Успехи

[wolfmaiden]

Идет 7 неделя, скинуто 5 кг. Гип-гип. Одна треть моего пути пройдено. ))) Осталось десять кг. Рост 162, сейчас вес 55.
Если бы нашелся товарищ...

О том, как я худела, есть в моем дневнике. Ежедневная зарядка по ссылкам.

@темы: Питание, Успехи, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Делимся опытом, Упражнения

Comments

[pol_lemura]

А чего ждёте от товарища? Если делиться достижениями и самим процессом, то я бы присоединилась

Отправлено из приложения Diary.ru для Android

[_Brut_]

первая мысль, прочтя половину поста, - ну круто, молодец. Вторая мысль, по второй половине поста, с ума сошла что ли.... Я обязательно почитаю дневник, хочется оценить результат. Но вот желаемый вес меня пугает.

[Рыжий комок]

присоединяюсь к испугавшимся....

[wolfmaiden]

pol_lemura, да от товарища обмена любезностями хватит). В смысле поддержки, обмен советами, все как всегда.

[MoorZilla]

Вам уже советовали не худеть до 45 с таким ростом.

[Akagane]

о_О Во мне 152см и вешу я 48-50 - и это как бы хорошо. А 45кг с ростом +10см - это как-то, эм, нездорово.
На вашем "фото мечты" дева весит в очень хорошем диапазоне, явно больше 50кг. Это видно и по груди, и по бедрам: хорошему прокачанному мясу. Вы кроме того, что худеете, еще и обвисните кожей. Ваша "фигура мечты" спортивная и подтянутая. Скорее всего, в организме этой "фигуры" пироженок нет. А для эффективного похудения, имхо, ужины должны исключать углеводы (за исключением овощных клетчаточных продуктов) - все до конца первой половины дня, раз уж на то пошло.

Здорово, конечно, что у вас такой прогресс, но по опыту скажу, что такая манера потери веса к хорошему не ведет. Сфокусированность циферками на весах смещает фокус в правильном похудении, имхо.

[pol_lemura]

Akagane, скажите пожалуйста, получается углеводы во второй половине дня практически не усваиваются? Или уходят в жир?

[Akagane]

pol_lemura, в общем, если это сложные углеводы, и общий калораж и уровень БЖУ не выползает за рамки вашей дневной нормы - то не должно. Но! Гормонально "вечерние углеводы" оставляют вас на ночь с высоким гликемическим индексом, что и способствует отложению жиров.
Тем более, когда на ночь съедается не медленный углевод, а вполне себе такой фрукт или морква (как у тс), у которых углеводы в основном не клетчатка, а сахара.

Я, чтобы не усложнять себе жизнь, просто перенесла углеводы в первую половину дня. Вообще, я очень верю в БУЧ - потому что именно так у меня организм чувствует себя чище и легче - при этом не пасует перед достаточно интенсивными тренями.