Вспоминаю себя в январе этого года…как начала активно качать пресс, отжиматься от пола, рястяжечки делать…читала статьи по упражнениям…выполняла….но вес как был таким и оставался, хотя чувствовала себя превосходно….была бодрой….но не могла понять в чем дело…почему вес не уменьшается…
Мне дали совет:
Первые лишние килограммы нужно сбросить именно диетами…
самая простая диета: это есть два раза в день порциями с ладошку…а чтобы все хорошо переваривалось подходит «раздельное питание» ссыль …
+ не есть после шести…(Не есть после шести действительно правдивое правило)
Проходит время (месяц а то и два…) вес сброшен но животик например висит и попа дряхлая малясь….
Вот с этого момента надо начинать физические нагрузки….какие нагрузки?! Подходит аэробика, фитнес…
В одиночестве под музыку всё это делать сложно…поэтому советую скачать или приобрести видео «Аэробика с Синди Кроуфорд» ...Ее упражнения по началу очень сложны….и делать их ВСЕ и сразу не обязательно…я начинала делать все постепенно…с каждым днем увеличивала нагрузки…на вторую неделю уже выполняла все как есть…
Недели за три сбросила 5 кило…сейчас заново начала заниматься по тому курсу видео…Результат чувствуется…
А к чему я всё это начала в начале…
Моя мама в прошлом после беременности набрала сильно в весе…и пошла в тренажерку…
Итог таков: вес малость сброшен, зато ноги накаченные, руки как у мужчины…..и выглядела она нелепо, вместо слова «красивая»….
Недавно посоветовали потеть…Типа: потеешь и вместе с потом выходит лишний жир, все вредные вещества из организма….
А как именно потеть: Одеться потеплее и «беситься» по комнате….
Я попробовала это….пот в три ведра….но вот мнения разделились…кто-то говорит что это вредно, а кто-то полезно! Хотелось бы услышать ваше мнение =)
Подтекст!!!!!!!! Единственная ошибка в моем посте это то что сильно сократила….
На раздельное питание я перешла очень резко, что считаю неправильным, но это мой выбор….
ела три раза в день обычными порциями как все нормальные люди=)) через две недели стала есть два раза в день….Потом стала уменьшать порции…
Теперь ем два раза, как уже и сказала выше, порциями с ладошку… + аэробика минут 40 в день (но это тоже постепенно, т.к. сразу нагружать себя до потери пульса не советую)
После некоторых «злостных» комментариев=))) выделю: подумайте прежде чем повторять тоже самое))) Я чувствую себя прекрасно но это не значит что тоже самое будет и с вами =(
Я, может, и пень, конечно, но не понимаю, почему из меня все пытаются Буратино сделать.
Про первую часть - большинство медиков поддерживают такую стратегию.
Про потеть - это хорошо летом или в сауне (бане), но описанный вариант вреден и даже опасен - приводит к обезвоживанию организма, могут начаться головокружения, обмороки, нарушается водно-солевой баланс организма. Со временем начнутся сильные отеки явные и скрытые (организм запасает влагу, зная, что ему предстоит), а отеки точно никого еще ни до чего хорошего не доводили.
Когда человек потеет во время нагрузок, кровь становится гуще и качать ее сердцу сложнее. Плюс при недостатке воды возможен ее вторичный обмен, а это — камни в почках. Но пить надо по чуть-чуть, а не пол-литра зараз.
т.е. если пить достаточно при этом...никакого обезвоживания не должно быть
вот так и понимаешь откуда берутся нелепейшие статьи в интернете...
Не надо воспринимать диету и спорт - как коренным образом различающиеся способы похудения. Цель у них одна и таже - привести организм к состоянию, когда сжигаться будет больше, чем потребляться. От диеты худеют не потому что просто мало едят, а потому что потребляют меньше, чем тратят. То есть худеют всё равно в конечном итоге от нагрузок, соблюдая "потреблять меньше, чем сжигать", только от меньших нагрузок. Если сдвинуть планку потребления ниже - это позволяет и меньше сжигать, и всё равно худеть. Но суть всё равно в затрачивании энергии. То есть будет достаточно расходов тела на внутренние процессы, и повседневных дел.
Так что вопрос нельзя ставить как "за счёт чего худеть - нагрузки или диета". Одно без другого абсолютно бесполезно. Просто нагрузки нужно брать правильные - достаточные, но не чрезмерные. И на первых этапах - довольно низкие. И тогда ничего лишнего не накачается, и вес будет уходить как миленький.
А за такую "простую диету" хороший диетолог руки бы оторвал. Два раза в день порция с ладошку - это чтобы нормальную дневную калорийность получить - надо есть сплошь сладкое, жирное и в большинстве своём вредное. А если есть здоровые продукты, то калорийность будет 200-700 ккал, в зависимости от продуктов (и "ладошек"). При норме для похудения не менее тысячи ккал (это при минимальной физической нагрузке и сидячем образе жизни).
С таким питанием долго не протянешь - либо выдержишь и коньки отбросишь, либо, скорее всего, сорвешься и снова наберёшь вес (спасибо, если не больший прежнего).
Раздельное питание в первооснове своей неверно, так как почему-то считает, что все группы продуктов перевариваются у нас только в желудке, и соответственно смешивать их там нельзя.
Но похудеть оно, наверное, кому-то поможет... потому что элементарно будешь меньше есть. Рациональной пользы от того, что питание разделено - нет, наоборот - таит в себе опасность. Польза есть только от того, что питание волей не волей становится более натуральным и урезанным. Но если хватает силы воли сделать это осознано, то причин разделять продукты по каким-то группам нет.
Понимаю, что вы хотели как лучше, поделиться опытом и всё такое. И ваши советы - не самое худшее, что мне доводилось здесь видеть. Но всё же стоило дважды подумать, прежде чем советовать это другим. Экспериментировать на своём здоровье - ваше право, но ведь всегда найдутся девочки, которые, что читают - в то и верят, и последуют вашему примеру, не подозревая, что вы сами мало представляете, о чем говорите.
Я, может, и пень, конечно, но не понимаю, почему из меня все пытаются Буратино сделать.
Хм) Про порции с ладошку я почему-то пропустила.
Ну, у каждого свой организм. Я, например, по такой логике жить не смогу - с довольно высоким ростом и крупным организмом. На самом деле я согласна с *-* , необходимо соединять, просто изначально спорт имеет действительно ведомую роль. А когда уже похудела и активно занимаешься спортом - вовсе не значит, что можно есть все подряд)
она еще сказала про диету так- исключить сладкое мучное и вроде бы ограничить хлеб и не есть после 6...это вся диета
Если "она" - автор поста, то в посте она такого не сказала. Только про две порции с ладошку и про не есть после 6. Второе является золотым правилом, первое - проверкой не то силы воли, не то крепости организма. Причём эти две порции ещё и очевидно должны соответствовать "раздельному питанию".
прос сладкое, мучное, хлеб и прочее - ни слова. Хотя хлеб исключать полностью неправильно. Надо навсегда забыть про белый хлеб, и не налегать на чёрный (не серый, а именно хороший чёрный хлеб - желательно грубого помола). Маленький кусочек чёрного хлеба с отрубями в день - даже на пользу.
А если совсем исключит сладкое - на людей начнёшь бросаться. Деперссия накатит такая что.... хотя бы что-то сладкое надо время от времени есть в небольших количествах. тот же горький шоколад - по паре квадратиков, медленно смакуя. Вообюще никакие продукты не следует запрещать себе полностью - можно всё. Но по чуть-чуть и именно изредка. А когда слышишь "исключить", то если строго следовать, риск сорваться сильно увеличивается.
Я, может, и пень, конечно, но не понимаю, почему из меня все пытаются Буратино сделать.
Да, диеты штука забавная...
Английскими учеными доказано, что люди, в подростковом возрасте сидящие на всевозможных диетах, в 80 процентах случаев страдают ожирением в возрасте от 35-40 годов.
Так что диеты штука очень условная.
Я все-таки считаю, что лучшая диета - диета Плесецкой:
"Надо меньше жрать!"
Просто все должно быть умеренно. И не исключено из рациона, а именно ограничено.
"здесь многое можно отнести к "нелепейшим статьям""
"И ваши советы - не самое худшее, что мне доводилось здесь видеть."
я сказала то от чего виден результат...
От булемии тоже виден результат. А ещё от приёма слабительных, длительного голодания, глистовых таблеток и т.д.
Что дальше?
Первая заповедь при выборе диеты - "не навреди", а не "сбросить любой ценой".
хмммм я вполне живая =) Моя мама, слава Богу, тоже
То есть вы ждёте, пока это будет не так, чтобы усомниться в верности выбора? Оригинальный подход.
а вывод только 1 получается=>
у меня как минимум 5 набралось:
1. сколько людям не объясняй, что здоровье дороже любой фигуры, что об стенку горох. Толи в ушах бананы, толи в голове банановое пюре.
2. каждый уверен, что уж его здоровье точно всё выдержит, уверен до того самого момента, как оно не выдерживает, и даже тогда ищет другие объяснения - любые, кроме собственной глупости.
3. почему-то каждый ещё и норовит "поделиться опытом". "Если после недели диеты вы прибавили 5 килограмм, значит эту диету вам посоветовала подруга".
4. все девушки готовы из кишок выпрыгнуть - только бы не идти по широкой но сложной тропе обычного здорового похудения, и норовят найти тропинки и лазейки, даже если петляя те ведут назад, а не вперёд.
5. есть две бесконечные величины - вселенная и человеческая глупость. Хотя вселенная ещё под вопросом (с)говорят, что Эйнштейн.
поделилась личным опытом....и не думаю что каждый сможет также
А нужно, чтобы каждый?
Они и покруче могут. Почитают, и думают: "по две порции, и на 5 кг? А если я буду по одной есть, значит, похудею на 10?". Проверено.
"все!все! вперед как я!"
Нет, вы выложили это, исключительно на добрую память, а не предлагая девушкам следовать вашему примеру. Разумеется, все так и поняли.
каждый решит что ему нужно и что подоходит
вот я и говорю: булемия, анорексия, слабительное... "пусть каждый сам решит, что ему подходит", а мы только предложим и помолчим об обратной стороне такого похудания.
Ладно, метать бисер перед свиньями – неблагодарное занятие. Делайте, что хотите, умываю руки. Свою голову другому не приставишь.
P.S. Так как автор очень обидчивый, уточняю, что про свиней - это не мной придуманная идиома, а не личное оскорбление.
в тренажерку надо ходить с умом и не повторять за всеми кто там... особенно за мужским полом.. и желательно хотя бы на первое занятие взять инструктора - который если умный - то обязательно скажет о том, что и как делать, чтобы подтянуть тело, а не накачать.
на счет диет..
есть у меня две подруги, одна худела диетой, другая голоданием... обе похудели очень сильно и сейчас поддерживают себя в форме неперееданием и правильным питанием небольшими порциями... сказать что умирают от голода? - совсем нет. желудок это мыжца, и поначалу при приеме малого кол-ва еды - будет хотеться есть, но потом он станет поменьше - как раз под то что вы едите. просто главное - это чтобы человек стал по другому относиться к еде, к жизни...
а набирается вес потому что все как я поняла сидят на диетах так - вот посижу недельку, а потом день рождение у славика и т.д.
может глупости морожу, но сколько не читаю - у всех главное сейчас сбросить, а дальше плевать.
а надо просто на раз поменять жизнь, конечно постепенно, добавить в неё нагрузки физической. и жить по фразе "фитнес это не упражнения, это образ жизни" и чаще улыбаться)))
Уважаемая!....Не понимаю Вашу агрессию и постоянную раздражительность…такое чувство что Вас в детстве обидели и Вы теперь собак срываете на всех подряд…Мне не нравится Ваш тон…не нравится как Вы агрессивно все описываете…вставляете оффтопы с намеком что человек идиот…
Почитала Ваши комментарии в моем посте и в чужих…противно общаться и что-то обсуждать с Вами….т.к. Ваши советы и поправки выглядят ГрУбо.
Есть и вегетарианцы и активные мясоеды, а кто-то один шоколад кушает и не толстеет....организмы разные...
+ в каком веке Вы живете?! Сейчас мореее "фальшивых" диетологов...которым лишь бы написать бред и получить за это деньги =// У меня на все это свое личное мнение....что-то навязывать не стоит....
ну что за бред....каждый ищет для себя наилучший вариант...моя сестра держала себя в наиболее жесткой диете...родила прекрансого здорового сына и сама прекрансо живет уже не 10 лет...че за бред...всё должно быть в мере и в соответствии со совим организмом.
Не понимаю Вашу агрессию и постоянную раздражительность…
От вас и не требуется.
такое чувство что Вас в детстве обидели и Вы теперь собак срываете на всех подряд…
Вот как обидели, так с тех пор и срываю.
Мне не нравится Ваш тон…не нравится как Вы агрессивно все описываете…
Мне тоже много чего в этом мире не нравится.
Почитала Ваши комментарии в моем посте и в чужих
Какая скрупулёзность - польщена.
противно общаться и что-то обсуждать с Вами
Не помню, чтобы когда-то рвалась с вами общаться.
в каком веке Вы живете?!
В 21 - веке точной информации, а не принятия на веру мифов и легенд, в том числе и о питании.
Сейчас мореее "фальшивых" диетологов...которым лишь бы написать бред и получить за это деньги
Это вы их наслушались? Ваши учителя, вероятно, действительно были слишком меркантильны.
К чему про диетологов вставлено? Не помню, чтобы что-то здесь об этом говорила. Только, что хороший диетолог (специально же уточнила), такую диету бы никогда не одобрил.
Если уж вам так интересна моя позиция, что вы полезли искать у меня психологическую травму детства, то удовлетворю ваше любопытство: Более всего я строга к человеческой глупости во всех её проявлениях. Причём ровно строга к себе и к другим. Я не требую от других ничего сверх того, что требую от самой себя, а потому не считаю нужным щадить кого-то постороннего больше.
Если вы позволяете себе наивность, глупость и упрямство в своих ошибках – то это действительно только ваше дело, до тех пор, пока вы не распространяете это на других.
Если вы нашли ошибку в теоретической части, скажите – проверю. Если правда – извинюсь и исправлюсь. А если вам не нравится тон, которым это было вам изложено, то это, наверное, только ваши проблемы.
53 Правильное отношение к питанию. Лозунг "это на всю жизнь", мне наверное в своё время стоило вывесить первым.
*-* да у меня с инетом проблемы дома, а на работе то с сайтом вожусь, то с форумом...
53 никто никого и не просит... менять надо постепенно.. Очень трудно отказываться от вредных привычек... ведь запретный плод так сладок..
Эх.. знаете, девчонки... может кто это сейчас и прочитает... я сейчас мотаюсь по москве, много, часто... у меня траблы с дисером (это не значит, что я нервничаю, просто приходиться много бегать)... до фитнесс-цента не дохожу, поддерживаю полученную форму там дома, гантельками, стулом, эспандером, утром просто активно гуляю с собаком. За две недели ушло пять кило. Верите, нет, но ушли.. с икр, бедер, с пуза... стали сваливаться штаны, которые до этого наровили растегнуться на пузе. Я нормально питаюсь (1000 ккал в день есть точно), даже иногда лопаю сладкое, потому что просто болит голова.
выводы, которые вы должны сделать и о которых вам толдычит *-*: тратим больше, чем получаем.
А так же : чем больше мышц, тем больше лишнего организм скушает. Не забывайте, что надо оганичивать углеводы (не в коем случае их не исключать! ограничить), только тогда вы начнете худеть и вес не вернется.
Помните, что тот образ жизни, который вы выбираете сейчас, решив изменить себя - это на всегда.
СВЕТ НЕБА можете на у-мыл написать про вашу кисту, расскажу что и как и где Вам можно. Если киста у Вас функциональная, то физические нагругружки буду даже полезны в лечении. Чаще всего кисты яйчников связаны с взрослением и перестройкой гормонального фона.
СВЕТ НЕБА можете на у-мыл написать про вашу кисту, расскажу что и как и где Вам можно. Если киста у Вас функциональная, то физические нагругружки буду даже полезны в лечении. Чаще всего кисты яйчников связаны с взрослением и перестройкой гормонального фона.
Недавно посоветовали потеть…Типа: потеешь и вместе с потом выходит лишний жир, все вредные вещества из организма….
-
-
14.06.2007 в 19:39-
-
14.06.2007 в 19:45Про потеть - это хорошо летом или в сауне (бане), но описанный вариант вреден и даже опасен - приводит к обезвоживанию организма, могут начаться головокружения, обмороки, нарушается водно-солевой баланс организма. Со временем начнутся сильные отеки явные и скрытые (организм запасает влагу, зная, что ему предстоит), а отеки точно никого еще ни до чего хорошего не доводили.
-
-
14.06.2007 в 19:59она права =)
Kirena
тут можно сказать:
Когда человек потеет во время нагрузок, кровь становится гуще и качать ее сердцу сложнее. Плюс при недостатке воды возможен ее вторичный обмен, а это — камни в почках. Но пить надо по чуть-чуть, а не пол-литра зараз.
т.е. если пить достаточно при этом...никакого обезвоживания не должно быть
-
-
14.06.2007 в 20:05Не надо воспринимать диету и спорт - как коренным образом различающиеся способы похудения. Цель у них одна и таже - привести организм к состоянию, когда сжигаться будет больше, чем потребляться. От диеты худеют не потому что просто мало едят, а потому что потребляют меньше, чем тратят. То есть худеют всё равно в конечном итоге от нагрузок, соблюдая "потреблять меньше, чем сжигать", только от меньших нагрузок. Если сдвинуть планку потребления ниже - это позволяет и меньше сжигать, и всё равно худеть. Но суть всё равно в затрачивании энергии. То есть будет достаточно расходов тела на внутренние процессы, и повседневных дел.
Так что вопрос нельзя ставить как "за счёт чего худеть - нагрузки или диета". Одно без другого абсолютно бесполезно. Просто нагрузки нужно брать правильные - достаточные, но не чрезмерные. И на первых этапах - довольно низкие. И тогда ничего лишнего не накачается, и вес будет уходить как миленький.
А за такую "простую диету" хороший диетолог руки бы оторвал. Два раза в день порция с ладошку - это чтобы нормальную дневную калорийность получить - надо есть сплошь сладкое, жирное и в большинстве своём вредное. А если есть здоровые продукты, то калорийность будет 200-700 ккал, в зависимости от продуктов (и "ладошек"). При норме для похудения не менее тысячи ккал (это при минимальной физической нагрузке и сидячем образе жизни).
С таким питанием долго не протянешь - либо выдержишь и коньки отбросишь, либо, скорее всего, сорвешься и снова наберёшь вес (спасибо, если не больший прежнего).
Раздельное питание в первооснове своей неверно, так как почему-то считает, что все группы продуктов перевариваются у нас только в желудке, и соответственно смешивать их там нельзя.
Но похудеть оно, наверное, кому-то поможет... потому что элементарно будешь меньше есть. Рациональной пользы от того, что питание разделено - нет, наоборот - таит в себе опасность. Польза есть только от того, что питание волей не волей становится более натуральным и урезанным. Но если хватает силы воли сделать это осознано, то причин разделять продукты по каким-то группам нет.
Понимаю, что вы хотели как лучше, поделиться опытом и всё такое. И ваши советы - не самое худшее, что мне доводилось здесь видеть. Но всё же стоило дважды подумать, прежде чем советовать это другим. Экспериментировать на своём здоровье - ваше право, но ведь всегда найдутся девочки, которые, что читают - в то и верят, и последуют вашему примеру, не подозревая, что вы сами мало представляете, о чем говорите.
-
-
14.06.2007 в 20:12Ну, у каждого свой организм. Я, например, по такой логике жить не смогу - с довольно высоким ростом и крупным организмом. На самом деле я согласна с *-* , необходимо соединять, просто изначально спорт имеет действительно ведомую роль. А когда уже похудела и активно занимаешься спортом - вовсе не значит, что можно есть все подряд)
-
-
14.06.2007 в 21:46-
-
14.06.2007 в 21:53-
-
14.06.2007 в 21:58-
-
14.06.2007 в 22:38она еще сказала про диету так- исключить сладкое мучное и вроде бы ограничить хлеб и не есть после 6...это вся диета
Если "она" - автор поста, то в посте она такого не сказала. Только про две порции с ладошку и про не есть после 6. Второе является золотым правилом, первое - проверкой не то силы воли, не то крепости организма. Причём эти две порции ещё и очевидно должны соответствовать "раздельному питанию".
прос сладкое, мучное, хлеб и прочее - ни слова. Хотя хлеб исключать полностью неправильно. Надо навсегда забыть про белый хлеб, и не налегать на чёрный (не серый, а именно хороший чёрный хлеб - желательно грубого помола). Маленький кусочек чёрного хлеба с отрубями в день - даже на пользу.
А если совсем исключит сладкое - на людей начнёшь бросаться. Деперссия накатит такая что.... хотя бы что-то сладкое надо время от времени есть в небольших количествах. тот же горький шоколад - по паре квадратиков, медленно смакуя. Вообюще никакие продукты не следует запрещать себе полностью - можно всё. Но по чуть-чуть и именно изредка. А когда слышишь "исключить", то если строго следовать, риск сорваться сильно увеличивается.
-
-
14.06.2007 в 22:45-
-
14.06.2007 в 23:13Английскими учеными доказано, что люди, в подростковом возрасте сидящие на всевозможных диетах, в 80 процентах случаев страдают ожирением в возрасте от 35-40 годов.
Так что диеты штука очень условная.
Я все-таки считаю, что лучшая диета - диета Плесецкой:
"Надо меньше жрать!"
Просто все должно быть умеренно. И не исключено из рациона, а именно ограничено.
-
-
14.06.2007 в 23:47Ну, накачанные мышцы, вообще-то, тяжелее жира. Только выглядят по другому и объёмы другие.
Уже не помню где, но правильную вещь сказали: занимаешься спортом, либо просто делаешь упражнения - прогресс меряй на весами а сантиметром.
Поэтому, кстати, нормальный расчёт "идеального" веса должен определяться не только ростом с возрастом, но и процентом жира в организме.
-
-
15.06.2007 в 00:27здесь многое можно отнести к "нелепейшим статьям" =)
я сказала то от чего виден результат...
то что было проверено временем....это не с потолка, простите, взято....)
некоторые диеты описанные ниже и выше я пробовала....повторюсь: вес не уменьшался
поделилась тем, что подействовало)
Два раза в день порция с ладошку это я тут по ссылкам как-то давно полазила, нашла...можно и три раза есть...
лично я ем два раза....этого достаточно вполне...хватает
С таким питанием долго не протянешь - либо выдержишь и коньки отбросишь, либо, скорее всего, сорвешься и снова наберёшь вес
хмммм я вполне живая =) Моя мама, слава Богу, тоже)
подумала я и не дважды и не трижды....а больше месяца думала...когда сбросила пять кило написала сюда...
а вывод только 1 получается=>
у меня сильный организм и хорошая сила воли
каждый решит что ему нужно и что подоходит....
-
-
15.06.2007 в 00:53-
-
15.06.2007 в 01:05с левой стороны 16 пунктов) и сверху тоже 16 цыфр....с теми же понятиями что с левой стороны....
например: 1 слева + 10 сверху....итого:
мясные продукты можно совмещать с овощями(некрахмалистые) и т.д
-
-
15.06.2007 в 08:14"здесь многое можно отнести к "нелепейшим статьям""
"И ваши советы - не самое худшее, что мне доводилось здесь видеть."
я сказала то от чего виден результат...
От булемии тоже виден результат. А ещё от приёма слабительных, длительного голодания, глистовых таблеток и т.д.
Что дальше?
Первая заповедь при выборе диеты - "не навреди", а не "сбросить любой ценой".
хмммм я вполне живая =) Моя мама, слава Богу, тоже
То есть вы ждёте, пока это будет не так, чтобы усомниться в верности выбора? Оригинальный подход.
а вывод только 1 получается=>
у меня как минимум 5 набралось:
1. сколько людям не объясняй, что здоровье дороже любой фигуры, что об стенку горох. Толи в ушах бананы, толи в голове банановое пюре.
2. каждый уверен, что уж его здоровье точно всё выдержит, уверен до того самого момента, как оно не выдерживает, и даже тогда ищет другие объяснения - любые, кроме собственной глупости.
3. почему-то каждый ещё и норовит "поделиться опытом". "Если после недели диеты вы прибавили 5 килограмм, значит эту диету вам посоветовала подруга".
4. все девушки готовы из кишок выпрыгнуть - только бы не идти по широкой но сложной тропе обычного здорового похудения, и норовят найти тропинки и лазейки, даже если петляя те ведут назад, а не вперёд.
5. есть две бесконечные величины - вселенная и человеческая глупость. Хотя вселенная ещё под вопросом (с)говорят, что Эйнштейн.
поделилась личным опытом....и не думаю что каждый сможет также
А нужно, чтобы каждый?
Они и покруче могут. Почитают, и думают: "по две порции, и на 5 кг? А если я буду по одной есть, значит, похудею на 10?". Проверено.
"все!все! вперед как я!"
Нет, вы выложили это, исключительно на добрую память, а не предлагая девушкам следовать вашему примеру. Разумеется, все так и поняли.
каждый решит что ему нужно и что подоходит
вот я и говорю: булемия, анорексия, слабительное... "пусть каждый сам решит, что ему подходит", а мы только предложим и помолчим об обратной стороне такого похудания.
Ладно, метать бисер перед свиньями – неблагодарное занятие. Делайте, что хотите, умываю руки. Свою голову другому не приставишь.
P.S. Так как автор очень обидчивый, уточняю, что про свиней - это не мной придуманная идиома, а не личное оскорбление.
-
-
15.06.2007 в 09:49в тренажерку надо ходить с умом и не повторять за всеми кто там... особенно за мужским полом.. и желательно хотя бы на первое занятие взять инструктора - который если умный - то обязательно скажет о том, что и как делать, чтобы подтянуть тело, а не накачать.
на счет диет..
есть у меня две подруги, одна худела диетой, другая голоданием... обе похудели очень сильно и сейчас поддерживают себя в форме неперееданием и правильным питанием небольшими порциями... сказать что умирают от голода? - совсем нет. желудок это мыжца, и поначалу при приеме малого кол-ва еды - будет хотеться есть, но потом он станет поменьше - как раз под то что вы едите. просто главное - это чтобы человек стал по другому относиться к еде, к жизни...
а набирается вес потому что все как я поняла сидят на диетах так - вот посижу недельку, а потом день рождение у славика и т.д.
может глупости морожу, но сколько не читаю - у всех главное сейчас сбросить, а дальше плевать.
а надо просто на раз поменять жизнь, конечно постепенно, добавить в неё нагрузки физической. и жить по фразе "фитнес это не упражнения, это образ жизни" и чаще улыбаться)))
-
-
15.06.2007 в 20:03Уважаемая!....Не понимаю Вашу агрессию и постоянную раздражительность…такое чувство что Вас в детстве обидели и Вы теперь собак срываете на всех подряд…Мне не нравится Ваш тон…не нравится как Вы агрессивно все описываете…вставляете оффтопы с намеком что человек идиот…
Почитала Ваши комментарии в моем посте и в чужих…противно общаться и что-то обсуждать с Вами….т.к. Ваши советы и поправки выглядят ГрУбо.
Есть и вегетарианцы и активные мясоеды, а кто-то один шоколад кушает и не толстеет....организмы разные...
+ в каком веке Вы живете?! Сейчас мореее "фальшивых" диетологов...которым лишь бы написать бред и получить за это деньги =// У меня на все это свое личное мнение....что-то навязывать не стоит....
53
абсолютно согласна с Вами
П.с. правда....желудок это не мыщца
-
-
15.06.2007 в 21:00-
-
15.06.2007 в 21:04-
-
15.06.2007 в 21:05От вас и не требуется.
такое чувство что Вас в детстве обидели и Вы теперь собак срываете на всех подряд…
Вот как обидели, так с тех пор и срываю.
Мне не нравится Ваш тон…не нравится как Вы агрессивно все описываете…
Мне тоже много чего в этом мире не нравится.
Почитала Ваши комментарии в моем посте и в чужих
Какая скрупулёзность - польщена.
противно общаться и что-то обсуждать с Вами
Не помню, чтобы когда-то рвалась с вами общаться.
в каком веке Вы живете?!
В 21 - веке точной информации, а не принятия на веру мифов и легенд, в том числе и о питании.
Сейчас мореее "фальшивых" диетологов...которым лишь бы написать бред и получить за это деньги
Это вы их наслушались? Ваши учителя, вероятно, действительно были слишком меркантильны.
К чему про диетологов вставлено? Не помню, чтобы что-то здесь об этом говорила. Только, что хороший диетолог (специально же уточнила), такую диету бы никогда не одобрил.
Если уж вам так интересна моя позиция, что вы полезли искать у меня психологическую травму детства, то удовлетворю ваше любопытство: Более всего я строга к человеческой глупости во всех её проявлениях. Причём ровно строга к себе и к другим. Я не требую от других ничего сверх того, что требую от самой себя, а потому не считаю нужным щадить кого-то постороннего больше.
Если вы позволяете себе наивность, глупость и упрямство в своих ошибках – то это действительно только ваше дело, до тех пор, пока вы не распространяете это на других.
Если вы нашли ошибку в теоретической части, скажите – проверю. Если правда – извинюсь и исправлюсь. А если вам не нравится тон, которым это было вам изложено, то это, наверное, только ваши проблемы.
53 Правильное отношение к питанию. Лозунг "это на всю жизнь", мне наверное в своё время стоило вывесить первым.
-
-
15.06.2007 в 21:06-
-
15.06.2007 в 21:58сделала подтекст у своего поста...чтобы никто не "пострадал" и решал... нужно это или нет
-
-
15.06.2007 в 22:19-
-
15.06.2007 в 22:4553 никто никого и не просит... менять надо постепенно.. Очень трудно отказываться от вредных привычек... ведь запретный плод так сладок..
Эх.. знаете, девчонки... может кто это сейчас и прочитает... я сейчас мотаюсь по москве, много, часто... у меня траблы с дисером (это не значит, что я нервничаю, просто приходиться много бегать)... до фитнесс-цента не дохожу, поддерживаю полученную форму там дома, гантельками, стулом, эспандером, утром просто активно гуляю с собаком. За две недели ушло пять кило. Верите, нет, но ушли.. с икр, бедер, с пуза... стали сваливаться штаны, которые до этого наровили растегнуться на пузе. Я нормально питаюсь (1000 ккал в день есть точно), даже иногда лопаю сладкое, потому что просто болит голова.
выводы, которые вы должны сделать и о которых вам толдычит *-*: тратим больше, чем получаем.
А так же : чем больше мышц, тем больше лишнего организм скушает. Не забывайте, что надо оганичивать углеводы (не в коем случае их не исключать! ограничить), только тогда вы начнете худеть и вес не вернется.
Помните, что тот образ жизни, который вы выбираете сейчас, решив изменить себя - это на всегда.
И еще: без любви к себе ничего не будет.
-
-
15.06.2007 в 23:29Физические нагрузки хороши, но как быть тем у кого проблемы с геникологией?!
Например с кистой нельзя выполнять большинство того что у Вас в примере =(
-
-
15.06.2007 в 23:44Э... сперва лечиться, а потом уже думать о фигуре?
Насколько мне известно, кисты, по-хорошему, после трёх месяцев неуспеха терапии лечатся уже оперативным путём. Что, три месяца - это так долго?
-
-
16.06.2007 в 06:49-
-
16.06.2007 в 07:02кисточки бывают разными...у меня то появляется то исчезает....врач как-то это "обозвала" но я не вспомню...эти научные термины =(
но это уже отдельная тема....немаловажная
Unknown
хорошо
-
-
16.06.2007 в 09:09