[tarawells2009]

Скажите, пожалуйста, эффективны ли физические упражнения, если использовать диски с записями? Если да, то что конкретно можете посоветовать? Заниматься в группах не могу.

Comments

[.фея]

disc.dp.ua/info/soft/yourself_fitness/

Я вот по этому занимаюсь. Очень эффективно.

[tarawells2009]

Спасибо!

[*-*]

Эффективность физических упражнений, определяется только вашим их исполнением, а не способом их узнавания вами.

То есть мы, конечно, можем считать себя молодцами после того, как купили абонемент в фитнес-клуб, но телу пофиг. Можем считать себя умницами, когда нашли время и зашли в клуб, но телу всё ещё пофиг. И только непосредственно в тот момент, когда мышцы начинают сокращаться, тело расходует энергию, ровно в том количестве, сколько мы её в процессе затрачиваем и ни калорией больше.

Так что не слишком важно где, с кем и т.д., если только у вас достаточно собственной силы воли, чтобы не останавливаться после первой лёгкой усталости и не забросить упражнения после первой недели.
В таком случае единственной разницей остаётся то, что тренер мог бы проверить, насколько верно повторяются упражнения, чтобы вы не свернули себе ненароком шею, и правильное выполнение положительно сказывается на эффективность. А дальше думайте сами, решайте сами.
Лично мне наличие каких-никаких зрителей помогает лишний раз не останавливаться. А после первой боязливости и понимания, что все ходят в зал не для того. чтобы поглазеть на других(и меня в частности), а для того, чтобы разобраться с собой, группа и вовсе стала приятным местом.

[S.T.A.R.]

я занимаюсь энви и кармен электра- оч нраивтся=)укрепляются мышцы...теряется вес)

[tarawells2009]

Сегодня купила диск, несколько программ, выберу и попробую! Музыка, тренер, пусть с диска. Все лучше, чем одной.

[S.T.A.R.]

Сегодня в интернете на сайте,посвященном фитнесу,треннер оч ругал кассеты...называю это бредом от Васи пупкина,которые наоброт не помогают,а портят

[tarawells2009]

Я сегодня начала заниматься. Как и что можно испортить??? Ведь в общем стандартные упражнения: бедра, ягодицы, пресс, руки... Мне кажется, тренер ругал, чтобы деньги заплатили и к нему пришли, а по диску заниматься экономнее.

[S.T.A.R.]

tarawells2009 ну он объяснял так,что многие упржнения делаются на спине и есть люди которым они противопоказаны,лично я уже полтора месяца занимаюсь по кассете и оч довольна

[ta petite amie]

люди которым они противопоказаны,лично

А тренер - ренген, он сразу на входе видит этих людей, которым определённые упражнения противопоказаны?