19:34

Знать

Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Думаю, все уже знакомы с этими несколькими далеко не сложными правилами, но, как говорится, повторение - мать учения:enot:

Общие положения, которые я должна помнить

Небольшая и, конечно, в каком-то смысле субъективная таблица распределения количества нагрузок :) И тем не менее
Количество занятий ->Результат
2 раза/нед. по 60 мин.+ сауна, массаж - Оздоровительная нагрузка, нормализует работу ССС. Эффект похудения минимальный, требует очень жесткой диеты.
3 раза/нед. по 60 мин. - Хороший оздоровительный эффект, улучшает работу ССС. Средний эффект похудения, требует строгой диеты.
4 раза/нед. по 60 мин. - Отличный оздоровительный эффект, хорошая нагрузка на ССС и весь организм. Высокий эффект похудения, омолаживание организма за 1 год на 1год.
5 раз/нед. по 60 мин. - Самые высокие характеристики нагрузки на ССС. Потрясающий эффект похудения. Омолаживающий эффект лица и тела за 1 год на 1,5 года.

@темы: Статьи и новости, Советы по питанию, Спорт

Комментарии
03.06.2008 в 22:30

Майка и жизнь - всё наизнанку.
в морозильнике обязаны присутствовать: много разных замороженных овощей, нежирное мясо (телятина, говядина), куриное филе и рыба. Кстати
Правильно, убиваем витамины из всего засовываем в морозильник. И жрём пустые каллории.
03.06.2008 в 23:57

Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Почему бы и нет? Для зимы вполне оправданный шаг, если цель стоит не набрать лишний вес/похудеть.
Ясное дело, це не панацея, а лишь указание к действию :)