Снизить массу теля.

[Кори Дэвис]

День добрый!
Моя проблема состоит в том, что я тяжелая. На мой рост 164 приходится вес в почти 65 кг. Но это скорее из-за мышечной массы, чем из-за жира. Поэтому интересуюсь, как снизить вес. Только за счет голодовки? У меня сколиоз с детства и наследственные заболевания костей грозятся настигнуть, поэтому не хочу лишнего давления на позвоночник.
Я сейчас к рядам полных не отношусь. Есть, конечно, к чему стремиться, но в целом... да что там...вот:

Фото "тела"

Но! Я бегаю минут по 30-40 - раза 3-4 в неделю (это мне моральное удовольствие приносит) и катаюсь на роликах. Без физической нагрузки не могу, это уже привычка с детства. Поэтому, пожалуйста, посоветуйте чего без пассивного режима.
Чуть не забыла сказать: сладкое я не ем вообще (запрет от ортодонта). И в моем рационе почти всегда есть курица, рис, кофе с молоком, яйца и сыр. Вдруг, это поможет вам помочь мне))))

@темы: Внимание! Вопрос, Фото

Comments

[MoorZilla]

Бег для позвоночника - это тоже вред.
Девушка, вы поднимаете в этом сообществе слишком серьезный вопрос. Вам врач советовал снижать вес по причине угрозы здоровью? Если нет - экспериментировать не советую. Попытки похудеть, голодовки, - это может вызваить обратную реакцию и набор веса. Я вам как человек с проблемным позвоночником советую: укрепляйте мышцы, а не истончайте их. Сильные мышцы снижают нагрузку на скелет, а не увеличивают ее. Пилатес и йога (пауэр-йога и та, где много статики) - вот что вам надо делать. Вы укрепите мыщцы, не увеличивая их вес. У меня точно такая же физиология - много мышц. Когда я три месяца назад обращалась к мануальному терапевту он сказал, сто худеть мне не надо - это только повысит нагрузку на позвоночник. Худея вы, скорее всего, сделаете своему сколиозу только хуже.

[MoorZilla]

Если вы в Москве живете, могу посоветовать очень хорошего мануального терапевта (уровень - Бог) и отличного тренера по пилатесу, специализирующегося именно на людях с проблемами. У него отличные занятия и сам он внимательный и крутой дядька.

[Кори Дэвис]

MoorZilla, - с врачем поповоду бега говорила, вопрос в верхнем отделе позвоночника. Проблем с ним нет. На йогу и пилатес ходила, но часто не выходит, потому как часы не совпадают с часами работы.
У меня мышцы хорошие, просто вес смущает. Врачи по поводу веса вообще ничего не говорят.
Я в Москве живу, а что за тренер?) Расскажите.

[MoorZilla]

Кори Дэвис, йогой можете дома заниматься. А пилатес ведет Леонид Зайцев, студия пилатеса и йоги. Погуглите, они именно так и называются. Большой тишинский переулок, метро 1905 года.

[zuzzzzza]

зачем обращать внимание на цифры на весах, когда все спортивно и гармонично? мне кажется этот, извините меня, загон из серии "лучшее враг хорошего".
А так желаю вам успехов =) и выражаю огромнейший респект по поводу бега, меня хватает только на 1-2 раза =)

[Кори Дэвис]

MoorZilla, - большое спасибо за адресок)
zuzzzzza, - вес это тяга для костей и вен. Это меня и беспокоит на самом деле. То выражение, что не важно как ты выглядишь, главное чтобы чувствовал себя хорошо ну или что то типа того, не совсем верно. В итоге все отразится на организме. Я в клинике работаю и, смотря как человек с диабетом еле передвигает ноги по этажу, жутко боюсь такой участи. Живем один раз и хочется прожить подошьше без таблеток и страданий.

[Redsen]

Кори Дэвис, та же фигня! рост 166, вес 70 уже 3 года(при том, что раньше весила 86!). Все попытки снизить вес увенчались успехом, а потом чуть ли ни на воде вес восстанавливался до 70. Спортом занимаюсь, питаюсь правильно, зарядка и тд и тп. Со слов других людей на столько не выгляжу.вот как оно есть.
Так что если вы найдете решение проблемы, то я буду первым желающим узнать чё и как!

[MoorZilla]

Кори Дэвис, питайтесь правильно и занимайтесь спортом каждый день хоть минут по 15-20, укрепляйте спину, и все в порядке будет. ☺

[marina33]

Перстаньте заморачиваться, у вас прекрасная фигура, смотрите не на весы, а на отражение в зеркале. у вас нет веса, который бы являлся нагрузкой, которую нужно непременно минимировать. лучше укрепляйте спину йогой и специальными упражнениями

Попытки потери веса приведут скорее всего к тому, что вы потеряете мышцы и нагрузка на позвоничник возрастет.

[Кори Дэвис]

Redsen, - вес 70?! Вот ни за что бы не подумала! Честно! Размер 42-44? И откуда только такая сила притяжения?
MoorZilla, - Ну да, овощи и фрукты ем не каждый день, но в целом более или менее питаюсь правильно. Спасибо
marina33, - это я уже поняла. Спасибо за совет

[Redsen]

Кори Дэвис,

вес 70?! Вот ни за что бы не подумала!

часто это слышу!

Размер 42-44? И откуда только такая сила притяжения?

да,размер такой. По букавкам М спокойно налезает. Ну у меня вес сосредоточен в задницы и бедрах, а вот к верхней части претензий нет. Вот в августе соберусь и пойду к диетологу, буду проходить анализы на определение массы костей, мышц, воды и жира. Бум разбираться откуда гравитация меня так любит))

м - это 46 так-то...

[Redsen]

И Сон Э, это вы создателям одежды расскажите. А то порой М-ка как будто на ежа рассчитана!!

Redsen, *пожала плечами* не знаю, где вы одеваетесь, а я с таким феноменом не сталкивалась.

Redsen, вы хорошо выглядите. У вас весь вес в ногах походу, лицо овальное и не щекастое. А оценка веса, как по мне, у многих складывается из восприятия лица.

[Redsen]

И Сон Э,

[Redsen]

И Сон Э,