[Апассионата]

Как вы думаете,насколько реально похудеть до 19 июля - все-таки 1,5 месяца- и какую диету вы бы посоветовали? Все попытки ранее были безуспешны,а сейчас, конечно,чем больше,тем лучше..

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[-цикута-]

хотите диагностику по юзерпику? ))
никто вам точно не скажет, насколько вы сможете похудеть за тот или иной промежуток времени. так много факторов на это влияет... и ваш вес на сегодняшний день, и уровень обменных процессов, и физическая активность, и возраст, и суточный калораж.
кто-то за полтора месяца может скинуть 10 кг, кто-то - 2 кг.
диету тоже надо подбирать, ориентируясь на себя и свои предпочтения. ну, посоветует вам кто-нибудь кремлевку, а там выяснится, что вы вегетарианка ) посоветуют гречневую диету, окажется, что у вас от гречки желудок узлом завязывается.
универсальная диета - меньше жрать и больше спорта. и не на полтора месяца, а на всю жизнь.

[Апассионата]

ariva ,спасибо за советы,конечно диета-личное дело каждого человека, хотелось каких-то общих рекомендаций для эффективного похудения!

[*-*]

Оптимально для сохранения здоровья терять по 2-4 кг в месяц (если изначальный вес небольшой - то стоит тяготеть к планке в 2 кг). То есть за полтора месяца 3-6 кг. Таким образом, потерянный вес не наберётся быстро обратно, на коже не появится растяжек и обвислостей, не снизится обмен веществ (что затруднило бы дальнейшее похудение) и т.д. То есть это примерно та скорость, с которой организм готов отдавать лишнее без сильного сопротивления и отдачи.
Это как надо, а как получится - зависит от ваших индивидуальных особенностей и выбранного пути (если всё это время будете практически голодать и неустанно заниматься спортом, то гарантированно сбросите больше, чем 3 кг, правда будут неприятные последствия)

Общие советы по питанию... каждый из нас прекрасно понимает хотя бы в общих чертах "что такое хорошо, и что такое плохо".
Ясно, что не стоит есть сладостей, жирного, мучного. Ясно, что полезны овощи, морепродукты и постное мясо, нежирные молочные продукты (не сладкие йогурты, разумеется, а творог, молоко, кефир). Просто следите, за тем, что кидаете в рот. Ешьте часто, но понемногу и по возможности здоровую пищу. С телом надо дружить, а не воевать, тогда оно будет союзником, и результат не заставит себя ждать.

[Апассионата]

*-* ,спасибо! Я наверное попала в эту ловушку- похудеть к... У брата свадьба,хотелось бы красивое платье,поэтому и диета нужна наиболее эффективная,и с наименьшим ущербом для здоровья одновременно,вес большой,и хотелось бы более 6 кг,даже если потом что и вернется..

[*-*]

"быстро и безопасно" в данном случае на разных полюсах.
Одновременно получить и то, и то невозможно. А хотят этого все, вы в этом не одиноки.

Если лишнего веса изначально действительно много, уходить вес будет быстро, особенно поначалу. Так что просто поконтролируйте питание, чтобы всякой "гадостью" не перекусывать. Главный действующий фактор большинства диет заключается обычно не в каком-то волшебном сочетании продуктов, а в том, что мы начинаем обращать внимание на то, что едим.
Ешьте досыта, но не больше. И выбирайте более полезные продукты. Это то, что я могу посоветовать, оставаясь с чистой совестью.
Если погрешить против неё - то сами выбирайте, как расположиться между полюсами скорости похудения и его безопасностью, посередине, ближе к одному или другому.... Исходя из этого и ограничивайте рацион. Чем агрессивней воздействие (резкие жёсткие ограничения, непомерный спорт и т.д.), тем ближе вы к полюсу быстрого похудения, но тем ниже его "качество" и безопасность. Чем мягче воздействие - тем соответственно безопасней, безоткатней, но дольше.
Чтобы "и овцы целы, и волки сыты" здесь не бывает.

[Апассионата]

*-* ,это понятно все! А как вы считаете,хлебцы можно с зеленым чаем или лучше отказаться?

[*-*]

Ну как сказать... в принципе можно. Но ограниченно. И лучше бы найти что-то другое, если есть возможность.

[Апассионата]

*-* на работе их проще есть,а фрукты и т.д-затруднительно..