мясо или салат. Булимией никогда в жизни не страдала. Что такое может быть?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

[Ракша-сан]

Девушки, занимающиеся бодифлексом, подскажите!

Все не могу научиться правильно дышать. Книгу у меня отобрали , что-то помнб вроде надо животом, как младенцы) Пробую-начинаю путаться) Или надо просто глубоко? Как ЭТО делается правильно если возможно описать?)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Девушки, недавно встретила старинную знакомую. Похудела на 20 кг. за год (!!!) на вопрос КАК ответила, что случайно наткнулась на книгу о питании Монтиньяка.
Я задумалась.
А что вы думаете по этому поводу?? Вот ссылка, что бы ввести вас в курс дела www.poedim.ru/mp_mont/

@темы: Книги и ссылки, Советы по питанию

---

[f#ckin bogeygirl]

Доброго времени суток!
Хочу поделиться с вами радостью - сегодня весы показали -10кг. Рада безумно!
Секрет заключался в немногом...
1. Начала диету - будь честна перед собой. То, что ты в полной темноте съешь тортик, никуда не спрячется, как бы тебе этого не хотелось. Завтра гадские весы покажут +500г/1кг. Кому это надо? Себе врать?
2. Требуется крепкая опора. У меня она была в лице моего любимого жениха. Не смотря на то, что он не хотел, чтобы я худела, злился, когда я говорила, что толстая, мне удалось его убедить. Он стал помогать мне. Наигранно, конечно, но он качественно вошел в роль "контроля". Теперь при нем ничего лишнего я съесть не могу - не разрешает. Если очень хочется - минералка. Когда мы не вместе вечером, и мне очень хочется есть - звоню ему, жалую, а он таким твердым голосом: "Потерпи до завтра. Выпей водички".

У всех все получится, главное, чтобы был стимул!

@темы: Успехи

---

[taya ww]

дeвушки, что вы думаeтe о вeлотрeнажeрах?
набрала лишниe кг, хочу скинуть, нeнабрав мышичной массы, только похудeть!
поможeт ли мнe в этом трeнажeр?
пожалуйста, подeлитeсь опытом

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

---

Вопрос.

[donnaBella]

Кто-нибудь принимал Турбослим - дренаж от Эвалар ?
Как оно ? Результат какой ?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Знаю секрет идеальной фигуры]

Девушки, прошу у вас помощи. Хотя она, несколько не стандартная
Я вот себе некие стимулы создаю запасаясь картинками со стройными и красивыми девушками. Смотрю и думаю: "надо худеть, хватит жрать!!!"
Так вот, не могли бы вы мне подкинуть таких вот картинок.
Заодно и поделиться вашим идеалом красоты в плане фигуры.

@темы: Стимулы

---

[Ундомиэль.]

Представьте Вам кто-либо заявляет что-то вроде: "что ты занимаешься ерундой, конституцию\генетику все равно не изменишь" Что подразумевает, что зря старания , все равно таким и останешься, ну может чуть лучше.
Я понимаю, что некоторыми в таких случаях двигает своя собственная лень или отсутствие необходимости работать над собой. Но все же кусается.

@темы: Стимулы

---

просто хочу поделиться

[Karenina.]

Ой,девчонки, я и сама себе не верю,но вот стала я питаться здоровой пищей после всяких вредных диет) И могу сказать,что это СУПЕР! если раньше я шарахалась от яблок как от дъявола,то тперь это мои друзья в голодную минуту) Чувствую себя превосходно, хотя не могу сказать,что вес так прям сильно полетел. как то странно, мне кажется,что весы сломались...т.к с моего последнего взвешивания (когда было 57.9) ничего не изменилось, и вчера и сегодня 57.9. Как-то мне кажется это невозможно,хоть на сто грамм было бы больше или меньше.
Вот мой сегодняшний рацион:
Завтрак:
-мюсли с молоком и мёдом
-йогурт
Обед:
-салатик из тёртой морковки с яблочком (ммм...оч вусно и полезно)
-куриный бульон
перекус:
-3 ржаных лебца с водой
ужин
планируется фруктовый или кефирный.) больше ничего.
Кстати,заметила,что перестала чувствовать чувство голода.

а ещё массаж..было уже 2 сенаса, после 5го мужик обещал мне чудо) ну чтож посмотрим)

девочки,совет вам-ешьте витамины,такое ощущение,чтоу меня организм как цветок начал засыхать, а теперь его полили, орошили и дали новую жизнь!

но есть вопрос: как сделать,чтобы лицо побыстрее похудело?

---

Help!!!!

[ireth faelivrin]

Немного не по теме, но все ж.....Кто знает как бороться с бессонницей???
Заранее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

---

Привет =)

[Invisible]

Не могу сказать что я толстая, 90% людей скорее всего скажут, что у меня просто бзик. Но после того как я вдруг обнаружила на себе (в прямом смысле) лишние 7 кг, я начала нервно чесаться. Дочесалась до того, чтодаже начала каждый день по часу заниматься (непонятно чем), выполнять набор упражнений целеноправленно для нижних 90.
Теперь вопрос, а точнее просьба поддержать: если я каждый день по часу начала заниматься спортом, но есть при этом меньше не стала, я ведь должна хоть немножко уменьшиться в объеме? Сидеть на каких-либо диетах я физически не в состоянии, не только потому что не хочу, а потому что мой рабочий график, точнее, его отсутствие, этого не позволяют.

---

.Yoga?.

[Ana_Mnesis]

Девушки, у меня есть несколько вопросиков

Вообще, в течение учебного года я регулярно хожу в тренажёрный зал на индивидуальные занятия с тренером (2-3 раза в неделю, 1.5 часа занятия и 1-1.5 часа кардио). Но лето у меня всегда "выпадает" сначала из-за сессии, а потом из-за того, что я уезжаю куда-нибудь отдыхать.

Очень люблю плавать, довольно хорошо у меня это получается, поэтому хожу в бассейн. Но хожу не регулярно и методично, а "интенсивными курсами", когда у меня резко возникает необходимость быстро сбросить вес. Например, с понедельника я была в бассейне уже 5 раз. Завтра тоже пойду, в итоге - 6 раз за неделю.
С этого же понедельника ежедневно качаю пресс - минимум 200 раз, а так 300 или 500.

25 июля уезжаю на отдых, планирую там много плавать и продолжать качать пресс, но хотелось бы чего-то большего. Банальная зарядка меня совершенно не привлекает, поэтому я пытаюсь придумать, чем же таким можно заниматься, проснувшись рано утром, что бы могло принести пользу и нервам, и телу На книжной ярмарке сегодня увидела несколько книг про йогу. Что-то в голове переклинило

И вот мне показалось, что было бы совсем неплохо вставать раньше на полчаса-час и посвящать это время себе, своему телу. Я даже, вроде бы, загорелась этой идеей.

Поэтому у меня возникло несколько вопросов

- смогу ли я что-нибудь получить от таких "занятий йогой", если я просто куплю книжку и попытаюсь самостоятельно разобраться во всех этих асанах и т.д.?
- есть ли у Вас опыт занятий йогой? Очень интересует
- как вообще всё это влияет на организм? В первую очередь, конечно, интересует влияние на фигуру. Растяжка у меня довольно неплохая, но могла бы быть и лучше, т.к. на поперечный шпагат не сажусь, только на продольный.

Поддержите меня в этом решении или посоветуйте что-нибудь другое

запись создана: 19.07.2008 в 23:17

@музыка: Placebo - Meds

@настроение: curious

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[Etel_Lilian]

Тут недавно купила себе весы, бошовские, обычные, безо всяких там наворотов о расчитывании мышечной массы и прочего.
Так вот столкнулась с проблемой, что раз взвесилась - один результата, второй раз - разница в 200-600 грамм. Иногда плюс, иногда минус.
Редко бывает, что 2 или 3 раза стаю на весы, и они мне показывают один и тот же результат.

Они неправильные, или я неправильно взвешиваюсь, или как с этим вообще бороться?

@темы: Внимание! Вопрос