с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Девочки, я сегодня впервые попала на аэробику...
читать дальше
Вырисовывается такой вопрос- как питаться до и после тренировки? Сразу или через какое-то количество времени? И чем? Я например сейчас прикончила уже 4 яблока небольших, хочу еще салату и кефир....
читать дальше
Вырисовывается такой вопрос- как питаться до и после тренировки? Сразу или через какое-то количество времени? И чем? Я например сейчас прикончила уже 4 яблока небольших, хочу еще салату и кефир....
Группе, в которой состоит мой френд, тренер настоятельно советовала не есть после тренировки аж 9 часов, мол весь похудательный эффект коту под хвост. Но стоит учесть, что они в семь часов занимаются
Вот здесь дельная статья на тему.
ясно, будем тренера своего вопросами мучить завтра
а вообще у меня
понед.- степ, лау,
вторник - школа пресса 2 раза в день
среда - пауэр боди 2 раза в день
четверг -школа пресса, степ
пятница -самооборона, каланетика (плохо что они друг за другом сразу идут), восточные танцы
суббота - тренажерный (бег)
воскресенье - школа пресса
вот с таким арсеналом я за месяц на 4 кг похудею+ здоровое питание?
Терминатор, лайв экшн)
Удачи, смотрите не перетрудитесь
Я сейчас вот на море на три недельки махну. Плавание два раза в день, бег по утрам, все дела) Надеюсь хотя бы кило два сбросить Т__Т
Мне про усохнуть только мечтать =)
У меня 17 кг чистого жира лишние))
Правда, мне кажется многовато в неделю... но если устанешь что-то убирай без раздумий!
А вообще не переживай, что в темп не попадаешь и упражнения еще не выучила. Это все придет, сама потом порадуешься, какая ты умная, сообразительная и сильная!
Я помню, как сходила первый раз на пресс и сразу после него шла растяжка+релакс. Оооо, я после этого не могла двигаться дня 2-3, хотя мои мышцы редко, когда можно таким удивить, но они были в шоке
Сейчас помру! А ведь сегодня еще и Лоу, а завтра снова пресс...
Расстреляйте меня...
Чертёнок_
я с тренировки прихожу дико голодная, вот и сейчас два яблока мечких уже схомячила =(
хотя думаю, это не страшно, ведь они легкие =)
это я с утра питаюсь правильно, а под вечер, после тренировок хомячу все что неправильно лежит.
Надо брать себя в руки, срочно! СЕйчас же....