А если не худеешь?..

[Samishige]

Две недел почти ничего не ем, питаюсь два раза в день... От того, что я толстая, а вес не уходит апетит пропал почти совсем. Вешу 70 кг. Много двигаюсь.



Но я не худею. Т.е. худею, но с моим уровнем питания 300г в неделю - это смешно, учитывая, что я питаюсь овощами, легкими йогуртами, свежевыжатыми соками и хлебушком. Никакого слабкого, ничего жирного - меня просто рвет от этого.





Как повысить обмен веществ?

Comments

[Aliana]

Не худеешь потому что организм запасает все, что ты съедаешь - даже этот минимум. Есть надо регулярно. Минимум четыре раза в день. Обязательно завтракать.

от йогуртов запросто можно потолстеть, поэтому лучше есть обезжиренный творог. Обязательно надо есть куру или рыбу (иначе сил не будет). Овощи и фрукты - половина твоего дневного рациона. На завтрак что-нибудь углеводное, например, каша. Но без сахара и на обезжиренном молоке.

После семи не есть.

Вот и все-)

[Samishige]

Aliana, о Господи! Я все это делаю... Вот только есть четыре раза в день не могу - не лезет. И общая каллорийность не превышает 800 калл.

[kykla]

Добавлю... и исключить хлебушек, по возможности.

[Annette]

Hilla_Lilla сходи к врачу, у тебя может быть не вырабатываются какие-то ферменты. Господи, девчонки, хватит заниматься самоистязанием! Какие йогурты? Какая рыба и курица? Нельзя ничего советовать. Нужно идти к врачу и проверять кровь. Если кому-то курица дает силы, то у кого-то она их отнимает. Если кто-то худеет от йогуртов, то кто-то толстеет. И тут тебя напичкают советами с разных сторон. Не факт, что похудеешь, а здоровье подорвешь.

Идти к врачу.

[Aliana]

Hilla_Lilla что значит не лезет? завтрак в 9, полдник в 12, обед в 15 и ужин в 18. Главное пару дней себя пересилить - потом организм привыкнет и все будет нормально (я уже 20 кг сбросила и собираюсь дальше)

[Aliana]

Annette Идти к врачу. вообще да... я то худею с врачом. но для тебя могут быть другие условия

[Samishige]

kykla, ты права, наверное...

Annette, кровь? А на что сдавать?

[Aliana]

Hilla_Lilla кровь? А на что сдавать?

врач скажет. На сахар, на холестирин, на гормоны.. много на что

[Annette]

Hilla_Lilla сначала к врачу. к диетологу. если ты в москве живешь, могу посоветовать очень хорошего врача - не диетолога. тебе проверят кровь и покажут ее на мониторе, сама убедишься, что у тебя там не так. все расскажут популярно. я вот сходила - у меня нашли анемию, недостаток ферментов и т.п. сказали, как все это лечить.

[thirteen]

Annette во-во! здесь все такие советчики! куда деваться

причем ничего не понимают

а калорийность -это вообще мало кто представляет, что это такое

Hilla_Lilla в день надо не меньше 1200 калл

и обязательно выпивать 2 литра воды!!



если хочешь могу по почте послать одну класную, не вредную диету.

[Samishige]

Semjuella, пришли конечно!

Hilla_Lilla тогда давай мыло *)

[Samishige]

Semjuella, а на у-мыло не можешь?

Hilla_Lilla нет, это файл excel...

если не хочешь что б все видели твой адрес, пошли его мне на ю-мэйл

[Envy Me]

Annette

что за врач? то есть я рекомендации люблю, когда проверенно

[Annette]

.::Добрая_ФеЯ::. ну я в данный момент на себе проверяю. Мне прописали ферменты кое-какие... но реально, думаю, этот врач тебе кровь проверит, а там ты сама должна решить, как кушать - я доходила до всего сама. стала веганкой (строгая вегетарианка). врач когда это узнала, похвалила. сказала, что мой организм сам понял, что нельзя есть мясо и пить молоко. мало того, что молоко просто не усваивается организмом взрослого человека, так еще и является причиной остеопороза у людей. а в мясе... дофига пуринов.

в общем процедура проверки крови: из пальца берут кровь, все это дело под микроскоп, а там с помощью оборудования ты можешь все видеть на большом экране. там тебе и покажу, что у тебя в плазме, например, паразиты всякие бегают (у моего брата бегали), посмотришь, как кровяные клетки бегают (у меня бегали быстро, а у моей мамы вообще стояли на месте), какой они формы (у меня почти все были ровные, но облученные, а у мамы - поврежденные изнутри), на холестерин посмотришь (если он у тебя есть), у меня дофига - картина жуткая - такие здоровенные палки (размером как 30 кровяных клеток), кошмарные такие, валяются, а около них клетки скапливаются и не двигаются. если есть еще что-то - все скажут. мне еще сказали, что у меня плохо работают надпочечники (но я это знала, т.к. пью большие дозы гормонов по основному заболеванию). короче, все тебе расскажут. и выпишут нужные препараты. но это не лекарства. там только травы или какие-то ферменты, аминокислоты и т.п. ничего медицинского.

[ruinme]

У меня была такая же проблема. И все дело в том, что у каждого свой организм. Например, есть у меня подруги, которые и так худые, но если на нервной почве прекращают есть, то мгновенно вообще в дистрофиков превращаются.

А у меня организм сразу на «военные рельсы» переходит и замедляет обмен веществ.

Так что я советую есть понемногу, но часто. Где-то 5 раз в день. Мне э

То раньше тоже казалось ужасным, но часто это действительно единственный способ сдвинуться с мертвой точки. Тем более, сейчас много фруктов, можно между завтраком и обедом съедать большую порцию фруктов, а после шести часов только их и есть. Вот. Кроме того, они хорошо очищают кишечник, а это только на плюс при похудении



А сходить ко врачу - это тоже очень правильно.

[~ harajuku girl ~]

Semjuella а мне скинь тоже на мыло, пожалуйста.. диету ту не вредную..



[email protected]

[Ночная тень]

ruinme только на фрукты тоже налегать нельзя, всего нужно в меру.

пару дней я посидела на фруктах, не ради диеты, а просто мне действительно их очень захотелось. в итоге прибавила в весе.

Глюкоза то тоже расщепляется до фруктозы, а потом уже дальше. Переизбыток глюкозы вреден, следовательно, и фруктозы тоже. Кароче, что от шоколада полнеют, что от фруктов.

[~ harajuku girl ~]

что от шоколада полнеют, что от фруктов.

какое радостное известие для любителя шоколада

[Ночная тень]

harajuku girl все индивидуально=)) и нужно в меру=)

а я только им на экзаменах и питаюсь, а вес снижается=))

[-ROCKY-]

Semjuella я извиняюсь,а можно и мне на у-мэйл?

harajuku girl ок, сейчас скину *)

-ROCKY- на у-мэйл не можно, можно на и-мэйл *)

[~ harajuku girl ~]

Semjuella спасибо

[~ harajuku girl ~]

Semjuella Уф, еле нашла этот пост. Искала специально, чтобы поблагодарить тебя. Спасибо!



Я сейчас как раз села на эту диету. И раньше несколько раз сидела. Хотя это скорее образ жизни (питания).



У меня была не вся информация, а тут все еще и в системе. Особенно порадовала инфа насчет сжигания пунктов (ну тип физ. активность), найти ее никак не могла.



В общем, спасибо



А ты сама сидишь на ней? Сколько сжигается за день (неделю)?

harajuku girl нет, сейчас не сижу ни на чем - надоело *)

когда сидела сжигалось полкило в неделю

но чем меньше становится вес, тем медленнее он уходит...



ты знаешь что желательно 3 молочных (кальций) п в день, 2 жира а остальные - 1/3 - белки и 2/3 - зерновые? (по-моему там этого не было написано) ну и 200 г фруктов и 300 г овощей *)



*задумалась* может опять "понаблюдать"? *))

[~ harajuku girl ~]

Semjuella уу.. полкило - маловато что-то.. понимаю, что это оптимальная потеря веса для здоровья.. но хотелось бы больше..

а ты спортом занималась, когда сидела на ВН?



а я читала, что надо 1 молочный пункт, или 1 стакан молока в день..

остальное - да.. и в таблице это есть, по-моему.. вообще классная таблица. и кто столько мучался.. спасибо ему.

harajuku girl полкило - для меня нормально, я весила 56 кг *)



а ты спортом занималась, когда сидела на ВН?

да, аэробикой



а я читала, что надо 1 молочный пункт, или 1 стакан молока в день..

ну, делай как хочешь... *)

[~ harajuku girl ~]

Semjuella кстати, твои данные немного отличаются от моих. Напр., у меня жеток 1 п., а у тебя 1,5.

В общем, сегодня я все честно отсидела и не сбилась, за искл. замены 2 молочных пунктов на гречку.

Чувствую, что завтра должна быть меньше. Если честно, то уже сегодня вес немного сбросила