диета + порции + курица гриль

[шаг до совершенства]

1) нашла какую-то странную диету
это бред? или кто-нибудь пробовал и помогло?
я хочу сейчас какую-то разгрузочную диету, но не дни, мне надо, чтобы все было расписано.

О Диете:
Эта диета изменит вам обмен веществ. Она рассчитана на 13 дней. На 14-й день можно есть все, что захочется, но умеренно.

суть

Диета:
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин:
порция супа.

Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин:
что хотите, только умеренно.
Напитки:
Только вода (простая или минеральная).
Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
Плюсы:
К концу 13-го дня вы худеете на 7-8 кг.
Вы 3 года не будете поправляться.
* Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

2) на многих сайтах с диетами и в статьях, посвященных правильному питанию, пишут "съесть не больше 1 порции", "в тарелке содержится 3 порции", "1 порция супа" и т.д. 1 порция - это сколько? 100 г?

3) полезно или вредно есть курицу-гриль? можно ли заменить ей вареную или просто добавить в рацион питания белое мясо оттуда?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Делимся опытом

Comments

Пардон, как жареный бифштекс убыстряет обмен?..

[шаг до совершенства]

Пио а вот мне самой интересно стало, а так же почему вся основная масса продуктов приходится на ужин
подумала, может это я дурак и чего-то не понимаю =)

[assess]

похожа на японскую диету, но жареный бифштекс.. я обычно так ужинаю, когда не ограничиваю себя в еде.))

[Ammadeo]

чушь, ужинать ТАК сытно при пустом желудке с утра- пара кг за неделю обеспечена

[.franky.]

кажется, какая-то толстушка ограничила себя в еде. подробно записала, что ела, сбросила несколько кило и вуаля, вот вам новая диета.
что хорошо русскому, немцу - смерть.
возможно, при таком режиме вы сбросите парочку кило, если вас при росте 150 столько же килограмм.

[know-all]

Вообще чем-то напоминает кремлевку - мясо и отсутсвие сладкого. Я при таком режиме питания точно сброшу килограмма 2.

[мистер селфдестракт]

да, да, очень похоже на кремлёвку.

[Tigresa]

Ужас какой-то! Кофе с сухариком на завтрак и обжираловка на ужин.
Не-не-не, Дэвид Блейн!

[Anyta - Critical Mind]

шаг до совершенства
1) Эта диета относится к типу крайне низко углеводных. То есть калорийность идет, в основном, за счет жиров и белков. Именно поэтому так много мяса. Зависит от того, насколько по времени вы собираетесь по ней худеть. Если недолго - она очень быстро сжигает гликогеновые запасы в печени и выводит воду. То есть поначалу эффект будет довольно быстро. В долгосрочном проекте подобные диете увеличивают риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. С медицинской точки зрения я бы не советовала.
2) Порции у каждого продукта свои. есть некие среднестатистические. Но это все крайне приблизительно. Как например, стакан кефира - 200 мл. но ведь есть же кружки и по 300 мл? Есть у меня на компьютере счетчик калорий - это таблица в Excel, которая упрощает расчет, представляя еду в виде половников, столовых ложек и штук. Если нужно, киньте в у-мылку адрес, скину. Но это тоже очень относительно.
3) Единственное, что есть вредного в птице - это кожа. Потому что именно под ней весь жир. Если есть птицу без кожи, а уж тем более белое мясо, разницы с отварной нет