я снова про обруч

[Sunderin]

Девушки, стоит ли прекращать занятия, пока не прошли первые синяки? Крутить обруч до слез больно, бока просто фиолетовые насквозь - родные увидели, подняли шум... Напугали отмиранием тканей о_О
Наверное есть резон немного подождать с занятиями, как думаете?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[Девочка-бред]

ничего страшного не случится, но сократить занятия надо (помню как это больно поначалу)

удачи

[Sunderin]

ЗвИзда АдА)) спасибо! на втором занятии я крутила обруч около 20 минут, по-началу было просто невыносимо, но потом боль даже утихла...

[Мерочка]

поначалу через день-два крутить надо, а уже по привыканию учащать.
тоже такое было, ничего - синяки прошли ))

[Девочка-бред]

если надолго забросить то потом синяки опять появятся, а если понемногу крутить то исчезнут и не будут больше от обруча появляться вообще (:

[Sunderin]

Мерочка поняла, так и сделаю)) аватарка ваша заставляет меня непроизвольно улыбаться)
ЗвИзда АдА))

если надолго забросить то потом синяки опять появятся

а я надолго не буду Мне результат нужен

[Девочка-бред]

Illusive_dream

[Landery]

Illusive_dream я в первый раз крутила на радосятх аж сорок минут - пластиковый утяжеленный с шариками... муж стал называть меня ходячей гематомой уже на утро следющего дня. родственники тоже шум подняли, особенно бабушка. пробовала через пару дней - ужасно больно. решила подождать, пока синяки сойдут. но так как они не сходили оочень долго, то уже через неделю я, недождавшись, снова взялась за обруч) в общем-то, в первый месяц регулярного использования обруча на мне с завидной регулярностью появлялись синяки. сейчас уже нет, кручу по часу-полтора, бывает, елси во вкус войду - и ничего не болит)
так что погодите чуток. не стоит насиловать так свои бочка, не для этого они вам природой даны - их холить и лелеять надо)))

[Мерочка]

Illusive_dream из каких то французских эро-комиксов вырезаны все авки )))) сама тащусь )

[Sunderin]

Landery я наверное до конца недели подожду, выпускной отгуляю, а потом снова начну)) И давно вы обуч крутите? Результаты есть?

Мерочка я почему-то примерно об этом же и подумала

[Здесь была Мара]

Родные пугают) Все будет нормально) Всегда так, организм ж не хочет с жирком расставаться покрутите пока через силу, а для профилактики попользуйтесь кремом от синяков... Когда так через себя переступите, бока привыкнут, боль пройдет, сможете хоть по часу спокойно крутить

[Sunderin]

~dreamCATcher спасибо, значит не все так страшно, как оказалось

[Landery]

Illusive_dream я обруч кручу месяца два с небольшим - каждый день или через день, если не получается уж никак) про результаты могу сказать, что первые результаты очень заметны - жир с боков быстро уходит. но потом как-то стопорится это дело, то есть осиной талией в моем случае пока и не пахнет, но я не опускаю руки, мне процесс сам очень нравится, втянулась))

[Та которая не твоя]

Я много кручу, жир ушел, талии осиной нет.Синяки были офигенные поначалу )) Прошли. Крутила через боль.
Единственно,купите Троксевазин. Он от варикоза и сеточек, но от синяков помогает ))
Никто ничего не отобьет, если есть прослойка жира в 1-2 см. А если вы напоминаете скелет то какой тут обруч

[very anna]

мне больно первые менуты. иногда практически до слез. терплю.
а потом мышцы разогреваются и все хорошо.

[Sunderin]

Landery Худеющий кот Vesennyaya спасибо вам большое))

[Та которая не твоя]

Vesennyaya о, забыл )) крутить можно на майку или футболку. Синяки не так больно

[Анталия]

кручу по часу-полтора

- объясните плиз, как можно стоять на одном месте и крутить обруч полтора часа? О_О я минут 10 покручу и уже становится невыносимо скучно, жалко уходящего времени. но чтобы 1.5 часа в день на обруч тратить....

[KiFi]

.в мечтах Париж. )))) то есть вам жалко тратить время на спорт???? а если кто-то бегает по часу на дорожке,или плавает туда-сюда в бассейне...вам и такого времени жалко???)))) просто так странно звучит - вам жалко тратить время на собственную фигуру!!!

[Анталия]

KiFi нет, если я полтора часа буду бегать, то разумеется я потрачу много энергии, скину сколько то граммов (или даже килограммов), в общем получу необходимый результат. и лучше эти полтора часа я потрачу на бег,чем стоять неподвижно и крутить обруч, который не сжигает никаких калорий, а талию уменьшит ну спустя полгода наверное таких вот занятий.
и в любом случае, бегать веселее, чем у себя в комнате крутить обруч. мне терпения на это не хватает)

[KiFi]

.в мечтах Париж. вот это даа....ппц. я с вами крайне не согласна!!!!! во-первых,обруч сжигает оч много ккал. Это факт!!! и как любое аэробное упражнение,эффективность появляется после 20 минут занятий!!! Во-вторых,обруч-реальный тренажер!!! с его помощью я легко убрала свои бока и подчеркнула талию. да и кроме того оч чётко появился пресс и настренировалась спина!!!
просто у каждого свои проблемы...у кого-то с ногами - тот бегает, у кого с животом - тот крутит,каждому своё)))

[cherry_blossom_girl]

я вот чего не пойму..почему вы не обвязываетесь чем нибудь? есть же пояса антицеллюлитные..с ними не так больно

[Shim no Uta]

Illusive_dream у меня обруч с тоже с пупырышками, утяжелённый... когда приступила к упражнениям, синяки появились просто до жути иссиня-черные. Зрелище страшное. Потом, главное не прекращять, так как эти синяки всё равно будут сходит минимум неделю, а после этого при первом же занятии снова могут появиться.
Занималась первые три дня через силу, боль не шуточная... согласна.
Зато после трёх дней регулярных тренировок УЖЕ почувствовала эффект и боль постепенно прошла. Сейчас, даже если забрасываю обруч на время, то при возобновлении тренировок с обручем, синяки не возвращаются. Может это вас обнадёжит))

У меня вот вопрос к тем, кто по полтара часа может крутить...
Landery я вроде где-то читала, что обручи типа моего, можно крутить не более 40 минут в принципе...?

[Landery]

Shim no Uta я тоже читала, что типа не стоит) но, во-первых, я ориентируюсь на свои ощущения - не дискомфорта во внутренних органах, ни особо высокой нагрузки на позвоночник я не ощущаю, а во-вторых, читала я и о том, что при наличии минимального количества жира в организме и мышечном корсете, который есть у каждого, повредить внутренние органы механическим воздействием обруча практически невозможно - мышцы защищают) главное - держать их, мышцы, в напряжении, пока крутишь обруч)))
а еще иногда вроде б и останавливаться пора, но так оно приятно это ощущение ненавязчивого массажа)))

[Анталия]

KiFi я пару месяцев крутила каждый день минут по 30, результата - ну никакого! а потом вообще его чувствовать перестала,поэтому забросила это дело. куда быстрее можно убрать живот прессом и массажем.

[Мерочка]

а я крутя обруч иногда еще понемногу приседаю или по комнате хожу. заодно ноги задействуются ))
да и процесс умиротворяющий. для таких нервных как я самое то!))))