Про витамины

[С детства пышка]

Девчонки! Есть те кто сидят на строгих диетах и пьют витаминки? подскажите какие комплексные витамины лучшего всего пить... А то за волосы и ногти побаиваюсь...

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Кошечка с коготками]

Я пила просто уднивит. Вроде ничего)

[С детства пышка]

Кошечка с коготками а они комплексные?

[плюшкин007]

я витрум пью)))

[-=Torio=-]

да, на дорогие витамины не было желания покупки. а вот ундевит из доступных - самый сбалансированный и вкусный)

[С детства пышка]

укус ангела ))спасибо...куплю такие....
плюшкин007 витрум мне не нравится))

[Ana_Mnesis]

Vitrum Beauty Elite - супер!
ещё Геримакс Энерджи очень мне нравился.

[Чарли Цаплин]

Я пью Центрум и Супрадин.

[плюшкин007]

С детства пышка мне тож не особ) просто это одни из немногих на которые у меня нет аллергии)

[С детства пышка]

Всем спасибо..пойду покупать себе витаминки)

[[IRVIN]]

а я компливит пью и аскорбинки

[bilberry_dream]

я пробовала алфавит диета) вроде хорошие)
а вообще нравятся ещё супрадин - одна таблетка в день очень удобно

[С детства пышка]

сегодня так и не зашла..плюс вы мне названий добавили потопаю завтра решать что буду пить))

[*-*]

Могу сказать, что пить НЕ стоит. Алфавит.
Как-то пила - началась жуткая тошнота по утрам. Сначала не соотносила с витаминами, так как началось не сразу (первую неделю пила совершенно нормально). Потом заметила связь - острый приступ тошноты (не просто легкое подташнивание, а так что хочется лечь и сдохнуть или, извиняюсь, выблевать собственные внутренности и побыстрее), наступает ровно спустя полчаса после белой таблетки и длится меньше минуты, после чего всё проходит, остаётся только послевкусие таблетки в горле.
Полезла в интернет читать отзывы на "тошнота от Алфавита". И увидела что интрнет пестрит отзывами с точно такой же реакцией именно на белую таблетку (утреннюю). В том числе в вопросах и ответах на официальном сайте самого алфавита. В ответах указано, что это вероятно связано с избытком железа.
И действительно, если посмотреть состав на упаковке, в одной таблетке оказывается содержится чуть ли не двойная суточная норма железа. (Это без учёта, что сколько-то железа продолжает поступать с пищей, и возможно даже достаточное его количество). Расчёт производителей почему-то идёт на то, что в организме должен быть острый дефицит. (И речь об обычных витаминах, для профилактики, а не для кормящих матерей или других групп риска).
К сожалению не всегда передозировка (которая не менее опасна, чем дефицит), так легко выявляется. Так что выбирая витамины, удостоверьтесь, что содержание всех входящих веществ не превышает дневной нормы. Производители, оказывается, не считают важным и необходимым за этим следить самостоятельно.

А лучше просто питайтесь здоровой пищей, чтобы организму всего хватало без таблеток, а если несмотря на это что-то вызовет у вас беспокойство, сдайте анализы и уточните, чего конкретно вам не хватает. Палить по воробьям из пушки - чревато.

[_control_]

пью Мерц бьюти. не скажу,что эффект шикарный..просто их прописали. и они довольно доргие.
раньше пила компливит

[С детства пышка]

*-* спасибо...а что ты пьешь сейчас?
_control_ спасибо....))включу их в свой список... и буду думать что лучше...

[*-*]

С детства пышка
Ничего. Ем много овощей, ягод, фруктов, зелени (в условиях "не сезона", многое из этого замороженное). Плюс жирную рыбу, кисломолочку и растительные масла.
Никаких проблем с волосами/ кожей/ ногтями (и в целом здоровьем) не наблюдается.

[С детства пышка]

*-* да у меня тоже не наблюдается..но я лучше заранее все сделаю что бы и не наблюдалось))

[*-*]

С детства пышка
только про принцип "не навреди" не забудьте. Витамины не так уж безвредны, систематическая передозировка некоторыми микроэлементами и жирорастворимыми витаминами опасней, чем их нехватка.
Так что если действовать вслепую, проблемы со здоровьем могут начать наблюдаться из-за действий, призванных это здоровье сохранить.