среда, 28 октября 2009
15:45

оцените, пожалуйста, потребление и расходование

все записи пользователя в сообществе уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
завтрак: сырок, йогурт и банан (около 7 утра) обед: суп 1-1,5 половника, винегрет, кусочек сыра + трубочка со сгущенкой (3-4 ч. дня) ужин: сырок или же творог (до 6), кефир и яблоко (перед сном, если есть захочется). через день или два обруч массажный по полчаса, почти ежедневно пресс, приседания и упр. на внутреннюю сторону бедра + китайская гимнастика. возможно ли похудеть? немного ли ем? и еще как думаете можно ли устраивать через день разгрузку? и какие посоветуете?

@темы: Внимание! Вопрос

URL
Комментарии
28.10.2009 в 15:51

vrednaia ev@
Если гадкий Гарри Поттер поскользнулся и упал, покажи на него пальцем, и хватайся за живот. Пусть узнает Гарри Поттер, что падением своим он порадовал декана факультета Слизерин;) (с)
сейчас все будут советовать трубочку со сгущенкой заменить;)
URL
28.10.2009 в 15:52

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
vrednaia ev@ не могу без вредностей
URL
28.10.2009 в 15:52

трубочка - это да. Трубочка - это сипец)
URL
28.10.2009 в 16:13

blowup
silence
перестаньте дрянь всякую есть)
URL
28.10.2009 в 16:29

Согласна, для похудания трубочки заменить чем-нибудь полезным, например ягодами. От трубочек только еще больше хочется есть, а калории в них дофига, наверное 200-300 калории найдется.
URL
28.10.2009 в 16:54

Felis wiedii
Ом мани падме хум - мир внешний и внутренний зеркальны.
возможно ли похудеть? немного ли ем? и еще как думаете можно ли устраивать через день разгрузку? и какие посоветуете да индивидуально все. я б только поправилась если б столько ела. из всего этого винегретсырок или же творог (до 6), и при этом вес ни туда ни сюда. (естесственно, грубо и приблизительно привела меню)
URL
28.10.2009 в 17:45

Anata wo aishiteru
Выражение которое вы носите на своем лице, куда важнее одежд, которые вы надеваете на себя.
уБилла похудеть поедая сладкое и продукты, содержащие сахар? Возможно, только если ты сразу же физически сожжешь эти каллории, а это ох уж как не легко, часа 2 попыхтеть и тогда сгущеночка не отложится и глядишь, грамм 100 уйдёт на утро.
URL
28.10.2009 в 19:08

синяк на пятке
уБилла нет, нельзя так часто разгрузки устраивать. Раз в неделю это максимум. Рацион так себе - не полезный, но не шибко вредный. Сырки только уберите, лучше два йогурта вместо него съешьте. Есть сладость каждый день - слишком круто для худеющей девушки. Так что если это трубочка - две штуки в неделю, никаких поблажек.
Главное чтобы вы не чувствовали голода.
Упражнения у вас общеукрепляющие, лишний жир они не сожгут. Добавьте аэробику, причем каждый день.
URL
28.10.2009 в 23:35

vrednaia ev@
Если гадкий Гарри Поттер поскользнулся и упал, покажи на него пальцем, и хватайся за живот. Пусть узнает Гарри Поттер, что падением своим он порадовал декана факультета Слизерин;) (с)
.Frida.
ягоды уже сейчас - это о4 накладно получается,если каждый день как перекус..
URL
29.10.2009 в 00:18

А я покупаю заморженые, очень отлично получается. Не обязательно прям каждый день. Я ими вечерами спасаюсь, когда очень сладкого хочется.
URL
29.10.2009 в 00:55

Сырок, банан - это же мегакалорийно!( я тоже очень люблю сырки, но каждый раз заставляю себя смотреть в состав, чтобы пропало желание его съесть
URL
29.10.2009 в 07:48

по моему трубочку и банан поменять местами /т.е. трубочку утром а банан в обед/ и все будет если не прекрасно то не критично. А вообще да, чем меньше вредностей в рационе тем лучше.
URL
29.10.2009 в 08:52

уБилла
warning: reading this may lead to ORGASM
не поверю что все из Вас хоть раз в неделю не съедают что-то вредное.
URL
29.10.2009 в 09:01

уБилла
Но все к этому стремятся)
URL