[ducktales/]

всем привет!

моя история

я всю жизнь была очень-очень худенькой девочкой, до 10 класса я весила 40, потом 45-47, меня всё устраивало.
рост у меня 171.
причем, вес никогда не поднимался, я ела всё в огромном количестве, особенно макароны, без которых я жить не могу.
я привыкла кушать, я обожаю когда мне вкусно, люблю добавку..

потом, в январе этого года я начала пить противозачаточные таблетки.
плюс - у меня выросла грудь, с 0 для 3
но я и начала поправляться.
сейчася вешу 61 килограмм, но вес на месте уже месяцйа 2.5, так тчо врят ли полезет опять.
я никогда не гналась за цифрами,
главное, что у меня появился живот, появились "ушки" на бедрах, округлились щеки.
и я действительно ощущаю что для моего организма этого мнгого, ему тяжело при банальных физических нагрузках и лишние сантиметры это очень некрасиво.

самое ужасное, что мне безумно трудно пересилить себя и не есть 2, 3 порцию за обедом.
потому что всю жизнь ела и ничего.

таблетки продолжаю пить, они мне идеально подходят по всем параметрам, кроме набора веса.

сейчас
я не стремлюсь за неделю сбросить всё лишнее.
я постепенно ввожу в жизнь новые правила.
не ем после 7 (только если это ен окажется 1 прием пищи за день),
тупо и постепенно уменьшаю порции, не даю себе "вторую тарелку",
практически отказалась от мяса (я его в принципе не люблю)
стараюсь перекусывать овощами, а не мороженым и так далее.

какую диету вы бы мне посоветовали, или какие вообще советы,
и еще мне бы упражений каких-нибудь для боков и бля верхней части ног.
для живота качаю пресс.

главная цель - обрести прошлую форму,
но в килограммах я думаю мне нужно не более 50.
вот.

хелп ми =)

Comments

[Венька]

не нужна никакая диета! Ты все правильно делаешь - постепенно перходи на здоровую модель питания! Уменшить порции, заменить чипсы хлебцами, поменьше сладкого, жирного ну и.т.д. и все будет пуком))))

[Unknown]

Здоровое питание и спорт

[ducktales/]

Венька
= )

Unknown
а у нас есть какие-нибудь сообщества чтобы упражнения подсмотреть?

[Венька]

shhhhh. да просто тупо набери по яндексу или в книжном кпуи книгу или кассету))))

[ducktales/]

Венька ок.

[cocoa.]

приятно видеть нормальных людей, которые не пишут х**ни а-ля:
"я хачю збросить 50 кг за 2 дняяяяааааааааа".

если будешь следовать тем правилам, которые ты тут написала, то у тебя всё получится.
удачи.

[For better Life]

а что за таблетки, если не секрет?

[ducktales/]

An. новинет.