тока что вот была у нас такая дисскусия через подругу с ее парнем по поводу диеты...
pretty - это я
соня - подруга
алешенька - парень ее
может я действительно неправа?
диалог
Соня (19:27:27 19/02/2009)
[Алешенька 19:23:26]
>> углеводов должно быть очень мало в районе пяти грамм ,каллорий 1500 из белка можно получить ,углеводы основной источник питания в организме поэтому нет их организм перерабатывает жир
Соня (19:27:36 19/02/2009)
[Алешенька 19:25:33]
>> в 200гм кефира уже 8 гм углеводов хотя калорий 80всего поэтому организм и не худеет быстро
Соня (19:28:28 19/02/2009)
[Алешенька 19:26:37]
>> 100гм это три столовых ложки
PRETTY (19:29:38 19/02/2009)
100 г это никак не 3 столовых ложки так как в стакане кефира получается 200 г
PRETTY (19:29:50 19/02/2009)
так что как минимум полстакана
PRETTY (19:31:44 19/02/2009)
а во вторых углеводы бывают 2х видов, простые и сложные... так вот в кефире, фруктах, крупах как раз таки сложные на их переваривание желудку надо в 2 раза больше энергии чем он получает от этих съеденных углеводов
Соня (19:32:20 19/02/2009)
[Алешенька 19:30:16]
>> 80 процентов белка и 20 углеводов ,короче 5 углеводов в день максимум ,белка в кефире мало
PRETTY (19:33:28 19/02/2009)
ну тогда пример рациона на день? утром курица на обед рыба на ужин овощи?
PRETTY (19:33:40 19/02/2009)
я на льва и помесь антилопы похожа?))
Соня (19:34:07 19/02/2009)
Кто тебе такое сказал?
PRETTY (19:35:38 19/02/2009)
ну они так питаются(((
Соня (19:36:54 19/02/2009)
[Алешенька 19:32:33]
>> она путает с жирами иди поспорь с Поллингом профессором и вообще худей как хочешь
Соня (19:37:23 19/02/2009)
[Алешенька 19:34:43]
>> на ужин вообще нельзя есть углеводы так как повышается сахар в крови и не работает кортизол который сжигает ночью жир если съела на ужин только белок
Соня (19:37:32 19/02/2009)
[Алешенька 19:35:17]
>> какие овощи ?забудь о них
Соня (19:37:41 19/02/2009)
[Алешенька 19:35:47]
>> максимум сто грамм капусты
PRETTY (19:38:21 19/02/2009)
нет, ну пусть тогда скажет какой должен быть примерный рацион на день??
Соня (19:38:39 19/02/2009)
Его уже нету здесь
PRETTY (19:39:46 19/02/2009)
ну ладно) потом тогда)
Соня (19:45:22 19/02/2009)
[Алешенька 19:43:38]
>> в яйце одном 0.5 углевода
Соня (19:45:46 19/02/2009)
[Алешенька 19:42:59]
>> есть можно яйца рыба мясо сыр грибы шампиньоны и тому подобное ,найди таблицу с углеводами ,и еще максимум 1500кал для пущего эффекта
PRETTY (19:48:07 19/02/2009)
ну по его методу можно сыр маслом намазывать и колбасой закусывать... ты себе это видишь как диету?
PRETTY (19:48:22 19/02/2009)
о! или майонезом!
Соня (19:48:27 19/02/2009)
Он такого не говорил
PRETTY (19:48:38 19/02/2009)
ну я смотрю в табл углеводов
PRETTY (19:48:43 19/02/2009)
в масле 0,8
PRETTY (19:48:46 19/02/2009)
в сыре 0
PRETTY (19:48:50 19/02/2009)
в колбасе 0
-
-
19.02.2009 в 20:16очень не нравится его убеждённость в собственном правоте и фанатичность какая-то, хотя по таком отрывку и трудно судить.
чтобы похудеть, надо меньше жрать, особенно всякой гадости, и больше двигаться. а совершенно исключать углеводы - это полный бред. даже кремлёвка, которую все ногами бьют за ограничение углеводов, предлагает их 40 граммов в день.
-
-
19.02.2009 в 20:23Кортизол был бы очень удивлен, если бы узнал о себе такие новости.
Тут где-то ниже была такая диета, где много "больших жареных бифштексов". И там же я уже писала, чем грозят такие диеты в долгосрочном проекте. Мне жаль молодого человека, если он сам так питается. Впрочем, я склонна полагать, что ему просто нравится поучать других тем, чего не понимает сам.
-
-
19.02.2009 в 20:35кстати вопрос овсяное печенье это сильно плохо???
-
-
19.02.2009 в 20:40сложные углеводы, оторые во фруктах, содержат клетчатку, ускоряя обмен веществ.
-
-
19.02.2009 в 23:06-
-
20.02.2009 в 00:02Я ещё помню ту "диету", которую мне составил мой первый фитнес-тренер (весьма каченный спортивного вида мужик). Я не предупреждала его о том, что скажем так, немного разбираюсь в вопросе. Но когда я глянула на то, что он советует мне - девушке...
Начнём с того, что жиров там практически не было (буквально та пара грамм в сутки, которая попадёт даже с постным мясом. Если мужчина это перенесёт некоторое время относительно спокойно и безболезненно, то для женщины полное исключение жира скорее всего означает гормональные нарушения и как минимум аменорею при длительном применении перетекающие в бесплодие). Углеводы опять же были сведены к минимуму (в принципе верно, поскольку на тот момент моей основной целью был не мышечный тонус, а потеря веса, но подобное было допустимо только в короткий период времени, мне же это преподносилось как постоянное питание). И главной составляющей рациона оставались соответственно убойные дозы белка, причём преимущественно животного (с коим у меня уже имелся печальный опыт передозировки и последующего отравления).
Тут вопрос скорее в целях. если вы будете питаться исключительно белком (ну по 5 грамм углеводов в день, ну по 7 жиров - в качестве праздника), то вы безусловно похудеете. Но ценой большого (очень большого, особенно для девушки) вреда здоровью.
Мужчины в большинстве своём максималисты, и кроме того их тело несколько больше приспособлено к нерациональному питанию (дольше его выдержит).
А прежде чем доказывать что-то вам, пусть этот профессор Поллинг (кем бы он ни был, если только речь не об известном химике Полинге, который, насколько мне известно о питании никогда ничего не говорил), оспорит официальное мнение медицины о том, что человеку необходимо в среднем 500 (именно с двумя нулями) г углеводов в сутки.
-
-
20.02.2009 в 00:49-
-
20.02.2009 в 09:51А вообще, вполне доступно мне показалось описание из Википедии. Не подошло?
Если коротко (хотя в этом вам яндекс всё же должен был помочь), это отсутствие менструаций. В принципе - по любой причине, то есть это не самостоятельная болезнь, а внешнее проявление каких-то внутренних патологий. Причём вызваны эти нарушения могут быть в принципе чем угодно. Из тех, что касаются многих присутствующих на сообществе: стресс, физические перенагрузки и резкая потеря веса.
-
-
20.02.2009 в 20:44-
-
20.02.2009 в 21:36А что вас удивляет? Жиры наравне с белками и углеводами - один из трёх китов на которых держится наше питание. Без них рацион всё равно что трёхногая табуретка на двух ножках. Долго не усидишь, жди вреда здоровью.
Просто жиры бывают разными. Недавно писала об этом.
-
-
23.02.2009 в 20:07Лет 6-7 назад, когда моя сестра только открыла для себя диету Аткенса.. В общем, я выслушивала примерно это же.)
Если зачеркнуть (множество раз) полезность, то многим эта диета кажется самой простой, посему оптимальной. Лично я бы не смогла. К 21-ному году много перепробовала, увы и поняла что не смогу без без черного хлебушка, яблочка или творога..)