А вот вопрос.

[Sunderin]

Все говорят, что нельзя есть после шести, а чем это указание объясняется с медицинской точки зрения?
Только без нападок и ядовитой слюны))
Если я, например, ложусь спать в три-четыре утра, это как-то влияет на смещение времени последнего приема пищи?

И еще вопрос. В одних диетах советуют больше пить, в других - наборот. Если рассматривать влияние жидкости на организм, то почкам нравятся большие объемы воды, а в целом от приема жидкости ускоряется метаболизм и клетки не теряют тонус. Но меньше пить??? Зачем? Отсутствие нормального количества жидкости ведет к замедлению обменных процессов, но с возобновлением нормального питания вес тут же наберется. Обезвоживание - тоже нехорошо. Так все-таки зачем сокращать объемы жидкости?

@настроение: о_0

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[.Sunshine]

не есть за 3-4 часа до сна

[Sunderin]

.Sunshine почему? откуда вообще взялся этот совет?

[Ксанка]

не буду ничего говорить конкретно по поставленному вопросу, но хочу заметить, что если вы мало спите и у вас "разбитый сон" то есть не нормированный и ложитесь поздно, то это часто плохо сказывается на организме, на обмене веществ в частности. А люди с недосыпом очень часто страдают проблемами с лишним весом.

[Get_Nasty]

Illusive_dream ну потому что организм должен пищу переварить. нельзя ложиться спать с набитым желудком. ему тяжелее это все переваривать.

[.Sunshine]

Illusive_dream организм отдыхает когда вы спите
и желудок отдыхает , а когда вы ложитесь спать с полным желудком ему приходится всю ночь переваривать эту пищу. и вам тоже будет плохо спаться

[Sunderin]

Ксанка нене, вес у меня вписывается в рамки "идеального для данного роста", тут вопрос чисто из любопытства, откуда пошло это правило.
А сон.... у меня нет возможности спать больше

жир откладывается потому что) расслабленное состояние)

[Ammadeo]

Illusive_dream Худеть на обезвоживании возможно. В нашем организме много воды, суть таких рекомендаций сводится к тому, чтобы выжать из организма все соки...
А вот полезно это или нет- думать вам.

[el3o]

Illusive_dream на счет воды мне диетолог говорила, что за счет уменьшения количества потребляемой воды уходят объемы...

[Sunderin]

Nastya_Angel

ну потому что организм должен пищу переварить. нельзя ложиться спать с набитым желудком. ему тяжелее это все переваривать

А тихий час кто придумал? Когда человек наедается, у него наоборот срабатывает рефлекс лечь поспать) Я потому и спрашиваю, что странно. Когда весь организм отдыхает, пища лучше перевариается как раз))

.Sunshine а мне наоборот хорошо спится после того, как поем как же все индивидуально все-таки...

займемся любовью?

жир откладывается потому что

Можно поподробнее? За счет чего откладывается жир и как это связано с поздним приемом пищи?

Ammadeo Эль3а, так умешьнение веса тогда происходит как раз за счет выведения воды, а не жира тоже мне, диета...

[Sunderin]

или из-за недостатка воды организм расщепляет как раз-таки жир и использует его для окисления?
можно ли такую диету применять летом?

Illusive_dream поподробнее не знаю)) но знаю, что жиры откладываются)

[Sunderin]

займемся любовью? понятно приму к сведению, буду думать, отчего)))

[Королевка]

самый известный диетолог страны Маргарита Королева считает, что последний прием пищи в идеале должен быть не позднее 16.00-17.00 часов, что она объясняет тем, что с этого момента метаболизм очень замедляется и составляет лишь половину или четверть от 100%. именно поэтому рекомендуют плотно завтракать и легко ужинать.
тапками не кидаться, смотрела передачу о ней и её методике по первому каналу)))

[Ammadeo]

Королевка Она неправильно считает. Это уже известно всем. Один рецепт под ВСЕХ не подпишешь.
У людей-сов вообще может быть отторжение пищи рано с утра.

[Королевка]

Ammadeo

я не спорю, так как не имею на то специальных знаний, но подавляющему большинству, как ни странно, эта рекомендация помогает.
и не обязательно после 18.00 не есть - за 4 часа до сна пойдёт, особенно тем, у кого лишнего веса не так много.

[Sunderin]

Ammadeo а я вот натуральная сова, но по утрам могу приличную тарелку супа съесть Все индивидуально, вы правы))

Королевка спасибо, теперь мне все понятно

[синяк на пятке]

Не есть после шести - самое садистское правило, поскольку именно после шести больше всего хочется кушать))))
И самое глупое, тут вопрос не в есть или не есть, а что есть. Понятно, что скоро вы ляжете спать и энергия вам не потребуется. Значит, надо есть то, что не даст больше энергии, чем вы потратите до сна, вот и все.
Тихий час придумали, чтобы дети выглядели упитанными бычками, типа здоровее будут. На сон тратится меньше всего энергии, после еды ей деваться некуда, только на бочка.
Пить надо много в течение дня. Если отекаете, иди к врачу, какой-то из органов больной. Без воды клетки ничего из себя не выжимают, они получают отравление. Вообще прежде чем садиться на диету, надо проверить свой организм, не дело худеть, будучи больной.

[Sunderin]

попеременно шатаюсяясся давайте все обсудим)

Тихий час придумали, чтобы дети выглядели упитанными бычками, типа здоровее будут.

При наполнении желудка активизируется парасимпатическая нервная система, затормаживающая работу организма в целом, но направленная на переваривание пищи. Поэтому спать нам хочется не с проста, и отказывать себе в этом при возможности не стоит. Вопрос в том, сколько нужно съесть, чтобы захотелось спать)))

Если отекаете, иди к врачу, какой-то из органов больной

Почки.

Без воды клетки ничего из себя не выжимают, они получают отравление

а почему клетки? кто говорил про клетки? я говорила про жир, который в результаре биологического распада образует воду, вполне пригодную для нужд организма

Вообще прежде чем садиться на диету, надо проверить свой организм, не дело худеть, будучи больной.

за это не беспокойтесь, я здорова)

[синяк на пятке]

Illusive_dream наиболее действенный способ поправиться - есть калорийную пищу и идти спать. Первое что советуют доктора дистрофикам. Не верите - опробуйте на себе, результаты вас удивят. Наедаться на ночь и в кровать. А днем спать вредно для всего организма.

Почки.

любой больной орган. Хотя почки - наиболее вероятно. Честно, лень искать мед статью в яндексе, опять же если не верите - поищите сами причины отеков.

А знаете что за вода образуется из жира? Токсичная, полная всякой дряни, как любой продукт распада вещ-в в организме, и эту воду надо выводить, ни в коем случае не заменять потребляемую воду через рот.

[Sunderin]

попеременно шатаюсяясся к слову сказать, я не страдаю обжорством на ночь, мне просто интересен механизм работы организма. Наверное стоило писать этот пост в медицинское сообщество, может пользы бы было больше)))

А знаете что за вода образуется из жира? Токсичная, полная всякой дряни, как любой продукт распада вещ-в в организме, и эту воду надо выводить, ни в коем случае не заменять потребляемую воду через рот.

Откуда вы это берете?
человека от свиньи отличает наличие выводных протоков в коже, так что ничего вредного, хехе, там не скапливается. По такому принципу выживают верблюды в пустыне, сжигая жир в горбу. Вода образуется та же самая. Но это уже удаление от темы, я не о том спрашивала.

[синяк на пятке]

Illusive_dream воды при распаде жира образуется более чем 80%, (конкретно это из уроков химии, вроде...), а если жира много, то и воды получается ого-го. Казалось бы живи да радуйся. Только это действительно токсины. При диетах рекомендуется пить много, потому что вода лучше всего выводит эти токсины (впрочем пот тоже), лишние соли, и такая чистка способствует ускорению метаболизма. Согласитесь, чем меньше всякой дряни, тем лучше)

Часто худеющие путают сушку организма со способом избавится от лишней воды, мол отекать не будут, не задумываясь, для чего делается сушка, и почему вода застаивается у них в тканях. Это просто отступление, если что)

Химию вообще я знаю плохо, но выучить, что продукты распада надо удалять, выучила. По тому же принципу, например, образуются холестериновые бляшки в сосудах из, например, белого сахара. Он в крови распадается на глюкозу и фруктозу, на это уходит больше энергии, чем на усвоение, скажем, просто глюкозы, но результат такого распада - холестерин.

Пожалуйста, обратите внимание, что в своих комментах я не указываю ников вообще, и говорю про всех людей в целом, не конкретно про вас. А то создается впечатление что вы принимаете написанное на себя и вам это не очень нравится. Как я понимаю, вы просто стараетесь питаться правильно, да? Просто т.к. дискуссия об общих вопросах, вот я и рассуждаю в общем)

[Sunderin]

попеременно шатаюсяясся да, я действительно про себя подумала...

Часто худеющие путают сушку организма со способом избавится от лишней воды, мол отекать не будут, не задумываясь, для чего делается сушка, и почему вода застаивается у них в тканях

так умешьнение веса тогда происходит как раз за счет выведения воды, а не жира

- я примерно такого же мнения))

но на счет жира придержусь-таки своей точки зрения

[синяк на пятке]

так умешьнение веса тогда происходит как раз за счет выведения воды, а не жира

ну почему? ну где тут логика? ну да, если вывести воду, уберется вес на пару кило, но если продолжать переедать (или просто покрывать полных расход энергии за день без остатка) или забить на физ. нагрузки, дальше-то снижение не пойдет! Как все было, так и останется...
Ок, пусть каждый при своем мнении будет.

[Sunderin]

попеременно шатаюсяясся вы читали дискуссию сверху? Создается впечатление, что мы на разных языках говорим
Я - против уменьшения воды в рационе, об этом писалось и в самом посте, и в обсуждении. Однако в ходе обсуждения пришла к мысли, каким же образом уменьшение потребления воды может сказаться на уменьшении массы тела. И просто ей поделилась)
если я вас снова неправильно поняла - пойду лучше спать

[синяк на пятке]

Illusive_dream скорее я вас неправильно поняла видимо, мне тоже лучше спать пойти)))

[Sunderin]

попеременно шатаюсяясся спокойной ночи!

[F.Y. Rishkin]

Посоветовали зайти сюда))
Насчет воды. Воду пить нужно обязательно. Отеки связаны не с избытком воды, а с ее недостатком. Ежедневно организму требуется около 1,5-2 л воды - каждому индивидуально, в зависимости от веса, рассчитать очень легко: 30 мл на кг веса. Вода участвует во всех наших обменных процессах, ускоряет метаболизм и облегчает работу кишечника, за счет чего пища вовремя выводится из организма и не отравляет нас токсинами. С утра первое, что нужно сделать - выпить стакан воды. Если воды не хватает, организм бьет тревогу: "Засуха!" - и начинает спешно запасаться на еще более голодное время. То есть, задерживать всю поступающую в тело воду в виде жировых депо (эффект горба верблюда). Воду также может задерживать соль, в день ее нужно потреблять не более 5 грамм (причем рассчитывайте, что в большинстве продуктов, особенно готовых, тоже содержится немало соли, так что пищу по возможности лучше вообще не солить). В итоге мы отекаем, да и почкам фигово - им приходится гнать через себя концентрированную мочу, что приводит к образованию камней.
Если же воды достаточно, то организм, наоборот, начинает избавляться от своих запасников, расщепляя жир на воду, энергию и токсины, которые должны вымываться чистой водой. Но этот процесс, естественно, нужно подстегивать уменьшением калорийности потребляемой в течении дня пищи и хотя бы легкими физическими нагрузками. Тот самый пресловутый верблюжий горб ведь не просто так тает, а за счет того, что верблюд подолгу не ест ничего (так, пару колючек перехватит) и постоянно в движении. Плюс - помогут витамины, они выступают катализатором во многих обменных процессах.
Кстати, обильное и своевременное питье помогает снижать чувство голода, потому что оный мы часто путаем с чувством жажды и пытаемся заглушить едой, причем подолгу не можем остановиться, пока не набьем желудок до отвала, тогда как достаточно просто выпить стакан воды.
Так что пейте)) Мы ж водяные на 80%))

[Joshy]

Стервоза Мерзопакостная а минералка это не будет заменой воды, я так понимаю?

[F.Y. Rishkin]

your girl.
Смотрите. Вот, к примеру, ваш вес - 65 кг. В день вам нужно выпивать 1 литр 950 мл жидкости. 70% из нее - чистая питьевая вода, фильтрованная, без добавок. Аш-два-о, короче. То есть, 1 л 300 мл воды. Остальные 30% (650 мл) в любых пропорциях можно заменять зеленым и травяными чаями, минеральной водой и свежевыжатыми (!) фруктовыми и овощными соками. Или не сильно подслащенными ягодными морсами. Пакетированные соки и морсы (впрочем, как и свежевыжатые) - это уже не питье, а питание, так как там много углеводов, сахара и (изредка) витаминов. Просто в свежевыжатых меньше сахара и больше витаминов, так что хоть не бесполезно внутрь принимаете.
Также, в принципе, в эти 30% могут входить всякие похудательные напитки и чаи (но с оными поосторожнее), разведенный сок алое и кое-что по мелочи.