Привычка не переедать

[Sky Smoker]

1. Дорогие сообщники, скажите пожалуйста, кто-нибудь - вы или ваши близкие/друзья/коллеги - пил для похудания/приведения себя в форму/очищения Almased? Выглядит так
Как результаты? Сколько сидели? Срывались? Есть достижения? А то я купила... а заставить себя это пить не могу, на вкус как мел с крахмалом в воде, и есть от него через 1,5 часа хочется неимоверно. И еще - нужно ли пить много воды, хоть с Альмазедом, хоть без него?

2. И помимо этого: что вы едите на завтрак сытное, полезное и нетяжёлое и чем перекусывать между пар? У меня занятия обычно с 10 до 3х или до половины пятого. Рядом есть супермаркет. Брать с собой никак, сумка полная, тяжёлая, а покупать что? На орехах поправляюсь, фрукты не насыщают, йогурты не люблю. Люблю булки, но вы сами понимаете, какие булки, когда лишнего веса почти 30 кг... В итоге хожу злая, а потом срываюсь и наедаюсь вредностями. Как в таких ситуациях справляетесь вы? А то у меня малейшее нервное потрясение - и рука тянется к мороженке. И так я поправляюсь за год на 10-15 кг, за что мне дико стыдно, но я продолжаю срываться. Расстрелять.
Раньше покупала Рич-пюре - вот такое: . Очень вкусное, в меру сладкое, но дорогое- 50 р за 200-граммовый пакетик. Для меня, живущей сейчас отдельно от родителей на 6 тыс. в месяц, 6 дней в неделю ездящей на учебу и 1000 р. отдающей родителям за интернет+другие расходы (они платят коммуналку), 1200 р отдавать на пюре - безумно.
Утром готовлю себе брокколи и наедаюсь, но протягиваю до обеда - то есть, где-то часа три с половиной от завтрака проходит.

3. Вопрос исходит из категории 2: как заклеить себе рот как удержать себя от переедания и похудеть? У меня начинается сессия, а не сдано три курсовика, тьма практических, рядом плачет куча неаттестаций и долгов - как следствие, стресс. Стресс я умею только заедать. Я вообще умею только есть и, кажется, любить только еду. Как мне вообще найти подход к правильному питанию и не перееданию?
Фигура у меня пропорциональная, поэтому выглядит все не настолько жутко, как могло бы, если бы был дисбаланс в виде прямоугольной талии или подобного. Но я тоже хочу носить юбки и обтягивающее... поэтому прошу совета. Любого - от как полюбить себя до как перестать жрать.

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Стимулы, Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию

Comments

[Хитринг]

Разберитесь сначала с самооценкой, имхо. Почитайте жж светлячка.

[Sky Smoker]

Хитринг, а ссылку не можете дать?

[Хитринг]

svetlyachok.livejournal.com/

[Rita Twitter]

подписываюсь под светлячком единственный человек, который действительно смог ответить на вопрос "как можно не жрать", или "что б такого съесть, чтобы похудеть"))

[gule gardiner]

Я худела с Альмазедом.
Пила его на удивление легко, мешала с молоком и добавляла туда ложку рапсового масла. Лично у меня его вкус отторжения не вызывал, а даже в чем-то нравился. Похудела за полтора месяца на 6 кило, с 76 до 70. Но вынуждена вас разочаровать, быстро набрала все обратно(((
В качестве заменителя ужина могу его порекомендовать, но в качестве основной пищи - нет. Питьевая диета - ничего полезного, плюс была куча побочек, типа окрашенной мочи и запаха изо рта.
Лично для меня диета с Альмазедом имеет смысл, если надо кровь из носу к такому-то дню влезть в платье. Потом все набирается обратно.

Соглашусь с теми, кто написал про Светлячка. Мне помог цикл ее статей про переедание. До этого я так же, как и вы, беспорядочно запихивала в себя все, что под руку попадется. Сейчас само собой получается есть намного меньше и не переедать.))

[Berrybell]

2. Включайте в рацион сложные углеводы. Каша на завтрак намного дальше отодвинет чувство голода.
Извините, но ваши рассуждения о том, что бы такого съесть в течение дня - это анекдот про уточку. У вас есть вариант "готовить дома, утяжеляя сумку" и есть вариант "покупать в магазине дорого". Варианта "покупать в магазине дешево и полезно" у вас нет.
Вы не первый и не последний студент в мире, всем было тяжело, у всех были сумки и мало денег. Это вопрос ваших приоритетов.

[уБилла]

Заголовок

А столовой нет что ли?
Пробуйте творог и его модификации : запеканки, сырники , кефир, хлебцы, овощи и фрукты, ас вообще берите контейнер с обедом, не думаю что 200-300 грамм сильно увеличат тяжесть вашей ноши

[Umeko]

Увеличение нагрузки (носить с собой еду) благотворно сказывается на мышцах! ))) И расход больше на пару калорий, а за год набежит сожженный килограмм.

[*Asher*]

Белок. Реально спасает на перекусы, ибо насыщает надолго (долго переваривается), и при похудении всяко нужен.

Я спасаюсь куриными филешками.

Перемолоть в блендере (они прекрасно там измельчаются, оказывается), добавляю мелко нарезанный лук (немало), и отруби. Специи рулят, из этого леплю малышки-фрикадельки и в небольшом количестве масла (а можно на антипригарке вообще на воде) обжариваю. Вкусно, сочно(за счёт лука), сытно, компактно, можно брать с собой.
Свежепросоленные - сырые куриные филешки положить в ёмкость ( у меня пластиковая ванночка из-под мороженого, на дно которой насыпана соль (опционально - со специями). каждую филейку немного тоже обсыпать солью, короче, покрыть всё, но без фанатизма. Сверху плеснуть где-то рюмку водки. В хододильник часов на 6. Обтереть от соли, завернуть в пергамент, хранить в холодильнике. Получается опять же вкусно, сытно, компактно (нарезал и сложил в любую коробушку).

[Sky Smoker]

Winterborn, я альмазед водой завариваю, молоком и не пробовала. Ууу, я наивно думала, что вес как по мановению волшебной палочки уйдет и не вернется...

Umeko, Berrybell, к сожалению, неправильно выразилась: сумка не то, чтобы тяжёлая, а просто необъятная, ибо каждый день с собой ношу толстые тетради, физкультурную форму и ноутбук ) Пластиковые контейнеры возила с собой, но было 2 проблемы: я их забывала и просто реально негде было присесть и поесть.

*Asher*, спасибо за рецепт, буду пробовать