[*blossom]

А у меня вот бока..они и не висят, но топики по ним скользят вверх) Если вы понимаете о чем я. В общем, что сделать чтоб их не было, вижу бока даже у очень худых людей. Какие-нибудь есть эффективные упражнения?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[Monkasei]

+1. сама страдаю(

[[katarios]]

у меня то же самое...
делала наклоны - много-много... но не помогает... наверное это просто строение тела такое, и что угодно делай, а они все равно будут

Моя великая странность заключается в том, что при любой физической нагрузке мне необходимо ощупать своё тело. Затем, чтобы знать, какие мыщцы напрягаются. Так вот, я заметила, что вот эти самые "бока" напрягаются при хотьбе, беге, поднимании по лестнице.

.hedgehog сказала что-то про наклоны. Вот не знаю, какие она имеет в виду, но я знаю одно упражнение.
Встаёшь на коленочки перпендикулярно полу и начинаешь приседать вправо-влево, не помогая при этом руками. На собственном опыте убедилась, что помогает. Может, благодаря этому я не страю "боками"?

[*blossom]

попробую, спасибо большое)

[[katarios]]

лена шевченко надо будет поробовать..)
мне тут говорили об обычных наклонах в сторону... по 150-200 раз. И уверяли, что это ну ооочень помогает. Но у меня как были бока, так даже и не уменьшились, хотя делала по количеству как было сказано и довольно долго...

.hedgehog, обязательно попробуй!
Но это, конечно, тоже не каждому помогает. Многое зависит от генетики и строения, но всё-таки больше всего от самого человека! Так что дерзайте!

[*-*]

Девушки... бока, которые не висят, но по которым "топики сползают вверх" - это как бы следствие наличии у нас талии, вы с чем-то не тем боретесь уже по-моему.
Если тело нависает над джинсами - то это да, лишний вес, но если они "нависают" - это и называется "висят". А если этого нет, то... что вы исправлять собрались?

[сама|по|себе]

*-* +1
+ если переусердствуете с наклонами страдать будет не жирок на боках, а спина, поэтому без фанатизма и следите за правильностью выполнения.
+ думается мне, что обруч будет не лишним.

[буду.]

лена шевченко ,очень хорошее, кстати, упражение. Тоже советую.
*-* , +1))) это просто у девочек высокая талия, как у меня, вот они и придераются) Я тоже ныла, пока мне не объяснили, что это называется женская_фигура

[[katarios]]

Ну я могу говорить только за себя... Объяснить сложно, лучше покажу, хоть и стыдна)))
Вид сзади:

фото

Если убедите меня, что ниже талии у меня ничего лишнего нет, я успокоюсь... Но мне все-таки кажется, что есть

[Monkasei]

.hedgehog у меня точно такие же попобока
они у меня всегда были, даже когда я 57 весила((

[[katarios]]

Monkasei вот сейчас нам и скажут бока это или нет
Да они кстати и худых больше видны чем у полных, мне кажется..)

[Monkasei]

.hedgehog не знаю, но меня это всё равно огорчает. я никакие штаны не могу себе подобрать,
чтоб они не торчали... )

[[katarios]]

Monkasei та я понимаю, так же мучаюсь((

[буду.]

Monkasei , классическая фигура "песочные часы" с высокой талией. ну да, не девочка-подросток и есть подкожный жирок в пределе нормы. Девушка, Вы же женщина) это нормальный, я бы даже сказала, удачный вариант. Можно спинку подкачать, мышцы и кожу спортом в тонусе держать, но лишнего я ничего не вижу.

[*-*]

... и резинку взять послабее.

[[katarios]]

*-* вы про резинку на брюках?))
они мне велики и ничего не стягивают... это все то что есть, ни больше ни меньше)

[*blossom]

у меня вообще побольше и талия и бока, я не люблю джинсы с высокой талией, а заниженные ужасно смотряться..что же делать, носить комбинизоны?)