[мин-даль.]

Девушки, а что за "упражнения на растяжку" такие?
Все их советуют для уменьшения в объёме ног, но никак не могу узнать, как же именно они выглядят =)
Подкиньте пару ссылочек, а?)))

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Comments

[faby-brain]

в общем, тут должна быть шутка о том, что 'а чооо, Яндекс сломался?' или 'Гугл платный стал?', но её не будет.

yandex.ru/yandsearch?text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0...

[мин-даль.]

faby-brain
да нет, гугл бесплатный. просто думала, что может быть, кто-нибудь посоветует действительно хороший, проверенный на себе комплекс.

[Paranoia Girl]

Ну банальные, проверенные на себе упражнения - продольный шпагат(пояснения нужны), продольный шпагат с лежащей на внешней стороне бедра передней ногой(пятка подтянута к паху) - при этом тянетесь вперед, потом влево, потом вправо. Сесть на пол, раздвинуть как можно шире ноги, носки смотрят вверх(а не вперед!) - тянетесь вперед руками и грудью, потом к каждой ноге потянитесь, можно боком. Мостик. Лежа на спине тянуть на себя носок руками носок поднятой вверх ноги. Вы в школе на физкультуру не ходили? ))) Там большая часть всего этого была.
В комплексе Синди Кроуфорд помнится были упражнения на растяжку, немного, но а больше не надо...
Лучше действительно глянуть в интернете, потому что вот я вам начала писать все это, но это же задолбаться можно, описывать, как правильно ножки-ручки держать. Если неправильно делать, можно результатов и не добиться. Лучше фото посмотреть))) А еще лучше видео!