[Haineko]

Доброе утро девушки
Хотела узнать:
1. что лучше коричневый сахар или фруктоза?
2. как обычно вы проводите свои занятия в спортклубах? что первым? групповые занятия? тренажёры? сколько минут на каком тренажёре обычно занимаетесь?
3. чем полезная сауна? сколько времени и как часто стоит её посещать?
в заранее спасибо

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[Эксия]

Могу ответить только по 2-му пункту:
Сперва прихожу в кардиозону, как правило предпочитаю беговую дорожку. С разными нагрузками провожу на ней 20-30 минут. Потом делаю упражнения на пресс, не помню название тренажера... Немножко с гирями. Потом тот же подход еще раз, если намечаются групповые занятия - только беговая дорожка.
из групповы предпочитаю йогу, Body Sculpt, ABS+Bums

[синяк на пятке]

1. почти одно и то же, поищите по сообществу "коричневый сахар", где-то статейку приводила про такой сахар. Если по вкусу, то коричневый сахар менее слаще чем белый, а фруктоза наоборот - в разы слаще, поэтому наверно и по калориям фруктоза будет выходить меньше)

Сперва прихожу в кардиозону, как правило предпочитаю беговую дорожку. С разными нагрузками провожу на ней 20-30 минут. Потом делаю упражнения на пресс, не помню название тренажера... Немножко с гирями. Потом тот же подход еще раз,

+1 аналогично делаю иногда, кардио вначале и в конце.
3. сауна полезна для кожи, для организма тем что с пОтом выходят токсины. Но она вредна для слабого сердца и близко расположенных к коже сосудов, противопоказана людям с варикозом.

[Haineko]

Эксия, шатаюсяясся благодарю

[orlandina-mif]

Haineko - как человек,который учится на биотехнологии, могу точно сказать,что фруктоза, она специально для диетического питания применяется.

[Sve-T-ka]

про фруктозу тоже + 1 ( то же учусь на биотехнолога)...

по поводу спортзала, бегаю минут 30-45 в два подхода..
и пресс, а так же еще на велотренажере км 20 проезжаю + пресс и силовые)
где-то 1,5 часа получается... занимаюсь понедельник-четверг)
и иногда в выходные)