Отчаялась и прошу помощи.

[Demonesssa]

Здравствуйте.

Я очень страдаю из-за своей полноты и наконец решилась написать в сообщество.

Подробности

Мне всего 17 лет и я по наследственной части склонна к полноте. Всегда была крупненькой, но по состоянию здоровья (с коленой чашечкой проблемы) провела год на надомном обучении и этот год тоже. И мне предлагают 11, финальный класс оканчивать так же на надомном. И за год я резко начала набирать вес. Буквально в январе 2012 во мне было ~ 65 кило, а уже к следующему НГ я весила 93. Сейчас мой вес, поскольку лето, немного сократился до 86, но все равно. Из-за такого быстрого набора веса у меня расстяжки по всему телу. И это выглядит очень ужасно. Я молодая, но у меня уже немного обвисшая грудь и сейчас такой возраст, когда у подруг появляются парни и у них с ними доходит до постели, а у меня жирные бока и ярко-розовые расстяжки. И я стесняюсь как-то свое общение с парнями выводить на другой уровень из-за этого. Обидно и кажется, что так у меня никогда никого не будет из-за того, что я полная.

Ещё понимаю, что со мной что-то не так, когда прихожу в кафе с подругой и она наедается отдельной порцией, а мне мало.

Знаю, что надо что-то менять, но просто не знаю за что ухватится и что делать и эти миллион диет и аеробик в интернете. Страшно от того, что я буду срываться или у меня что-то неполучится.

Помогите пожалуйста

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Ищу куратора!

Comments

[Kirena]

Чегой-то я сегодня всех к врачу направляю...
Учитывая возраст и гормональные скачки вам бы сначала гормоны обследовать.
Какой рост?

[Demonesssa]

Kirena, рост 162, а с гормона все в порядке. Относительно для подростка в порядке. Буквально недавно обследовалась у эндокринолога.

[MoorZilla]

радуйтесь, что растяжки розовые. пока розовые, их можно лечить. белые, зажившие, уже нельзя! эффективного метода с ними не знаю, ибо не моя проблема, но знаю. что они есть. крема для кожи для начала, против растяжек и для элластичности исследуйте.

[Demonesssa]

MoorZilla, есть и зажившие белые, но как только одни заживают появляются новые.
Прямо как у беременных до пупка прямо :с

[MoorZilla]

вот крема для беременных от растяжек и смотрите. контрастный душ с жесткой мочалкой, пилинги, обертывания, масла и крема - выручайте свою кожу, пока еще не поздно.

[Demonesssa]

MoorZilla, спасибо большое. Попробую в аптеке спросить.
И вопрос глупый и неловкий... А вот бывает идеальная кожа? Чтобы прямо без ничего. Гладкая и все такое? Или это обычно фотошоп и миллион затрат?

[MoorZilla]

бывает, наверное. если девочек с юного возраста учат ухаживать за ней... если не ухаживать - не верю.

[Lyulyachok!]

У меня были немаленькие растяжки и вес на 25 кг больше, чем сейчас. Ежедневный массаж любым антицел. кремом, контрастный душ, правильное питание, физ. нагрузки. Улучшится общее состояние организма и растяжки будут практически сливаться с кожей. Главное в этом деле - систематичность, а не дорогущие процедуры и крема

[Kirena]

если не ухаживать - не верю.

вот +1)) Ну и вообще не должно быть существенных проблем с лишним или недостаточным весом, гормонами, сбалансированным питанием и проч)
Крема для беременных берите, пользуйте, растяжки будут бледнеть и вероятнее всего уменьшаться в размерах. Убрать их полностью удастся только при помощи шлифовки, да и не стоит этого делать, пока вес не стабилизируется.
Если с гормонами все в порядке, нет намеков на диабет и проч, но и нет возможности для физических нагрузках в том объеме, в котором мы их чаще всего понимаем, вам прежде всего стоит ознакомиться с правилами дробного питания, сбалансированного питания в принципе и хотя бы недельку-другую попользоваться сервисами типа ДиОна (сайт Диета Онлайн) и реально заставлять себя каждый день и каждую трапезу записывать. Довольно быстро в голове выстроится примерная схема по тому, сколько калорий в день вам потреблять, сколько РЕАЛЬНО это получается в порциях еды, которую вы употребляете, а так же в какую сторону у вас регулярный первес (я имею ввиду - белки-жиры-углеводы), после чего уже можно будет что-то править.
Учитесь есть медленно, если есть возможность - ешьте дома китайскими палочками или маленькими чайными ложечками, насыщение будет приходить быстрее. Если вы съели порцию, но хотите еще, подождите 20 минут. Если будет все еще хотеться - съешьте еще, но с огромной вероятностью придет чувство насыщения.

[Demonesssa]

Lyulyachok!, массаж... Часто слышу об этом, но нигде не могу найти точных указаний или каких либо правил по правильности действия, простите за тавтологию.
Систематичность до момента, когда наступает результат или это надо продолжать всю жизнь?

Kirena, прямо сейчас залезла на этот сайт. Пока не очень понятно, но думаю быстро разберусь. Спасибо огромнейшее за совет. Сегодня-завтра попробую что-нибудь начать.

[Claire Bonte]

знаю, что сложно - но надо банально не есть.
я на холодильник периодически клею бумажки с надписью - "хочешь есть - пей!" - в правильном смысле слова.
пить чаще всего воду негаз, обезжиренный кисломолочные напитки, также соки свежие и любые без сахара...
еда, конечно, никуда от Вас не денется - но 50% лишней точно уйдет. худеть будете медленно, но верно.
только это должно остаться девизом навсегда.
тренируем силу воли!

[Lyulyachok!]

Видео комплекс CHRIS POWELL проверен на собственном опыте. Он рассчитан на Очень полных людей, нагрузки, соответственно, небольшие. Если Моим коленям и позвоночнику стало лучше, это о чем-то говорит.

И еще ходьба, щадящий и в то же время действенный способ поддержания тонуса и снижения веса.

[Lyulyachok!]

Demonesssa, я не следовала никаким указаниям, просто каждый день растирала с кремом проблемные места. Каждый день делала массаж пару месяцев. В результате разгладилась кожа и растяжки слились с кожей. В принципе, результат держится, но периодически устраиваю себе курс массажа на несколько дней

[Kirena]

Demonesssa, массаж начинайте просто круговыми движениями, почему-то всегда пишут по часовой стрелке)))
А вообще не обязательно с кремами, есть замечательный прием. Берете складочку на животе сверху и пальцами ее перебираете до самого низа, так весь живот, при каждом удобном случае, такой "размятый" жирок легче всего сходить. А вообще почитайте принципы ЗОЖ, в большинстве своем они максимально реализуют цель похудения без вреда здоровью. Но ЗОЖ - это здоровый образ жизни, то есть да, навсегда)
массажи вам будут нужны до тех пор, пока вы не окажетесь довольны результатом.
А с ДиОном пару дней нужно на разборки с сайтом, потом все по накатанной будет.

[Wolfin Fritz]

Claire Bonte,

знаю, что сложно - но надо банально не есть. я на холодильник периодически клею бумажки с надписью - "хочешь есть - пей!" - в правильном смысле слова.

Вы думайте, прежде чем давать такие советы 17-летней девочке.

[Kirena]

Лучше тогда уж бумажки "Хочешь есть - ешь яблоко!"

[Глазъ]

Личный опыт, в том числе при резком наборе веса при беременности: лучшая профилактика растяжек - оливковое масло. Новые не появляются с гарантией, если каждый день его наносить после душа.
Для лечения уже существующих это не подходит. Брала серию Фаберлик от растяжек и антицеллюлитную, качество неплохое. Наносится также массажными движениями.

Насчет снижения веса - боюсь, что кроме силы воли, ничего не помогает.

[Ювариона де Гир]

Кхм..
система минус 60 вам в помощь. за 1 месяц научитесь наедаться отдельной порцией.. у меня тоже была такая проблема..все исправимо.
далее растяжки - мумие 10 таблеток разводите в водичке (1 ст л) и смешаваете с тюбиком дет крема. данным составом делаете массаж каждый день после душа - массаж не важно какой и как главные правила - начинаете с поглаживаний и все движения по лимфотоку т.е. к сердцу (от кончиков пальцев к плечу)
в душе тоже каждый день кофейный скраб (любой молотый кофе) намыливаетесь любым гелем для душа и сверху кофейным скрабом. скажу вам так с растяжками при соблюдений всего за пару месяцев вы увидите глобальное улучшение.

[kiskis__]

Прямо моя история, только я больше весила. И боязнь всегда быть одинокой, и я тоже не наедалась тем количеством, что ели мои подруги.
Представляю как вам хреново и хочется опустить руки. Постарайтесь, чтобы близкие люди вас поддерживали.

[Soleil Gris]

Я хочу пожелать Вам удачи. Очень здорово, что сами к этому пришли. Худела и продолжают худеть с большого веса по предложенной выше системе шестьдесят. Но не считаю ее идеальной. Точно посоветую вам не есть на ночь. Кушать в каждый основной прием пищи досыта. Также поддерживаю совет, что если не наелись - подождать 20 минут. Исходя из своего опыта - желаю правильно и хорошо ужинать, пить больше воды, натуральных соков, молочного и не есть сахар. И хотя бы минимальную физическую нагрузку. Я начинала с ходьбы с Лесли Сансон (надеюсь, не переврала). Дома полчаса вечером маршировала. И это было не так просто, как кажется. Но на первых этапах на мой взгляд - самое то. А еще если есть слабость к сладкому, например, то старайтесь съедать это действительно до 12 дня. Лучше пусть так, чем вечером. И большой-большой силы духа) Все получится!

[Mistress of Copper Pelvis]

Demonesssa, если дома есть что-то сладкое, конфеты, к примеру. Съедите одну и остановитесь или постепенно в этот же день съедите все?