проблемка

[ireth faelivrin]

а заключается в следующем: я утром практически не завтракаю, могу выпить кофе с молоком, в течение дня тож есть не хочу и переношу все спокойно, но вот вечером начинается просто жор....постоянно хочу есть, вот и хожу жуюсь...Как с этим бороться? не подскажете...

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[Н@утик@]

есть по утрам и днем...

[ireth faelivrin]

Н@утик@ по утрам есть не могу. Если запихаю в себя чего-нибудь начинает дико болеть живот, а днем вроде нормальное ем, все равно вечером таж фигня

[Венька]

ireth faelivrin а что запихиваете? попробуйте кашу
хотя если не лезет, просто днем больше есть(но не объедаться)

[Н@утик@]

ireth faelivrin покушать тогда надо часов в пять или полшестого...тогда потом не будет так уж хотеться...или если хочется пожевать даже в таком случае-жуйте яблоко или еще какой фруктик...)

[ireth faelivrin]

Венька ладно, пасиб. буду стараться. а по поводу утра, я вообще ничего немогу есть. последний опыт закончился, пардон, рвотой с просто овсянки.

[ireth faelivrin]

Н@утик@ яблоки и жую в основном или творог

[s_tella]

«Верно, что дело в энергии, но дело в том, что скорость расхода определяется в том числе и временем употребления. К вечеру метаболизм замедляется, и поздно съеденная пища принесёт больше нерасходуемой энергии, то есть имеет больше шансов отложиться в жир, поскольку гликоген не будет использован. Утренний же приём пищи "запускает" метаболизм (то, что он не запущен и является причиной отсутствия голода поутру). Чем раньше он разогнан, тем больше за день будет сожжено.
Поэтому да - главное не переедать. Пока вы потребляете меньше, чем расходуете, вы в любом случае будете худеть, но и время имеет своё влияние. И может помочь или замедлить процесс.» - со слов  *-*

[Се ля ви]

ireth faelivrin ,было у меня такое.Даже чай пить по утрам не могла.Но пришлось заставить себя завтркать через нихочу.Тошнота тоже подкатывала.Потом желудок привыкПо утрам я ем кашу.Но овсянку до сих пор есть не могу в любое время суток,не только утром.Попробуйте смесь каш 5 злаков,ну или там 6.Они очень вкусные!
Кстати,врачи и диетологи настоятельно рекомендуют завтракать

[ireth faelivrin]

КраснаЙа ШапочКа есть у меня подозрение, что у меня метоболизм ток к вечеру и запускается
Amaigrir оо, каши 5 злаков, просто супер, знаю )) если поздно просыпаюсь то их и ем.
А вообще я в очередной раз села на диету, там хоть по врмени все расписано. В прошлый раз помогло.
Спасибо большое за советы

[s_tella]

ireth faelivrin вот и я о чем. а это крайне нехорошо ( у меня раньше было также. переучиваюсь постепенно. и, знаешь, вполне успешно! так что... меняй образ жизни.. меняй привычки питания... это НУЖНО.

[ireth faelivrin]

КраснаЙа ШапочКа ух, знаю, что нужно

[~!Anastasia!~]

У меня была такая же проблема раньше. Знаешь как я с ней справилась?
Итак, в один прекрасный вечер приползаешь домой. В 10 часов. Голодный как собака после безумного дня - 4 пары, изнурительная работа, потом еще вечерняя школа японского языка. Приплетаешься, сумку в угол, сразу в ванную, горячий душ, затем - хряпаешь стакан воды, стакан кефира и чего-нить успокоительного - типа 10 ml Новопассита. И сразу в постель. Сразу! Тогда жрать будет меньше хотеться. Сразу засыпаешь. Просыпаешься еще более голодная чем вечером накануне. Идешь с утра разорять холодильник - но ниче, с утра можно. Ибо день впереди тяжелый, а домой придешь опять не раньше девяти. И снова - душ, стакан кефира и спать. Ну перед сном можно еще книжку почитать.
Теперь завтракаю каждое утро. Зато ужин смело отдаю врагу.

[s_tella]

Кто-то умный как-то сказал - А на ужин я питаюсь комплиментами )) Отличная идея, мне нра =)

[Маринка-картинка]

я тож так думала, что не могу не есть вечером, а вот уже 5 дней терплю, после 6 не ем, успокаиваю себя тем, что поем утром. Трудно, но можно, главное чем-то заниматься, что-то делать.

[ireth faelivrin]

Маринка-картинка мне сложно не есть после 6-ти, ибо спать ложусь часа в 2 или 3 ночи, так что стараюсь не есть хотя после 10.....

[Маринка-картинка]

ireth faelivrin я тоже в 3 ложусь.

[ireth faelivrin]

Маринка-картинка мдя.. видимо силы воли тебе не занимать))))

[Венька]

ireth faelivrin можно овощи поесть...кефир попить в крайнем случае))))

[Homo Lupus]

ireth faelivrin У меня такая же проблема. Утром есть не хочу. Пью чай с медомо и все, иногда что-то сладкое вроде зефирки и печенья. Не больше. Помню, пробовала есть что-нибудь, начиная от бутербродов и заканчивая мюсли. Организм сопротивлялся, отвергал все съеденное, мне тут же становилось хорошо и легко и я ехала на занятия. У моей мамы было то же самое в детстве, ее бабушка кормила, она доходила до школы и ее тошнило. Предупреждая предположения - мама была абсолютно здорова, просто сова и в 7 утра ее организм еще спал и не собирался просыпаться.
Я сама сова. Ем на работе, в 13-14. Как раз в это время просыпается аппетит.

[синяк на пятке]

Та же проблема в прошлом) С завтраком - если выходить из дома надо в восемь - беда страшная. По приходе в институт пила кефир или прочую питьевую кисломолочку. До обеда только так дотягивала. Насчет пробуждения метаболизма - он точно пробуждается не от еды. Как тут многие уже убедились на горьком опыте) У меня он начинает соображать после теплой кипяченой воды. Очень хорошо начинает))

[Венька]

южный волчонок ну тут все индивидуально) я слышала вообще теорию, что на завтрак действительно лучше много не есть, так, сладкое перехватить и.т.п. Основной прием пищи - обед, а на ужин - овощи

[Homo Lupus]

Венька Я считаю, что надо слушать свой организм. Хочется шоколада - скушай немного, иначе будешь держаться месяц и съешь потом плитку

[Венька]

южный волчонок ога, согласна) только если шоколада\блинчиков\пирожков хочется вечером, лучше подождать до утра))))

[Homo Lupus]

Венька Тоже верно. Главное, чтобы они остались наутро)))

[Венька]

южный волчонок ну у меня их вообще никогда практически не бывает, мне проще)))))

[Маринка-картинка]

А яеще прикольно, что хочешь вечером шоколада, чипсов или мяса, еды в общем. а наутро на все это смотришь спокойнее и не съедаешь много))

[Венька]

Маринка-картинка ога, кстати да)))

[ireth faelivrin]

южный волчонок Венька я не хочу вечером шокола, пирожков и печенья. Просто хочется чего-нибудь жевать. Вот и хожу весь вечер как кролик жуя капусту и морковь

[Венька]

ireth faelivrin у меня анологично кстати))) я спортом поэтому вечером занимаюсь - полчаса зарядка - и этот непонятный аппетит пропадает)