Дорогие участники сообщества! Я уже давно читаю здесь записи, почти около года. Всегда, когда сюда захожу мне становиться легко на душе, я начинаю верить в себя и в голове пролетают грандиозные замыслы! Спасибо вам огромное за всё. Я хотела бы рассказать вам свою историю.
читать историю...2 года назад, когда мне было 15, я начала ужасно комплексовать по поводу своей фигуры. Нет, я не была очень толстой, но, как говорила мама, пухленькой. Область от плеч до попы была практически сплошной (только грудь невероятно выросла до 2-ого размера, что также меня ужасало). Физ-рой я почти не занималась (кроме школьных занятий и "летнего отдыха" на огороде в деревне) из-за трамвы позвоночника в раннем детстве. Тогда я пришла к мысли, что было бы здорово ничего не есть)))) Так я продержалась на чае, йогуртах, маленьких бутербродах около двух месяцев. похудела с 57 до 53 (мой рост был 160). Была счастливая и начала глотать конфеты, булочки, шоколад и пр. Год спустя вес стабилизировался в 55 кг. Появилось немного талии (я изредка качала пресс). прошлой осенью на меня снова напал ужасный комплекс. Я буквально не хотела выходить из дома, смотреть в зеркало, не говоря уже о покупке новой одежды. Устроила сама себе диету - меньше мучного и сладкого, больше - овощей и варёной пищи. Потом начала считать каллории, для поддержания организма пила витамины. каждый вечер уделяла упражнениям, перепробовала все антицеллюлитные крема и пр. Потом всяё забросилось. Вес 57кг. Этим летом в деревне (из-за отдалённости от города - места продажи вкусностей) похудела до 50 кг, гуляла по дискотекам, чувствовала себя великолепно, светилась изнутри (и снова почти ничего не ела)! Приехала домой, разъелась. Сегодня во мне 58 кг. Я много ем, я постоянно хочу есть, я ем буквально всё, что есть в квартире. Смотрю летние фотки, плачу каждый день. Не могу взять себя в руки. Сегодня я твёрдо решила, что откажусь от сладкой, мучной и жирной пищи, что хочу светиться так же, как и летом, и чувствовать себя увереннее.Девчёнки, скажите, что у меня всё получиться! Посоветуйте мне что-нибудь.
-
-
10.11.2007 в 17:46После 6-7 не есть. Отказаться от сладкого, жирного, острого.
Какчать пресс, бегать, делать физ. упражнения.
Есть больше овощей, фруктов, нежирных йогуртов, вареную пищу.
Забыть про Макдак.
Пить много воды. Не чай, кофе,а именно воды
Все старо как мир.
Пусть ты будешь худеть медленною Но зато верно
-
-
10.11.2007 в 17:47-
-
10.11.2007 в 17:51-
-
10.11.2007 в 17:57если хочешь кушать, лучше скушай огурчик или яблочко, а не конфетку
и дробное питание. и обмен веществ разгонишь. часто но маленькими порциями
-
-
10.11.2007 в 18:13-
-
10.11.2007 в 23:01Например, у меня мотивация - встреча на Новогодних праздниках и вещи,которые "вдруг" стали мне малы.Я принципиально не хочу покупить ничего нового.Из вредности.Я лучше похудю себя.Потому что вещи у меня - шик!Такие на 2 размера больше я не найду.И новогоднее платье.Отправлюсь за ним под новый год.Как похудею.ъ
Второе - нужен план.Я выбрала весонаблюдателей + коктейли Energy Diet.И их принципы теперь всегда со мной.Появившейся перед глазами вкусности я мысленно говорю "Ааааа!!!Пришла ко мне?А вот нифига!!!!Я ТЕБЯ НЕ СЪЕМ!!!!".А потом добавляю - "съем,когда похудею.Это ж будет совсем скоро!"
Третье - нужна отчетность.Мы склонные уступать себе,жалеть себя.Я пишу всё,что съела и всё,чем занималась(спорт) за день в дневнике.А девчонки-худеющие оценивают и говорят что лишнее.Или говорят "Молодец!"...что более приятно!
Вот и всё!ВПЕРЁД!
-
-
11.11.2007 в 00:25-
-
11.11.2007 в 01:04проблема в том, что для тебя только два варианта - либо "почти ничего не ем", либо "ем все, что хочу"
а помимо этих двух вариантов есть еще один - здоровое правильное питание, без впадания в крайности
так что, по-моему, задача номер один - определить нормальную калорийность, при которой ты будешь худеть, но не будешь голодать, список продуктов и физическую активность
чтобы худеть, совершенно не обязательно питаться лишь "чаем, йогуртами и маленькими бутербродами"