График тренировок

[Wataya]

Добрый день!

Хотела бы узнать, есть ли те, кто тренируется перед работой? Не домашние тренировки, а именно поездка в фитнес-клуб или другое место для занятий. Как вообще себя чувствуете, все ли успеваете?

Просто совсем скоро меня ждет плотный график: работа с 9-18 и учеба с 19-22. И я думаю, как бы уместить сюда тренировки Думаю заниматься с 7 утра, но боюсь, что надолго меня так не хватит. Может, поделитесь своим опытом, как вам удается все совмещать?)

@темы: Стимулы, Фитнес, Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[Jacky C]

Привет.
Я люблю бегать перед работой: примерно с шести тридцати до семи.
Очень поднимает настроение, будит и повышает сосредоточенность.
Иногда вечероv хожу на зумбу - редко
В основном дома тренируюсь: зумба, силовые упражнения, йога. Но не каждый день - как получается.

Кстати, есть отличный финтес комплекс Джиллиан Майклз - 20 минут в день: Jillian Michaels 30 Day Shred
Серьезный комплекс, за двадцать минут которого действительно работаешь - рекомендую.

Удачи.

[Nika_polaris]

Бегаю 30 минут перед работой, потом 5 минут потягушек на стадионе. По дороге на работу у меня есть хороший фитнес клуб, но мне было жаль отрывать от сна час (дорога в фитнес + передевание там)

[L-chan]

Я ездила к 7, но на работу было к 10. Это вполне реально было, но завтрак приходилось брать с собой ,помимо обеда и есть его на работе, плюс рабочий ноутбук носить - не очень удобно. Но вечером обычно много людей, а утром свободно. Не уверена, что в 2 часа можно уместить тренировку, душ, переодевание и дорогу на работу...

[Wataya]

Jacky C, спасибо большое!) А по Джиллиан я раньше очень много занималась, поэтому да, она хорошую нагрузку дает)

Nika_polaris, всегда снимаю шляпу перед теми, кто бегает) Для меня выйти с утра на пробежку - это что-то из области фантастики

L-chan, Не уверена, что в 2 часа можно уместить тренировку, душ, переодевание и дорогу на работу...
Просто я хожу на кроссфит, а там тренировки стабильно около часа. Работаю в центре, дорога от зала до работы, наверное, полчаса максимум (пока не проверяла). Конечно, все равно придется все галопом делать, чтобы к 9 ровно успеть(

[Ольга Ку]

как вам удается все совмещать?)
Никак

Но вообще, если есть возможность ходить по утрам, почему бы и нет. физнагрузка помогает при нагрузке умственной) главное высыпаться.

[Wataya]

Ольга Ку, главное высыпаться
Я боюсь, что именно с этим могут возникнуть проблемы)

[Lost Souls?]

Хожу в зал к 7 (7,30), на работу мне к 9,30. Тяжко, но хожу с октября так, а до этого перед работой бегала, привыкла. Занимаюсь в зале или плаваю там.
Завтракаю уже на работе. До зала мне 20-25 минут, от зала до работы - минут 40.
Если ложусь позже 12и, то всё, встать практически нереально) Но я маньяк, я и вечером хожу, и так каждый будний день))

[Wataya]

Lost Souls?, Но я маньяк, я и вечером хожу
То есть вы занимаетесь 2 рза в день? Вы вообще молодец

[Lost Souls?]

Wataya, да, два раза) по сути одну большую тренировку поделила на две не очень больших, и тяжело, конечно, но вообще норм)

[~VivaLaVita~]

Можно присоединюсь с вопросом)) тоже планирую заниматься с 7 утра около работы (утром будет кардио в основном и пару раз в неделю силовые, но после работы).. вставать придется в 5 (сейчас встаю в 5-30 - в 6).. как питаться утром? в 5-30 утра или после зала уже? есть в это время еще совсем не хочется.. может йогурта хватит?

[Ольга Ку]

Wataya, возможно, стоит сперва привыкнуть к новому графику, а потом добавить тренировки.

[Wataya]

~VivaLaVita~, в 5-30 утра или после зала уже? есть в это время еще совсем не хочется.. может йогурта хватит?
Мне кажется, перед тренировкой обязательно нужно что-то съесть. Но если есть не хочется, то йогурта или пары ложек мюсли будет достаточно, а потом уже после тренировки можно заточить что-то более существенное) Хотя я всегда очень плотно завтракаю перед тренировкой, но это потому, что я готова есть в любое время суток

Ольга Ку, возможно, стоит сперва привыкнуть к новому графику, а потом добавить тренировки
Я думаю, так и поступлю, спасибо!)

[c.andy]

у меня знакомая тоже с 9 до 18 работает. ходит в зал к 7ми утра. и весь день бодрячком. а я один раз попробовала позаниматься перед работой - ходила весь день как тряпка))))

[kristingo]

Товарищи, очень хочется дополнить тему вопросом для тех, кто занимается перед работой и не заходит домой после тренировки.
Что делаете с мокрой спортивной формой?! -))
Может, есть какие-то лайфхаки адекватного хранения до вечерней стирки?

[~VivaLaVita~]

kristingo, да все просто - сворачиваю аккуратно (можно упаковать в целлофановый пакет, если запаха боитесь) и кладу в спортивную сумку.. также с кроссовками, носками и бельем.. А дома все стирать)))