Делюсь результатами перед НГ :)И предлагаю вместе со мной заниматься по Т25

[Der Wolfsmann]

Подвожу итоги года

За последний год поправился очень сильно — на 28 кг. Сессия, неудачные отношения. В итоге, когда я вышел из отношений, весил 112 кг при росте 187. Не очень, короче.

Начал заниматься собой с 17 октября, сбросил за это время 12 килограммов. Это еще не конец, впереди еще оставшиеся 16

Занимаюсь по программе T25 и сижу на белковой диете по Дюкану.

фоточка

P.S. Еще тут виден процесс ремонта х)

Может, кто-то хочет присоединиться ко мне в упарывании по Т25?)

@темы: Успехи, Фото

Comments

[Tomoe no Ruu]

Я бы присоединилась к Т25, а то пишу диссер, сижу на попе и попа начинает расплываться.

[Der Wolfsmann]

Tomoe no Ruu,
Круто!
Я немного продолбался в эту неделю, хочу еще раз с самого начала. На самом деле, я бы создал отдельный дневник и по дням общался, как и что, какие ощущения и т.д. Но это имеет смысл, если желающих хотя бы больше трех

[Mistress of Copper Pelvis]

Tomoe no Ruu, я вот по этому случаю работаю теперь на фитболе сидя. Попа не расплывается, а если еще и попытаться в "лотосе" сидеть или хотя бы просто ноги скрестив, то и осанку неплохо прорабатывает.

Der Wolfsmann, 12 кг это отличный здоровый результат за это время. Вы большая молодец
Пост исправьте согласно правилам, а то через сутки снесу.

[Tomoe no Ruu]

Chernous M. D., ага, крутая идея. Но у меня слишком удобное кресло. Так что я стараюсь просто разминаться почаще))).

Der Wolfsmann, у меня есть неиспользующееся соо, где я про инсанити начинала писать.
=)

[Dylan Dace]

А расскажите что вообще это такое - Т25 и как им упарываться? Я занимаюсь с сентября в зале с тренером, минус семь кг пока и левел ап выносливости и подвижности.

[Der Wolfsmann]

Dylan Dace,

У меня мало времени вообще (три работы), поэтому до зала с тренером добраться так и не получилось. Есть тренер американский — Шон Ти, который создает неплохие фитнес-программы на видео. Одна из них — Т25, основной посыл которой — заниматься только 25 минут в день.
К программе прикладывается режим питания, его можно соблюдать, если хочется еще более крутого результата. Сами тренировки — 6 дней в неделю. Разделены на три блока по пять недель. Первый блок направлен на кардио и сжигание жира непосредственно, второй и третий — больше силовых и на создание мышечной массы.
vk.com/shaunt_focust25

[dinkin]

Почему в мужском роде? Я не очень поняла, извините)

[Der Wolfsmann]

dinkin, Привычка дурацкая

[Будем счастливы, господа!]

летом сделала Инсанити, сейчас практикую йогу и отдельные тренировки из Т25.
Инсанити однозначно круче, но если Т25 делать тщательно, то тоже умотаться можно.


после НГ начну Т25 по полной программе

[MAMA_LAV]

шикарный результат!

[LonLi]

Der Wolfsmann, о, я хочу на t25. возьмите меня, мне тоже нужно 16 еще

[Tadana]

почитала внимательно, понравилось
хочу присоединиться к Т25, но после Нового Года

[Der Wolfsmann]

это числа 5? или 12?)

[Tadana]

Der Wolfsmann, а Вы не хотите запились соо, как планировали? Можно решить большинством голосов. Или кто-то может начать раньше неделей, кто-то - позже?
По мне - так и с пятого уже можно.

[Der Wolfsmann]

Tadana, Да, надо будет таки создать. Я выложу ссылку, как сделаю