Просто мысли...

[Axsana]

Привет! Я не худею, но мне хочется подержать девушек в этом.
Итак набираем в google "диеты".... Ах как много... Но какую выбрать? Или лучше по совету подруги?
Открывая первую ссылку http://www.rusmedserver.ru/beauty/dietlist/index.htmlдиета, диеты, эффективные диеты... огромный список.
Я не буду описывать диеты. Любая из Вас может прочесть их на сайте.
А что если девушка не любит рамок?
Конечно из такого списка можно выбрать диету по вкусу. Всегда завидовала девушкам, которые находят в себе силы сидеть на диетах.
Быстро худеть нельзя-это вредно. Тем более, что потом вес тоже быстро набирается.

Есть некоторые мысли:
1. Помните поговорку? "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!"
Да-да... Это самое главное!
Но, так сложно не есть вечером! По себе знаю... Как с этим бороться? Может спать раньше ложиться? А если не уснуть? Ок может кефир? Или сок, только не цитрусовый - он бодрит.
2. Вспомни когда в последний раз были у врача? Возможно нарушен обмен веществ.
3. Физические нагрузки... Лень? А куда деваться? Волю в кулак и бегом вокруг дома! Не нравится? Тогда в бассейн! Вот что действительно помогает. Только плавать надо. Можно пойти на аквааэробику.
Фитнес. Есть хитрость. Хотите избавиться от лишних см одевайте колготки для похудения и занимайтесь в них.
Можно пойти на восточные танцы. Там много девуше с лишним весом и не будем выделяться из толпы.
4. Сауна, баня. Многим противопоказана.
Но если вы не из их числа, то отлично. Можно взять в сауну мед. Нет не кушать! А мажем руки, прикладываем к ... сами понимаете и резко отдираете. Больно? Терпим
Вообще когда расщепляются жиры чешется.
5. Гидроколонотерапия. www.uro-clinic.ru/gidrokolonoterapia/ www.uro-clinic.ru/gidrokolonoterapia/disbak/ www.fitforum.ru/showthread.php?t=1898
Хорошая вешь. Но тут главное соблюдать диету: ничего мучного и пить бифидок или Активиа.
Я ходила на эту процедуру. Главное, чтобы вы шли после этого домой.
Чувствуется легкость! И кожа стала лучше!
6. Массаж. Антицилюлитный. Советую. Очень больно. Но оно того стоит!
7. Гидромассаж. www.justlady.ru/beauty/1084/
Я за две недели сократила обьем талии на 7см. Тут есть хитрость: надо схватить себя за часть живота (как бы ущипнуть, но большим "куском" и всей рукой, а не двумя пальцами и направить струю воды под углом.
Можно и в ванной, но там напор воды гораздо ниже.
Многие женщины используют соль для похудения при этой процедуре
8. Мотивация. Отвечаем на вопрос: "Зачем я худею?". Не потому, что это красивее и прочее. А более точные формулировки.
На этом я закончу свой пост.

Девушки не стесняйтесь своих тел. Хотите похудеть - худейте, но с умом и с улыбкой!

Вопрос: Почему Вы худеете

1. Хочу влезть в то классное платье		23	(12.23%)
2. Хочу понравиться ЕМУ		16	(8.51%)
3. Хочу стать красивее		61	(32.45%)
4. Моя жизнь после этого изменится к лучшему		24	(12.77%)
5. Я завидую худым. И хочу быть такой же!		24	(12.77%)
6. Я поправилась после родов. Хочу вернуть свой прежний вес		3	(1.6%)
7. Мне не нравиться как я выгляжу!		36	(19.15%)
8. Другое (в коментарии)		1	(0.53%)
Всего:		188 Всего проголосовало: 100

@темы: Стимулы, Формулы

Comments

Классный пост,а гидромассаж действительно надо попробовать))

[whiskeyvodka]

где вариант ответа - потому что мне не нравится как я выгляжу?

[Axsana]

[aozora] Спасибо.
Меня интерисует это вопрос. Хотя сама я никогда не худела.
"Сама с проблемой не сталкивалась! А советует" скажете вы. Но я просто пишу, то что думаю.
Я к похудению отношусь как к цели. Есть же цель выучить английский, съездить в Китай.... Это тоже самое.

Тут можно использовать такой подход:
1) Что есть. Пишем свои параметры
2) Чего хочу. Пишем желаемые параметры
3) Сколько могу потратить. Времени (в день), сил, денег (многие диеты дорого обходятся, да и походы в бассейн, например, не бесплатные)
4) Подбираем оптимальный вариант диеты.
5) Мои предпочтения в еде...., я ненавижу ....
6) Мои награды. Надо придумать как вы будете себе "хвалить" за результат.
7) Мои наказания. Как будете "ругать" за не соблюдение правил
8) Подбираем оптимальный вариант диеты.
9) Подбираем оптимальный вариант физической нагрузки.
10) Составляем таблицу измерений. Тут можно дать волю фантазии. Я советую использовать Excel -там можно и графики рисовать.
11) Мой список правил
Например: Не есть после шести
Использовать соль, крем для похудения
Делать зарядку
Не заправлять салаты майонезом и пр

Можно сделать в виде игры. Когда появляется азарт худеть легче. Можно присваивать себе баллы или наоборот отнимать. А в конце наградить себя. Можно соревноваться, но в пределах разумного.

ВЫВОД:
Что есть?
Что хочу достичь?
Какие есть для этого ресурсы (времени, финансовые)
Что я для этого делаю?

[Axsana]

idunno счас сделаю
но себя надо любить

Я к похудению отношусь как к цели. Есть же цель выучить английский, съездить в Китай... Я вот тоже

[whiskeyvodka]

Istoria я ж не сказала что я себя не люблю - мне просто не нравится как выгляжу. это несколько разные вещи

[Axsana]

idunno ну, да разные