[noah lowry]

привет.
я вешу 53 кг и сажусь на диету, чтобы медленно, постепенно сбросить 4 кг, которые набрала из-за фастфуда.
рацион примерно такой:

завтрак
овсянка, чай без сахара

обед
овощи, вареное яйцо

ужин
кефир

нормально?
я не голодаю, мне хватает этого, только вопрос еще. у меня такой режим дня бешеный, я хожу на курсы и к репетиторам и иногда очень хочется перекусить просто для работы мозга. что можно? сухофрукты ?

спасибо.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[RaVa]

это на каждый день?? 0_0
Курицу отварную включите

[noah lowry]

RaVa
для начала, менять конечно буду.
курицу добавлю, да ! спасибо. думала о ней.

[ah.advahova]

Юффик на таком же меню начинала худеть)

[noah lowry]

teressk
и как успехи?

чтобы медленно, постепенно сбросить 4 кг

- я бы при таком меню худела быстро и стремительно
я бы рыбу добавила - для работы мозга говорят помогает

[ah.advahova]

Юффик за 3 месяца 16 кг

[noah lowry]

мамба.
ну может я немного переборщила тогда ладно, посмотрим, как дело пойдет
за совет спасибо)

teressk
огооо!

[ah.advahova]

Юффик ещё почти столько же, у меня изначально вес большой

[Skazo4niza]

teressk

А потом не набрали?

[ah.advahova]

Skazo4niza так я ещё в процессе, не набираю, а наоборот избавляюсь. так что всё отлично)

[Skazo4niza]

teressk

Здорово! А хорошо себя чувствуете?

[ah.advahova]

Skazo4niza отлично)

[синяк на пятке]

для мозга как раз каши и помогают, при условии если он начинает работать часа через 2-3 после съедения этой каши. Ну а вообще да, сухофрукты-то будут побыстрее давать результат.

[игуана.]

Юффик а где фрукты, витамины, злаки и прочее нужное для организма. худеть хорошо, но хуже когда достгаешь этой цели с испорченными волосами, ногтями и организмом.
г

[boots of fog]

O_o