Не худеется!

[Лунная_Кошка]

Что-то я зачастила
Хочу посоветоваться с бывалыми участницами сообщества, с теми, кто успешно худел и т.п. Текста будет много, но я знаю, что многие здесь любят давать советы и обсуждать питание других участниц, вот мне сейчас именно это и надо - чтобы пообсуждали то, что я напишу, потому что надо понять, что такое.
В общем, начала я правильно питаться и делать упражнения 28 ноября. Вес был 78,3.
Соответственно, прошло три недели. В эти три недели я считала калории, ежедневно делала упражнения. Хотя вру - калории считала и делала упражнения я не каждый день, но половину времени из этих трех недель совершенно точно, уж калории считала точно из 21 дней дней 15...
И сегодня было утром контрольное взвешивание - та-дам, 78. После недели было 77, после двух 76,6. Я знаю, вы скажете, что худеть надо постепенно и т.д., я сама всё это знаю и бросать не собираюсь, тк цель раз и навсегда сформировать привычку питаться правильно и делать упражнения.
Но дело вот в чем: я уже дважды принималась худеть (оба раза так же считала калории и делала упражнения, никакой диетной дури, 1000 калорий в день и т.п., всё по уму). Последний раз в прошлом году. Тогда я занималась питанием и упражнениями полтора месяца и скинула 7 кг, с 77 до 70, соответственно. Т.е., в неделю стабильно уходил килограмм и не приходил обратно.
Хочу понять, что не так.
Может быть, дело в возрасте? Мне сейчас 27, через полтора месяца 28, ну в прошлом году, соответственно, 26 было, так что невелика разница...
Второй вариант - в октябре я перестала принимать оральные контрацептивы, гормональные, естессно, принимала их 6 лет, могло ли это повлиять на тот факт, что вес теперь не желает так легко уходить?
Вариант третий: я насчитала себе мало калорий, и их не хватает, обмен веществ замедлен. Я ем в день примерно на 1400-1500 калорий, вес, повторюсь, 78, рост 170, сейчас не работаю, в основном сижу за компом, изучаю английский, программирование, фотошоп, в общем, есть умственная активность, ну и по полчаса-часу в день (грубо говоря, три раза в неделю, тк какую-то неделю занималась 5 дней, другую - три дня) упражнения (ноги, руки-грудь с гантелями, живот). Соответственно, эту сумму калорий я посчитала себе так, будто у меня сидячий образ жизни без физ.нагрузки, что наверное, не очень правильно, если считать с тремя нагрузками в неделю, выходит 1650-1700 калорий в день...
Вариант четвертый: калорий как раз много, т.к. всё-таки полчаса занятий в день - это немного, и я больше сижу, чем двигаюсь... Может, я не сжигаю эти 1400-1500 кк.

Воду пью регулярно, стаканов 8 точно выпиваю. Иногда делаю день на молокочае, если бывает праздник (на след. день - молокочай), с ним бывает в день калорий 900. Ну и это редко, за три недели было 2 или 3 раза. Завтракаю кашей на смеси воды и молока, с половиной чайной ложки меда, иногда делаю блинчик без масла (знаете, такие замороженные продаются, вот его, с ветчиной и сыром), ем фрукты - яблоки, бананы (знаю, что они калорийные, но их люблю больше всего). Обедаю рыбой/курицей с гречей, салатом из огурцов/помидоров/перца, иногда с малым количеством масла, иногда без. Ужинаю, как правило, творогом, поливаю его йогуртом (30 гр) и добавляю хурму, или банан, или яблоко... иногда могу съесть хлебец с сыром или что-то сладкое, но всё это укладывается в 1400-1500 калорий, за этим слежу.
Да, ещё время от времени делаю обертывания с голубой глиной (почему-то немного сжигаю кожу даже без перца/горчицы/имбиря и пр. ), принимаю ванны с морской солью, делаю массаж в душе и контрастный душ, но массаж и душ недолго.

Вот как думаете, что не так?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

Comments

[Девочка-Бульдозер]

Первое, что пришло в голову - а какой, простите, день цикла? ) Меня примерно за неделю до кд заливает так, что к весам подходить боюсь.
По поводу питания - полуфабрикаты в активной стадии похудения лучше убрать, во второй половине дня про быстрые углеводы забыть. Молокочай - это типа разгрузочного дня? Думаю, это тоже лишнее, чистого питания более чем достаточно для похудения )

[Лунная_Кошка]

Девочка-Бульдозер, кстати, насчет цикла - вот-вот кд... Но и в принципе вес очень плохо уходит, как видите. Хотя гляну, что будет после них.

По поводу питания - полуфабрикаты в активной стадии похудения лучше убрать, во второй половине дня про быстрые углеводы забыть.

- понятно это всё, но в каллораж-то влезает) Значит, не должно сильно тормозить процесс похудения...
Да и раньше я ела так же, когда дважды удавалось за месяц-полтора по 5-7 кг скидывать...
Молокочай - да, разгрузка) Это после объедаловок, вот вчера у мужа был юбилей, так что на ужин был далеко не творог))

[Cicuta]

Рыбка Поньо, может вам ориентироваться не на вес, а на объемы? я всю жизнь примерно в одном весе, но внешний вид отличается даже с одинаковым весом - если ударно годик позаниматься спортом, например. И я бы не сказала, что после 30-ти лет начала вдруг набирать лишние килограммы, а вы еще моложе) Хотя тут все индивидуально, это так, мысли вслух)