ПП при занятии калланетикой.

[Мятежная княжна]

Услышала тут, что ПП при занятии калланетикой- не употреблять животный белок за 5 часов до занятий и 5 часов после. Вопорс- и как тогда строить график занятий-питаний, если на ужин у меня как раз белок? (вареное филе, творог). В идеале у меня белок 3 раза в день хоть чуть-чуть, иначе голодная. И как быть? заниматься в районе 10-11 часов вечера как-то не особо прельщает(
Или вся эта связь белка-калланетики полный бред?

Прошу совета.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Спорт

Comments

[yaLenkis]

я занималась ею давно, сейчас только кинетические упражнения оставила, типа махов, ела как при обычных физнагрузках - 1,5 до и 2 после. про животный белок ваще ниче не помню

по-моему, это полный бред . и питаться надо так же, как и при любой другой физической нагрузке.

[my own path]

Полный бред. Я занималась как-то в группе с одной ищвестнрй московской тренершей, оеа срветовала правильное питание, в те часы, как вам удобнее, единственное лучше не есть за час до (плотно)и хотя бы минут 40 после.

[Кусучий Случай]

Ну и всегда остается растительный белок. Соя, фасоль, тофу.

[Мятежная княжна]

Ну и всегда остается растительный белок. Соя, фасоль, тофу.

к сожалению, мне не хватает растительного(( как траву пожевала- сознание хочет есть, живот побаливает. Полное ощущение голода((

спасибо всем за ответы!! а то я уж тут тихо перенервничала и порастроилась

[Кусучий Случай]

Мятежная княжна, я, кстати, вполне могу понять запрет на белок до тренировки, даже не зная что такое каланетика. Белок зачастую делает нас сытыми и вялыми. Может, если один из трех приемов пщи останется без животного белка, но будет богат аминокислотами (а хоть бы и вкапсулах), а два других так и будут содержать белок - это будет компромис, между требованиями занятий и требованиями организма?

[Umeko]

+1 к полному бреду

[Мятежная княжна]

Ну и всегда остается растительный белок. Соя, фасоль, тофу.

к сожалению, мне не хватает растительного(( как траву пожевала- сознание хочет есть, живот побаливает. Полное ощущение голода((

спасибо всем за ответы!! а то я уж тут тихо перенервничала и порастроилась

[Anna Dragonfox]

По-моему, это бред. Ешьте мясо и не волнуйтесь так.

[Madchen in Uniform]

До тренировки нужны угли, чтобы была энергия. А вечером как раз белки необходимы и именно животного происхождения, чтобы напитать мышцы и не получить лишних углей, которые не успеют сгореть до сна.
+ 1 за бред.