Видеотренировки

[Шэадар]

Добрый день
Посоветуйте, пожалуйста, видеотренировки по типу Джилиан Майклс. Всем она хороша, да вот нет у меня возможности купить гантели и эспандер.

Условия тренировок:

- длительность - 30-40 минут (планируется использовать тренировку как зарядку с утра, потому жесткий временной лимит)
- интенсивная, энергичная, сложная (я готова работать, прыгать, скакать, отжиматься, пресс, т.е. я не лентяйка)
- без применения гантелей\эспандеров.

Такое бывает? Можете даже ту же Джил посоветовать, может, есть какие у неё треньки без оборудования?
Заранее огромное спасибо

Comments

[suspended in gaffa]

Insanity all the waaaaay!

[Шэадар]

suspended in gaffa, ой, вы знаете, я хотела попробовать Инсанити, но отзывы напугали в интернете, мол, даже старушка Джил - всего лишь детский лепет по сравнению с этим. Там правда такой ад, как описывают в камментах?

[tendresse.]

эспандер я видела у нее только один раз; занималась я по программам, где его не было: 30-day shred и ripped in 30. там, где был, модифицировала - ничего страшного не случится от одного другого упражнения.
а гантели - все время прозанималась с бутылками с водой. даже труднее держать баланс, куда интереснее)
люблю я ее, потому не представляю, как отсутствие оборудование может заставить от нее отказаться))

[Шэадар]

tendresse., бутылки тоже были в ходу, но мне просто мало полутора килограмм, да и неудобно )) вот тоже не могу отказаться от неё, а найти что-то такое же стоящее не могу )

[suspended in gaffa]

Шэадар, не так страшен черт, как его малютки Программа очень, очень хорошо срежиссирована, Шон Ти мотивирует на все сто, и вообще, ваше тело может больше, чем кажется вашему мозгу. Попробуйте фит-тест, если потянете - только в путь

[Шэадар]

suspended in gaffa, благодарю))

[Три сердца]

Может быть, envy?

[уБилла]

Заголовок поставьте пожалуйста

[Ласточка]

suspended in gaffa,

не так страшен черт, как его малютки

я в курсе, что опечатка, но какааааааая милая!!!1

[Рыжий комок]

Ну хз для меня Инсанити закончилось рвотой, и дико неприятным чувством внизу живота, что еще прыжок и простите подо мной будет лужа и далеко не пота.

[Шэадар]

Три сердца, а не слабовато?)
Рыжий комок, эм.. а ели-то вы перед этим когда?

[Три сердца]

Шэадар, да вроде норм) они там по полчаса, можно еще чего-то добавить и совсем хорошо) но подруга тренит по майклс вроде без гантелей, довольная)

[Рыжий комок]

Шэадар,
За несколько часов до тренировки))
Но меня больше смущала пульсация снизу живота (не скажу что больно, дико неприятно) и ощущение что вот-вот обмочишься... полчаса потребовалось чтоб это мерзкое гадкое чувство прошло

[Шэадар]

Три сердца, ясно, спасибо)
Рыжий комок, интресная реакция организма... сочувствую(

[черничный маффин]

я поклонница быстрых и интенсивных тренировок. Майклз - хорошо, особенно её Кикбокс люблю. вчера попробовала новую прогу от Шона Т (тот что и в инсанити), Focus T25. 25 мин быстрого кардио + 2-3 мин cooldown
я в восторге!

[Минналуш]

Чтобы не создавать новую тему:
вот эти видеотренеры - с ними реально сдуться? Просто тренер на фитнесе, когда я туда ходила (не была нищебродом), сказала, что дома заниматься бесполезно от слова совсем.

Под катом, ибо про себя.

Живу в съемной комнате, соответственно топать и прыгать немного стесняюсь (хотя когда никого нет - норм), боюсь потерять мотивацию заниматься физ не на фитнесе и вернуться к шоколадкам и жиру только потому, что не будет результатов.
Какой ваш опыт? Сколько занимались ТОЛЬКО по видеоурокам и сколько скинули с ПП?

[suspended in gaffa]

Tundraful, два года назад я начинала инсенити с 54 килограммами (рост 172), закончила с крайне нежелательными 48, просто не могла остановить этот процесс, хотя *вроде бы* не голодала. Там на втором месяце начинается настоящий ад, в результате которого просто нереально не сдуться. Собственно, тогда за второй месяц и потеряла 4 кило.
Такие дела.

[Минналуш]

suspended in gaffa, я слышала про инсэнити, что новичкам нереально вообще ни разу. а у меня достаточно большой лишний вес (+20 полновесных лишних кг), так что я просто боюсь проломить пол и забить сердце (хотя оно и абсолютно здоровое).
Просто мне очень важна мотивация, а она неизбежно падает, когда вроде и дома занимаешься по часу, и ешь правильно, а не худеешь.

[suspended in gaffa]

Tundraful, про инсенити слишком много говорят На самом деле, она тяжелая, но вполне посильная для тех, кто уверенно делает, например, Banish fat boost metabolism Джиллиан Майклс.
Сколько уже вы занимаетесь и следите за питанием и не худеете?

[Минналуш]

suspended in gaffa, опыт, как я и говорила, совсем не большой: два месяца на фитнесе (правильное питание по статьям этого сообщества, а непосредственно там много кардио, групповые и тренажеры) - результата не заметила, хотя уж с моим весом за два месяца должны были быть результаты.
После. разумеется, расслабилась еще больше, и теперь еще и денег на фитнес нет. Не хочу уходить в жор еще на полгода, потому что там уже ожирение, а без мотивации в виде ну хоть парочку кг скинутых, сами понимаете, многим сложно.

[suspended in gaffa]

Tundraful, а вы вели пищевой дневник?

[Минналуш]

suspended in gaffa, нет, сомневалась в реальной пользе (теперь, наверное, все средства будут хороши)
Попробую пару месяцев позаниматься дома с пищевым дневником, как вы предлагаете, очень надеюсь, что получится.
простите за оффтоп, создатель темы!

[Шэадар]

Tundraful, ничего страшного.
насчет пищевого дневника - это реально вещь. Смотришь и понимаешь, сколько же ты говна налопал за день, и за голову хватаешься...)) так что самоконтроль - наше все!)