решила убрать негатив :)

[Ракша-сан]

вот такой вопрос. кг семь уже сбросила. в основном разгрузочными днями, спорт немного.. Я, конечно, понимала, что грудь будет уменьшаться и была к этому готова. Но вот в последнюю неделю решила сесть на диету, а не просто разгружаться. Ушел только кг, но вот грудь почему-то совсем сдулась, как будто он весь только с нее и слез. А что если худеть дальше? вообще будет плоско? при моем телосложении это было бы оч грустно..самое смешное с бельем. в обхвате нужно одно, а в чашечки сунуть нечего))
всего ушло за время худения: с груди около 6, с талии 8. с бедер 2,5..
..и что делать.упражнять теперь только задницу усиленно ли.я надеялась до 66 дойти, а потом перейти на один только спорт... уже сколько раз на этом худение кончалось...


что думаете? собираться с духом и плевать на диеты? а разгрузочные дни оставить? или все-таки добиться с их помощью вожделенных 66 для начала?)

Comments

[Unknown]

Все совершенно правильно, первой обычно у большинства девочнок худеет имеено грудь. Попробуйте поделать упражнения на грудные мышцы (искать в интернете).

А белье, белье все равно менять... как и гардероб. Это, увы, неизбежно...

[Ракша-сан]

Unknown, в том-то и дело, что покупала недавно, меньший размер узко, а то что как раз было, теперь свободней стал, что потом будет..
попробую, их столько разных...пока делала отжимания..только посмотришь иногда истерить хочется, комплекс который пока побороть не могу.

если б задница хоть немного пропорциональной было, а так 105..эх, будем бороться))

[Strelka]

к сожалению так всегда - мы толстеем снизу наверх, а худеем сверху вниз.

Для груди полезны разведения рук с гантелями в стороны - лежа на спине, ноги согнуты в коленях ("бабочка"). А простое и хорошее упражнение из Йоговской серии - это сложить руки ладонями у груди (ладони вертикально) и давить ими друг на дружку. Все остальные мышцы расслабить. При давлении почувствуешь как напрягутся подгрудные мышцы, которые приподнимают и держат грудь высокой. Когда научишься их чувствовать и будешь делать разные упражнения, прокачивая эти мышцы, будешь чувствовать они работают или нет. Со временем даже задумываться перестанешь.

Существенно увеличить размер груди не удастся, но грудь будет красивой!

[Ракша-сан]

Strelka, спасибо большое) а диету думаете мне все же бросать?

[Tigresa]

А что если худеть дальше? вообще будет плоско?

Будут уши спаниэля, это горздо хуже. Худейте осторожнее и медленнее.
А ещё есть мнение, что скинутые килограммы - не самый объективный способ оценки достижений в похудании. Муж вот заметил, что у меня талия стала тоньше, бедра похудели, а если верить весам - за год я похудела максимум на 1 кг. Видимо жирок на мышцы заменяется потихоньку.

[Ракша-сан]

Tigresa. у меня грудь и не была большой) будет примерно то, что начинается у девочек подростков..) да, наверно лучше спорт усиленно)мне просто кажется. что 68-это много еще все же, хотя по расчетам нормальный вес

[Tigresa]

Ракша-сан, я, кстати, усиленно и не занимаюсь. Просто перестала объедаться, стала много ходить пешком и восточные танцы 3 раза в неделю. Занятие длится один час, я после него устаю, но не так сильно, как бывало после аэробики или физкультуры в универе. По всем расчетам у меня ненормальный вес, но я не комплексую и люблю себя такой, какая есть.

[Strelka]

Ракша-сан я не сторонник диет вообще, я считаю что нужно питаться с ограничениями по употреблению простых углеводов (мучное, сладкое) и жирной пищи. Всегда!

Пошли в гости, поели свининки и тортик - на здоровье! На след день - разгрузка на кефире. Важно не набирать вес. Если чувствуете, что вам комфортно в вашем весе - просто следите, что бы вес не увеличивался и мышечная масса превалировала над жировой.