Есть утром

[Ammadeo]

Вроде такие темы были- искала, но не нашла.

Необходимо-ли есть утром? То есть без этого питание будет не правильным и все диеты насмарку?

Я не ем утром уже лет 10. Не могу, без этого я себя куда лучше чувствую, но могу прийти на работу и там перекусить что-то легкое. Но не дома, когда нужно переться из одного конца Москвы в другое.
Так ли необходимо в себя до 12 что-то пихать?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

Comments

[Ana_Mnesis]

По идее, считается, что завтрак - наиболее полезный и важный приём пищи. И то самое "рациональное питание" подразумевает наличие полноценного завтрака.

Но если Вы 10 лет неплохо справлялись, то организм перестроился, так, может, не стоит его опять пытаться перестроить? Это было бы лишним стрессом. Не хотите - не нужно себя заставлять
Хотя я вот тоже лет 5 не завтракала, а потом почему-то решила себя "переучить": теперь не представляю себе день без завтрака, чувствую себя отлично =)

[faby-brain]

я утром просыпаюсь такая голодная обычно, что не могу не завтракать Т_Т

[[katarios]]

Надо завтракать, не знаю как для похудения, но для здоровья точно. Вы просыпаетесь - в желудке ничего нету... Он начинает работать, а переваривать нечего, а это нехорошо для него.

[Ana_Mnesis]

утром просыпаюсь такая голодная обычно, что не могу не завтракать

я тоже, особенно если ем задолго до сна
так что овсяночка меня спасает

[RaVa]

я тоже очень долго не завтракала....но сейчас ем мюсли по утрам

[Add_Dazhe_O]

Ну, необязательно же в себя полнный "английский завтрак" запихивать, если не естся, но хотя бы какой легкий йогуртик...
Я вот просто не представляю, как можно не завтракать - я тогда и проснуться не могу и желудок еще узлом завязывается...

[Mae]

без завтрака меня лучше не трогать - всех урою, пока не выпью горячего чая и не поем.
а вот йогурты не могу, мне от них с утра плохо Оо
но заставлять себя не надо - вы должны чувствовать себя комфортно.

ну нахрен
я завтракаю в универе

[Tigresa]

Да, говорят, что завтрак - самый важный прием пищи.
Совет вам: попробуйте выпивать с утра стакан горячей воды. Это запускает работу желудка и помогает избавиться от шлаков. А минут через 15 можно и завтракать - организм нормально примет пищу.

Лично я без завтрака не могу. Часто не обедаю, иногда не ужинаю (или там чай с сахаром, фрукты), но без завтрака никак.

[марина монток]

я лет пять не завтракала, а потом обратно приучила себя, и теперь даже если очень опаздываю, хотя бы выпью чего-нибудь горячего - или чая, или воды с лимоном, или кофе. я не уверена, но думаю, что с утра обязательно надо что-то сьесть, во-первых, чтобы к 12ти не быть очень голодным, во-вторых, чтобы "запустить", как говорится, обменку. По крайней мере, мне последние пару лет, когда я завтракаю, живется чуточку приятнее)

[*-*]

Ammadeo
В первую очередь завтрак в плане похудения необходим для разгона метаболизма. Сложно представить, но по общему зачёту за счёт этого теряется больше калорий, чем потребляется за завтраком (разумеется при условии, что сам завтрак соответствует принципам здорового питания), при этом наличествует чувство сытости, и в организм поступают питательные вещества, позволяющие обновлять клетки.
Но если завтрак в вашем режиме всё же неприемлем - ничего страшного не случится. И похудеть тоже можно и без него. Просто он может существенно помогать в этом процессе.

[~!Anastasia!~]

я вот приучила себя завтракать. У меня в последний год режим установился..бешенный! работаю по вечерам, еще японский дополнительно изучаю. Хожу всюду пешком, транспортом почти не пользуюсь. Приползаешь поздно вечером домой - в голове одна мысль - только бы до кровати на корачках доползти! Если есть силы - стакан кефира хряпну на ночь... и спааать... таким макаром проспаешься утром в 6 часов голодный как волк, без завтраков уже жить не могу. Лучше опоздаю на пару, но обязательно поем горячей овсянки!