калорийность салата из красного риса с фетой

[fit is the new skinny]

салат Camargue Red Rice Salad with Feta Cheese (салат из красного риса с сыром фета) по рецепту из книги делии смит.

рецепт онлайн, если кому интересно.

www.deliaonline.com/recipes/type-of-dish/salad-... мы тут довольно часто его готовим, хотелось бы узнать калорийность, а самой высчитать мне сложно)
нашла

вот тут

cookeatshare.com/recipes/camargue-red-rice-sala... калорийность на порцию 217 г

маленькая фотография

кто-то кто разбирается, как думаете, нормальная там информация? правдоподобный каллораж для такого блюда?

каллорийность на 100 грамм: 91 ккал
белки: 3.4 г
жиры: 8.04 г
углеводы: 1.56 г

мое фото салата, 158 г

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Umeko]

217 г = 199 ккал
158 г = х ккал
х=158*199/217=145 ккал
Пропорции - задачка класса 4-ого, что ли...

Если нужна калорийность на 100 г, вместо 158 считаем 100, получаем 92 ккал.

[fit is the new skinny]

Umeko, да это я уже посчитала до вас, я имела в виду правдоподобна ли эта каллорийность с сайта который я указала в посте

[nihil habeo]

у меня получилось 480 калорий на порцию но это потому только, что там как-то ооочень много риса. 275 гр риса при этом калорийность этого риса на 100 гр - 350. Отсюда и выходит что на все блюдо одного только риса 2,75*350=960 калорий. Соответственно, только рис в одну порцию салата добавляет 240 калорий.
Ну, у меня по крайней мере выходит так, но я всегда была немного не в ладах с математикой )