Mira a los ojos, alli todo esta escrito
Собственной силы воли мне не хватало. так же как и подруге) И тогда мы решили объедениться. Составили примерное меню и поклялись его соблюдать)))
Впринципе. проблем с этим нет. Но вот у меня назрел вопрос, насколько верно мы его вообще составили.
Поэтому, если кто может откритиковать и что-то посоветовать - помогите. пожалуйста)))
*на первую неделю только*
В течении дня, в перерывах можно съедать еще фрукты. В разумных, разумеется, количествах
меню
так вот - основной вопрос: не слишком мало? *хотя, может, конечно, это для кого-то и много=)))), но об этом я не спрашиваю*
Какие недочеты? Что где убрать, что где добавить?)
Что касается спорта, то как таковым мы им не занимемся. Но, ежедневно ходим, как минимум по часу вечером, во время прогулки)
Впринципе. проблем с этим нет. Но вот у меня назрел вопрос, насколько верно мы его вообще составили.
Поэтому, если кто может откритиковать и что-то посоветовать - помогите. пожалуйста)))
*на первую неделю только*
В течении дня, в перерывах можно съедать еще фрукты. В разумных, разумеется, количествах
меню
так вот - основной вопрос: не слишком мало? *хотя, может, конечно, это для кого-то и много=)))), но об этом я не спрашиваю*
Какие недочеты? Что где убрать, что где добавить?)
Что касается спорта, то как таковым мы им не занимемся. Но, ежедневно ходим, как минимум по часу вечером, во время прогулки)
-
-
02.04.2008 в 12:512. не много, нормально.
3. Еще по времени: во сколько ужинаете?
4. Ну и самый главный вопрос: рост-вес и чего хотите))
-
-
02.04.2008 в 13:171.Насчет сока знаю. Но пред глазами опыт мамы, которая пила соки и похудела тем не менее на 30 кг)). И потом, точнее самое главное - мы жуткие сладкоежки. И если мы хотя бы сок пить не будем, то у нас мозги откажут и начнем на людей бросаться)))
3.Ужин...Обычно в 6 вечера. После. где-то в 8 съедается еще яблоко.
4.Мой рост - 164, вес 65. Хочу 58)
Рост подруги - 165, вес 61, хочет те же самые 58)
-
-
02.04.2008 в 13:25Ясно, тогда для начала вполне нормально) От осков все-таки, мне кажется, нужно отказаться. Мама твоя , скорее всего, худела с большого веса, а при этом похудеть намного проще, чем при вашем. Хотя для вашего роста - 58 - это норма, думаю, сбросить должны легко. Достаточно будет не есть после 6 и исключить сладкое, мучное и т.д.)) Удачи вам))
-
-
02.04.2008 в 14:22спасибо)))
удача нам не помешает)
-
-
02.04.2008 в 16:09Хотите сладкого - ешьте мандарины и курагу, оч вкусно и полезно...
Если прям совсем умираете. купите шоколад для диабетиков, он на фруктозе, вкус такой же, а сахара там нет...
Мне ещё советовали за 30 минут до еды выпивать стакан воды, аппетит снижает...
Зеленые чаи, отчиста желудка и бла бла бла...
-
-
02.04.2008 в 18:21исключи банан (как и виноград - не способствует похуданию)
ну и убери картофильное пюре. а рис простой лучше замеить коричневым. он оч полезный и разрешен в диете.
можно сделать разгрузочный день вода, а следующий разгрузочный день - соковый. толкьо именно на таких, каких я написала выше. только после сокового дня на след день нельзя мясо. уходит примерно 2 кг за эти дни
-
-
02.04.2008 в 18:44-
-
02.04.2008 в 23:08Над всем подумаю. все учту)