девушки, нужен совет. очень нуждаюсь. помогите
в-общем и целом у меня загублена обменка. в свое время я за полтора месяца скинула около 20кг. т.е при росте 160см я с 67кг ушла в 47. стабильно держалась так около полугода. потом была депрессия. и я набрала буквально за несколько месяцев кг 25. думаю не стоит объяснять что я чувствовала и чувствую в какой то степени до сих пор. с того момента прошло уже больше полугода. месяц назад я взяла себя в руки и ем в день по 150ккал без исключений. я очень прошу вас не говорить мне что это вредно и тд. я все это знаю.и я все это рассказываю что бы вы поняли суть проблемы. я практически не выхожу из дома. потому что мне страшно встретить кого нибудь из знакомых в таком весе. в общем я 2 недели питалась так и сидела дома. т.е подвижности практически никакой. тогда я решила добавить 2х часовые прогулки. примерно 5 км быстрым шагом. и тут к моему удивлению вес пополз вверх. я не могу объяснить это тем что мол это вес мышц. потому что это просто ходьба. а учитывая что я сижу сутками перед компом, о каких мыщцах может идти речь? где то я читала что если слишком мучить организм то он уходит как бы в спящий режим. что это значит? мне не стоит напрягать себя ходьбой по беговой дорожке? (смешно звучит кстати). но суть в том что есть больше я не хочу. т.е на 150ккал мне нормально живется. раньше до той депрессии, я скидывала при таком питании по кг в день. а сейчас я вешу 70кило при росте 160. избыток явный. а вес уходит по 200-300гр. а если хожу то увеличивается или стоит. как быть? помогите пожалуйста.
в-общем и целом у меня загублена обменка. в свое время я за полтора месяца скинула около 20кг. т.е при росте 160см я с 67кг ушла в 47. стабильно держалась так около полугода. потом была депрессия. и я набрала буквально за несколько месяцев кг 25. думаю не стоит объяснять что я чувствовала и чувствую в какой то степени до сих пор. с того момента прошло уже больше полугода. месяц назад я взяла себя в руки и ем в день по 150ккал без исключений. я очень прошу вас не говорить мне что это вредно и тд. я все это знаю.и я все это рассказываю что бы вы поняли суть проблемы. я практически не выхожу из дома. потому что мне страшно встретить кого нибудь из знакомых в таком весе. в общем я 2 недели питалась так и сидела дома. т.е подвижности практически никакой. тогда я решила добавить 2х часовые прогулки. примерно 5 км быстрым шагом. и тут к моему удивлению вес пополз вверх. я не могу объяснить это тем что мол это вес мышц. потому что это просто ходьба. а учитывая что я сижу сутками перед компом, о каких мыщцах может идти речь? где то я читала что если слишком мучить организм то он уходит как бы в спящий режим. что это значит? мне не стоит напрягать себя ходьбой по беговой дорожке? (смешно звучит кстати). но суть в том что есть больше я не хочу. т.е на 150ккал мне нормально живется. раньше до той депрессии, я скидывала при таком питании по кг в день. а сейчас я вешу 70кило при росте 160. избыток явный. а вес уходит по 200-300гр. а если хожу то увеличивается или стоит. как быть? помогите пожалуйста.
-
-
16.02.2009 в 00:11-
-
16.02.2009 в 00:32-
-
16.02.2009 в 00:38жизнью на 150 ккал в течение месяца Вы загнали себя в такую яму, из которой выбраться будет очень тяжело
чтобы хоть как-то разбудить ОВ, нужно есть 4-5 раз в сутки маленькими порциями, хотя бы на 500-700 ккал, чередовать калорийность
иначе со временем всё будет только хуже
-
-
16.02.2009 в 00:45-
-
16.02.2009 в 00:59lasina к врачу.немедленно.к психиатру и эндокринологу,как писали выше-то что вам действительно может помочь на данный момент.
-
-
16.02.2009 в 01:10-
-
16.02.2009 в 01:45-
-
16.02.2009 в 02:10проблемы-то ваши не от кг, а от головы. поэтому в первую очередь лечить ее надо. найдите-ка себе хорошего психолога (для начала). если искать негде - я подскажу. лечите вы свою прекраснейшею голову, а потом и физическое состояние нормализовывать надо.
а давать советы и пояснения вашим "почему вес стоит" - вообще практически кощунство. да потому стоит, что в ахуе от того, что вы с ним вытворяете.
как только нормализуете отношение к жизни и питание - так и вес уходить начнет.
а на такой этой вашей "диете" вы себя в инвалидное кресло посадите. своими собственными руками.
-
-
16.02.2009 в 02:48бояться его не нужно, он тебя не свяжет и не заставит есть - каждый сам себе хозяин.
он может посоветовать что-то реально помогающее именно в твоем случае - возможно ты ешь то, что тебе нельзя, или нужно принимать какой-нибудь витамин, да мало ли что? сходи, всяко поможет, заодно пройдешься.
-
-
16.02.2009 в 06:33не надо стесняться, надо бороться! плевать на знакомых, вылазь из-за компьютера и на улицу!
не дай бог запустишь свое здоровье