[Falabellla]

в начале оффтоп - прошу прощения у всех тех, кто ответил мне в предыдущем посте, а от меня не получил никакой реакции, все будет, просто мне нужно все обдумать сначала

правда ли, что чем больше у человека вес, тем больше он его (в начале, соответсвенно) сбрасывает? или это миф?

много где слышала, что похудение напрямую зависит от сна, а именно, что нужно ложиться в одно и то же время и спать достаточно, минимум 8 часов, это вроде как не оспаривается никем...но мог бы мне кто-нибудь пояснить как это связано (похудение и режим сна)? конкретно и если получится подробно, с фотографиям
просто как раз таки никак не могу наладить себе его...могут в пять утра лечь...если сильно устану и в восемь могу завалиться, то два часа сплю, то шестнадцать...вообщем хочу реально увидеть как это связано, чтобы было больше стимула еще и режим дня наладить (если он и правда на похудение влияет)

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[буду.]

Falabellla , чем больше вес,тем быстрее он поначалу уходит (если, конечно, это жирик накушанный, а не вес в результате гормональных проблем или других каких-то заболеваний. короче, если человек здоров более-менее). Вот мне нужно скинуть 3 кг. У меня вес уходит ну где-то по 1-2 кг в месяц Девочки, которым нужно скинуть кг 20, спокойно сбрасыват по 5-7 за тот же срок.

Насчет сна не знаю, я не ученый) Наверное это связано с метаболизмом. С 8 вечера где-то до 8 утра (если я не ошибаюсь) переваривается пища, и для этог организму нужен покой... Могу рассказать, как я себе восстанавливала режим. Купила витаминки Геримакс. Они с женьшенем и зеленым чаем. Вечером брала себя за волосы, укладывала спать. Могла по 2 часа в постели куковать. Но не читала, леала с выключенным светом. Утром по будильнику вставала в 7 (честно признаюсь - было адски тяжело), тащиась в ванную и отмокала полчаса-час там. Потом завтрак, таблеточка геримакса. И еще одна в обед. Так неделю, потом сама стала просыпать за 5 минут до звонка будильника) а засыпать на ходу уже в 12 ночи)

До этого было тяжело вообще жить, потому что я ложилась в 1-2 ночи и еле отрывала себя от подушки в 12-час дня

[Strelka]

Проблемы со сном - это из-за отсутствия режима. Возьмите за правило ложится и вставать всегда в одно и тоже время. И успевать больше будете и выглядеть лучше. Полезнее сон ДО 12 ночи - организм быстрее отдыхает, лучше расслабляется.

С питанием и похудением это связано напрямую - 8 часов сна вы не едите и организм вынужден тратить внутренние запасы на обеспечение механизмов жизнедеятельности. По хорошему 2 часа после пробуждения надо не есть, а только выпить теплое питье, что бы "завести" кишечник. И за 2 часа до сна есть нельзя. Получается, что почти 12 часов организм работает автономно, сжигая излишки.

[attaya]

правда ли, что чем больше у человека вес, тем больше он его (в начале, соответсвенно) сбрасывает?

Правда. Особенно быстро сбрасывают вес форматные дамы, у которых отеки были. Ну, при правильном подходе, конечно.

[Strelka]

.эль с солью ну да, только это не жир уходит, а вода. Жир так просто не уйдет, его расщеплять надо.

[.fake a smile.]

ia gde-to 4itala 4to vstavat v odno i to zhe vremia dazhe poleznee 4em lozhitsa v odno i to zhe.