[stockhoolm]

Здравствуйте девушки)
Я решила уже наконец-то взяться за себя, и перестать находить отговорки, просто пора бы уже реально похудеть, а не планировать.
И пытаюсь сейчас вычислить для себя систему похудения, и вообще, на сколько кг мне худеть.



На сколько кг я выгляжу? Я думаю худеть кг на 15-20, наверное, нужно.
Я просто не хочу морить голодом себя, а переходить на здоровое питание и здоровый образ жизни вообще. И возник такой вопрос - живот убрать, если я буду пресс качать - что мне делать, чтобы у меня не мышцы там росли, или как там...) а жир уходил. Ибо его там, как бы, предостаточно и еще поболее.
Заранее благодарю)

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Фото

Comments

[makscha]

Выглядишь на 68....но наверно на деле 70-72 кг.
У тя с фигурой вроде все отлично,ножки нормальные, руки... вот живот это поблема многих.
Чтоб не накачивать там мышцы, а убирать жир, надо начинать упражнения через 2 часа после приема пищи или за 2 часа до...если качаться после еды, то все будет расти в мышцы,а жир уходить не будет.
На вид тебе надо 8-10 кг сбросить, не больше.

[housefly]

Детка,ничего не трогай-шикарная женщина!!!
Похудеешь-уйдет изюм,будешь как все.( можешь меня не слушать и закидать тапками)
Если уж так хоочется-может просто спортом занятся,или,например ,записаться на "танец живота".Ну максимум 5 кг убить и все.

[BetaMinka]

ахтунг бейби живот просто от качания не уйдет. Поможет все в комплексе - правильное питание, обязательно аэробная нагрузка (чтоб горел жир, нужно уделять ей не менее 20 минут, не есть 2 часа до и после), и конечно тренажеры. Также обруч, танцы Выбор большой

[Millennium]

Сразу предупреждаю, здоровый образ жизни и спорт - дорожка медленная, но верная (: Сама, не насилуя себя, примерно с твоих параметров килограмм десять за год сбросила.
Немного жалею, потому что действительно стала "как все". Большие размеры привлекают, когда есть ухоженность и уверенность в себе. И нет целлюлита) У меня всего этого не было.
С другой стороны, меньшие размеры дают выбор в одежде и уверенность в себе, имхо. Так что начинай, а на сколько худеть - смотри по объемам и самочувствию. Имхо, скинуть тебе можно килограмм пять, больше не надо.
Можно постепенно снижать калорийность рациона, побольше гулять и делать зарядку-растяжку-силовые. Бросаться в омут с головой тоже не надо, а то выползти из него бывает ой как проблематично)
Ознакомтесь с ДиетойОнлайн. Я начинала с него, мне помогло. Удачи.

[[в стране чудес, но не Алиса]]

Если ты будешь именно качать пресс (руки за головой, нос к коленям) то только накачаешь мышцы, а жир не уберёшь. Проверено.
Чтобы убрать живот рекомендую делать наклоны (эффект видно сразу, живот вваливается) раз по 20 в 3 подхода, и не качать пресс, а делать следующее упражнение: руки за головой, ноги согнуты в коленях, поднимаешь только верхнюю часть корпуса, нос на уровне коленей, но не прикасаться к ним!
А ещё хорошее упражнение: из того же положения поднимаешь верхнюю часть корпуса и прикасаешься локтем правой руки до левого колена (ногу тянуть к локтю нужно), потом в исходное положение и наоборот. Чем больше - тем лучше, но без фанатизма))
И лучше после 6ти не есть. На утро всегда как тростинка =)

[Варнава]

а по мойму такая вкусняшка =Р
похудеете - потеряетесь в толпе. безликий клон. я сама очень сильно люблю худобу, но вот здесь совершенно особенный случай.

[Winter Dream]

поражаюсь, всем так легко говорить "вам идет, не худейте, не сливайтесь с толпой". вы, видимо, сами никогда от лишнего веса не страдали и н знаете, как невыносимо ощущение собственного тела.
Выглядишь на 70-75, худеть реально надо. Я сам была в этом весе и ненавидела этот жир.
Совет действительно прост на словах: не есть и не срываться.
Не обижайся.

[Варнава]

Winter Dream если некомфортно - это совсем другой вопрос.
просто чаще всего люди худеют - в дань моде, а не по здоровью,согласитесь.
но этот вопрос лучше спросить у автора поста.

[Варнава]

Winter Dream если некомфортно - это совсем другой вопрос.
просто чаще всего люди худеют - в дань моде, а не по здоровью,согласитесь.
но этот вопрос лучше спросить у автора поста.

[Варнава]

Winter Dream если некомфортно - это совсем другой вопрос.
просто чаще всего люди худеют - в дань моде, а не по здоровью,согласитесь.
но этот вопрос лучше спросить у автора поста.

[синяк на пятке]

Честно говоря, автору завидую) Девушка действительно такая вся вкусная, ничего не висит/выпирает, изгибам ног лишний жирок не мешает вообще. То есть не портит форму, сам силуэт. Мне только руки не нравятся, и живот. Сидеть сложа руки не надо, а если начнете просто есть здоровую пищу и внесете нагрузки, организм похудеет естественным путем, без всякого насилия, себе на пользу. Получите свою собственную природную фигуру, только без лишнего жирка, а это ну совсем не значит быть как все. Просто вы будете собой - немного новой)