17:31

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Девочки, я сегодня впервые попала на аэробику...

читать дальше

Вырисовывается такой вопрос- как питаться до и после тренировки? Сразу или через какое-то количество времени? И чем? Я например сейчас прикончила уже 4 яблока небольших, хочу еще салату и кефир....

Комментарии
03.08.2008 в 19:26

♥♥♥
с удачными начинаниями)))молодец,если выдержала всё до конца)
03.08.2008 в 20:00

Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Это пресс сегодня не болит:-D

Группе, в которой состоит мой френд, тренер настоятельно советовала не есть после тренировки аж 9 часов, мол весь похудательный эффект коту под хвост. Но стоит учесть, что они в семь часов занимаются :)
03.08.2008 в 20:58

Вырисовывается такой вопрос- как питаться до и после тренировки?
Вот здесь дельная статья на тему.
03.08.2008 в 21:06

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Millennium
ясно, будем тренера своего вопросами мучить завтра

а вообще у меня
понед.- степ, лау,
вторник - школа пресса 2 раза в день
среда - пауэр боди 2 раза в день
четверг -школа пресса, степ
пятница -самооборона, каланетика (плохо что они друг за другом сразу идут), восточные танцы
суббота - тренажерный (бег)
воскресенье - школа пресса

вот с таким арсеналом я за месяц на 4 кг похудею+ здоровое питание?
03.08.2008 в 21:10

Шоколад с перчинкой конечно за месяц похудеешь (:
03.08.2008 в 22:01

Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Не то что похудеете - усохните просто:-D
Терминатор, лайв экшн)
Удачи, смотрите не перетрудитесь :)
Я сейчас вот на море на три недельки махну. Плавание два раза в день, бег по утрам, все дела) Надеюсь хотя бы кило два сбросить Т__Т
03.08.2008 в 22:09

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Millennium
Мне про усохнуть только мечтать =)
У меня 17 кг чистого жира лишние))
04.08.2008 в 03:55

Человеческая красота - это прежде всего содержание. Но, согласитесь, намного приятнее изучать внутренний мир через красивую оболочку.
Шоколад с перчинкой ой, какая умничка! не то что я
Правда, мне кажется многовато в неделю... но если устанешь что-то убирай без раздумий!
А вообще не переживай, что в темп не попадаешь и упражнения еще не выучила. Это все придет, сама потом порадуешься, какая ты умная, сообразительная и сильная!
04.08.2008 в 09:54

Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках.
Странно, мой тренер сказал, что после тренировки лучше около часа не есть, т.к. организм приходит в себя и всё такое. А мой хореограф в своё время говорила, что лучше не есть за 2 часа до тренировки и после не кушать во все.( ну это было лично для нас, т.к. наши занятия кончались в 10 вечера).
:ps: Я каждый день стараюсь ходить на аэробику и меня постоянно, будучи уже на ней, мучает вопрос, когда я изнываю от усталости:"Что я тут делаю?" :D
Я помню, как сходила первый раз на пресс и сразу после него шла растяжка+релакс. Оооо, я после этого не могла двигаться дня 2-3, хотя мои мышцы редко, когда можно таким удивить, но они были в шоке:-D
04.08.2008 в 11:46

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
УУУУУУУУ!! Как у меня болит прееесс!!
Сейчас помру! А ведь сегодня еще и Лоу, а завтра снова пресс...
Расстреляйте меня... :chainsaw:
Чертёнок_
я с тренировки прихожу дико голодная, вот и сейчас два яблока мечких уже схомячила =(
хотя думаю, это не страшно, ведь они легкие =)
04.08.2008 в 21:39

Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках.
Шоколад с перчинкой ,брр, я привыкла сидеть голодной :lol:
04.08.2008 в 22:18

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно
Вот хорошо вам, спортом занимаетесь, питание правильное. А мне вот завтра в леса-поля, да на полевую кухню. Мне б не набрать :((
05.08.2008 в 05:27

Человеческая красота - это прежде всего содержание. Но, согласитесь, намного приятнее изучать внутренний мир через красивую оболочку.
ireth faelivrin держись, мы с тобой)
05.08.2008 в 12:40

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
ireth faelivrin
это я с утра питаюсь правильно, а под вечер, после тренировок хомячу все что неправильно лежит.
Надо брать себя в руки, срочно! СЕйчас же....