[*Потерянная*]

Как вы считаете: при росте около 160 можно иметь вес около 58кг.



Я думаю, что нет. Подскажите, как мне лучше всего худеть, если у меня в неделе свободны только пятница и выходные.

Comments

При втоем росте ты должна иметь вес 60 килло по русским меркам и 50 по французским. Что тебе больше нравится? свободны только пятница и выходные идти в спортзал, конечно. или в бассейн.

[ёлкалапалкала]

я на себе убеждаюсь в каорый раз... просто не ешь после 6... и помни во первых трудно только епрвые два дня и ещё печенье с чаем и одна малюсенькая шоколадка тоже считаються!!

[OLKA]

странно я вешу 60 рост 163 и нормально себя чуствую....

*Потерянная*

по моему вплоне реально! если конечно у тебя не тяжелые кости... то тогда эта проблема затрудниться... и если ты не расположена к похудению... то тоже проблемно.

у меня вот кстати рост 176 вес 70 чувствую себя наиотрвратительно!!!

хочу 55 ну или в крайнем случае 60 кг весить!

[SweetKatrin]

Я где-то слышала, что от роста отнимают 110 или 115 и тогда будет нормальный вес.

[i_m_p]

*Потерянная*

у меня такие же параметры. охота сбросить до 54-53. давай худеть вместе!

[Epiphora]

Ой уж эти стандарты!



Я понимаю ,когда при росте 160 весят 70 и хотят худеть, но когда при 170 весят 51 и кричат, что килограмм лишний - это нелепо...



Кроме стандартных рассчетов веса моделей и прочего, есть еще и рассчеты, принимающие во внимание и медицинские показатели.



Извести себя диетой можно. А вот нужно ли? Девушка, похудевшая быстро и много должна года три потом восстанавливать организм, чтобы нормально забеременеть, выносить ребенка и не располнеть после родов "на глазах", что говорится.



Представление о красоте вообще и красоте женского тела менялось на протяжении веков. Эстетические каноны претерпевают эволюцию и в наше время. Примерно в последние тридцать лет вошли в моду фигуры высоких, стройных длинноногих девушек. Вот потому-то все стандарты, все формулы высчитывания веса и ориентированы именно на них. А ведь помимо всего прочего необходимо учитывать и тип сложения, и возраст, поскольку как бы мы того ни хотели, увеличение веса с возрастом не остановить.



Итак, основой для вычислений стал так называемый весо-ростовой индекс Кетле, разработанный во Франции. Его формула проста. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если результат уложится между 20 и 25 (для мужчин) или 19 и 23, 8 (для женщин), то вы в норме. Здесь привлекает к себе внимание разброс границ коэффициента. Согласно его, получается, что, к примеру, для женщины ростом 170 см. нормальный вес колеблется от 53, 9 до 68,8 кг. Разница, надо отметить, немаленькая. И где он, идеальный вес?



Для начала следует принять во внимание то, что все люди различны по своему строению, то есть у каждого свой индивидуальный тип телосложения. Условно типов телосложения насчитывают три. 1. Астенический (то есть тонкокостный). 2. Нормостенический (то есть нормокостный). 3. Гиперстенический (то есть ширококостный). Как видно, во внимание принимается вес кости. У кого-то они легче, у кого-то тяжелее, и не все зависит уже от мышечной массы и количества жира. КОСТИ НЕ ХУДЕЮТ!!! Обладательницы широкой кости и широких бедер, по определению, не могут рассчитывать на плоскую фигуру. Кости никуда не денутся, даже если сбросить весь жир. Кроме того, широкие кости, обтянутые кожей, не выглядят красиво.



Наиболее точно определить тип телосложения можно измерив окружность запястья рабочей руки. Причем мерить нужно через косточку. У нормостеников окружность запястья равна 16 - 18,5 см. У астеников - меньше 16 см. А у гиперстеников - больше 18,5 см. Измерив свою правую кисть, я лично получила ровно 16 см. Значит, я нормостеник. Что ж, уже хорошо, теперь я могу быть твердо уверена, что нижних границ идеального веса для 170 см. роста я никогда не достигну, да и не надо мне это, поскольку не мое это, и веся в районе 55 килограммов я буду просто “шататься от ветра” и падать в голодные обмороки.



Теперь о возрасте. К сожалению, с каждым прожитым годом человек мало чего приобретает позитивного за исключением опыта. Итак, согласно все того же индекса Кетле, для нормального (И ЗДОРОВОГО!!!) телосложения в среднем необходимо иметь для тонкокостного телосложения 325 граммов на каждый сантиметр роста, для нормокостного – 350, и для ширококостного – 375. Высчитывая по этой формуле, я получаю 59, 5 килограммов. Но опять это все СРЕДНИЕ показатели, и совершенно очевидно, что девочка 15 лет и женщина 39 не могут весить одинаково при одинаковом росте и типе телосложения. Это закон природы, его норма. И здесь снова необходимо воспользоваться определенными поправками.



РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ВЕСО-РОСТОВЫЕ КОЭФФИЦИЕНТЫ (г/см) С УЧЕТОМ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ И ВОЗРАСТА:



15 - 18 лет астенический тип - 315

нормостенический - 325

гиперстенический - 355



19 - 25 лет астенический тип - 325

нормостенический - 345

гиперстенический - 370



26 - 39 лет астенический тип - 335

нормостенический - 360

гиперстенический - 380.



Согласно данных расчетов, допускаются отклонения в обе стороны. Масса тела может быть больше или меньше высчитанной на 2 килограмма.



Вот это рассчеты, согласно которым вы не просто хорошо выглядите, но и не наносите урона своему организму Это и есть ваш ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС. А все, что хочется, чтоб как у модели, это не наше, раз не дано от природы, раз просто так не достигается (тут-то своего и то достигнуть порой сложно).



И главное ведь - не сколько ты весишь, а как выглядишь, ведь "худая корова - еще не газель" (с)

[i_m_p]

посрать на Кетле! *пиво* надо выглядеть так, штоб самой нравилось.

мужикам этого Кетле не объяснишь. а если и объяснишь, то оне хмыкнут и найдут себе супермодель красивше и стройнее. самосовершенство друзья мои, никогда не мешает *пиво*

[Epiphora]

i_m_p



Нравиться себе - это главное! Но во всем тоже должна быть мера. Поскольку не все, чего мы хотим, для организма нужно. И если потом несколько месяцев "счастья" откликнуться годами ужаса, я не думаю, что стоит претворять свою мечту, свой мысленный идеал в жизнь...