пп

[i have me.]

хочу начать новую здоровую жизнь.

подскажите, какие принципы пп помогли похудеть именно вам? Каких результатов добились?

П.С. Спорт, само собой, присутствует.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Делимся опытом

Comments

[polina_ts]

Мне помогло:
- снизить кол-во простых углеводов (я практически их убрала из рациона на самом деле, но я и до этого их мало потребляла)
- есть 5-6 раз в день, но маленькими порциями
- пить много воды и чая без сахара (литрами практически)
- убрать все перекусы (боже, сколько можно съесть, не заметив этого!)
Первые 2 недели было тяжело, а потом вошла в струю и довольно сильно похудела.
А потом опять разленилась - но это уже другая история))))

[MoorZilla]

Дробное питание.
Дневник съеденного. Очень хорошо помогает осознать свое меню и держать свое питание под контролем.
Много воды.

Но самое главное, что помогло мне похудеть, так это то, что я два месяца как не ем мяса. Никакого, вообще. Вместе с мясом сами ушли макароны и картошка (почти), зато добавились в большом количестве рыба и овощи. Простые углеводы ем, но не много. В январе весь был 82, сегодня взвесилась - 75,6. И это при том, что спортом я не занималась совсем и точила шоколадки, когда хочу. Белка ем много, с рыбой и чечевицей. Мяса не хочу совсем. Знакомая-диетолог объяснила это тем, что мясо и продукты его переработки здорово замедляют метаболизм. Может быть. Я вообще-то просто искала себе меню, которого могла бы придерживаться до конца жизни без ущерба для здоровья, вкусное и полезное. Нашла. =)

[Graswonder]

Очень помогает!
К слову, я на пп сбросила 18 кг. Сначала трудно (у меня была дикая привязанность не столько к сладкому, сколько к фастфуду), но потом все это даже не хочется пробовать. Спортом я практически никаким не занимаюсь, пью много воды, как указано в постах выше. Питаюсь 6 раз в день.

[polina_ts]

MoorZilla,

Но самое главное, что помогло мне похудеть, так это то, что я два месяца как не ем мяса. Никакого, вообще.

О, отличный пример индивидуальности организмов =)) Когда попыталась урезать количество мяса - потолстела мама не горюй. Но я мясо очень люблю, а от рыбы меня тошнит в большинстве случаев. В подобных ситуациях, видимо, надо слушаться организма, но отделять необходимость от капризов...)

[Anna Dragonfox]

Мне помогло приучиться пить воду, я теперь не могу начинать утро без стакана воды.

[MoorZilla]

polina_ts, я ни коим образом не навязываю свой рацион. спросили, что мне помогло - рассказала)

[Дашуляя]

Мне очень помог боннский супчик, скинула на нем 12 кг. Вес долго не возвращался, хотя начала есть и сладкое и мучное.
Но он на любителя, если не любите сельдерей, то врятли сможете его есть.

[polina_ts]

MoorZilla, так я не спорю) Меня просто всегда удивляла индивидуальность и при этом похожесть человеческого организма, только и всего =)

[Ангел1986]

вот такая фигня, спорта, жареного, сладкого не было, было кофе, мёд. результат -30 кг за 7 мес. вес сохранился до кормления грудью 2,7 года, щас опять поплыл, перестану кормить опять на пп сажусь.

[Крис Робин]

диета "магги" - приучает к нормальному графику питания и здоровой еде. расчитана на месяц, меню подробно расписано. *худеется на ней отлично - от 6 кг - до сколько повезет, я сейчас сижу на втором кгруге диеты, за первый скинула 11 кг, сейчас на середине второго - уже минус 6,7 кг*

[pferdchen ist tot]

На тренировках по тайскому боксу (три тренировки по полтора-два часа в неделю) за первые три недели скинула семь кило, за следующие три ещё пять (это по весам, без учета активно нарастающей мышечной массы, то есть, фактически, жира потеряно больше). Сейчас, спустя три с половиной месяца, вешу 68. Никаких подвижек в сторону здорового питания не делала (пью литрами кока-колу, ем сладкое, жирное и вредное в больших количествах). Чувствую себя здоровее, активнее, выгляжу куда более подтянуто, чем раньше, плюс выносливость здорово повысилась - сплошные плюсы и удовольствия, в общем.