кол-во приемов пищи в пятнашках

[Deshire]

Я кушаю обычно 5-6 раз в день, соотв, в 7-10-13-16-19 и перед сном стакан кефира. А в пятнашках только 4 приема и совет есть в одно и то же время. Это что получается, отказаться от завтрака в 7 утра (единственный вариант, потому что в выходные я так рано вставать не буду)? Но меня адски мутит, если не поем. Как в этой ситуации быть?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Umeko]

8-12-16-20? Или разбейте перекус на два (10 и 16), принципиально-сакрального там мало, лишь бы приход-расход сохранялись.

[Deshire]

Umeko, блин, а как перекус, например, фруктом, размером с кулак, разделить на два приема?)) С ума же от голода можно сойти, съев пол-яблока, например.

[Umeko]

Deshire, чаавоо? Там ТРИ фрукта. Это три полноценных перекуса, имхо.
Кефир можно из "напитков" перенести на поздний вечер - вряд ли каждый прием пиши содержит полноценный "кулак" углеводов, белков, овощей "и компот!"

[kiskis__]

там дан набор продуктов и все. эти 12 кулаков пищи+напитки - норма на день.
можно есть их как угодно и когда угодно. в этом плане схема - это рекомендация, а не правило.

[Mariam Germen]

А давайте уже договоримся, что взрослые дееспособные люди не кушают, а ЕДЯТ!

[Deshire]

Спасибо, девушки, смысл я поняла.

Mariam Germen, ну ешьте на здоровье, у меня лично свой взгляд на то, что я кушаю.

[гриль боль]

Mariam Germen, www.gramota.ru/spravka/trudnosti/36_143 Принципиальной разницы нет. Я лично кушать люблю больше, чем есть.
Deshire, простите, но вы реально можете в себя за раз запихать по 420-600 грамм?) Напомню, что женский кулак это около 140 грамм, что оговаривается. Так же важна ориентация на размер собственно кулака. У вас два параметра, ориентируйтесь с каждой едой на один и\или другой.
Пятнашки - гибкая система. Ешьте тогда и столько, сколько вам удобно, главное держитесь этих 12 кулаков (Если я дома, то могу и 8 раз поесть)

[Deshire]

гриль боль, честно говоря, когда я задала вопрос, то не очень хорошо понимала систему)) думала, что каждый из 4х приемов строго зафиксирован))