вес не уменьшается

[judge fudge]

Знаю, что тут таких постов много, пришла моя очередь написать)
Писала тут, что рез-ты с Джиллиан радуют. Сделала замеры - минус четыре сантиметра с талии. Ну, порадовалась, решила взвеситься, а вес остался тот же. Это вообще как? Это ж не мышцы, я понимаю, тогда что это? -.-

@темы: Внимание! Вопрос, Аудио и видео тренировки

Comments

[Akagane]

Почему не мышцы-то?

[judge fudge]

Akagane, за месяц? о0

[Katty_Omen]

это мышцы)

[Katty_Omen]

1 кг мышц и 1 кг жира

[judge fudge]

ооо ну понятно)) спасибо!

[Akagane]

old irish whiskey,

Akagane, за месяц? о0

нипаверите - за месяц)

[suspended in gaffa]

Какие мышцы от кардио-попрыгушек? Не смешите.
Почитайте - babyjschatz.livejournal.com/228855.html

[Видана]

Какие мышцы от кардио-попрыгушек? Не смешите.

Если человек ничем ранее не занимался, то нормальные мышцы, маленькие, но гордые. Или Вы предлагаете всем новичкам сразу штангу брать?
И в тренировках Джилиан не только попрыгушки, не надо.

[Akagane]

suspended in gaffa, так нечего особо читать. Компот на воде.

Жир явно ушел - не кожа же иссохла на 4см <_<
Значит, в массе что-то заменило жир.

И либо все эти килограммы остались у old irish whiskey со вчерашнего обеда и просто еще не освободили от себя организм, либо были замещены чем-то альтернативным.

Или жидкостью, или мышцами.
Судя по тому, что ТС не пишет, что невнятно опух и выглядит, как пузырь, то все-таки кардио-попрыгушки.

[suspended in gaffa]

Видана, маленькие, но гордые скорее всего набрали немного водички из-за того, что их начали напрягать. Новичкам штангу не предлагаю, но и тренировки Джиллиан для абсолютного новичка не лучшая идея.

Akagane, компот на воде - для вас. Для некоторых, быть может, прекрасные открытия.

[Abigail]

Я мышцы на руках себе накачала от таскания сумок с ланчами на работу)
Ну, а вообще народ правильно говорит - вес в таких вещах не показатель, главное - формы. Вы могли выпить много воды накануне или в кишечнике еще еда осталась, 2-3 кг вполне может быть.

[Видана]

но и тренировки Джиллиан для абсолютного новичка не лучшая идея.

Что Вы имеете ввиду?

[suspended in gaffa]

Видана, во-первых, если память мне не изменяет, во всех тренировках кроме No more trouble zones - прыжки, еще прыжки, еще больше прыжков, с непривычки - смерть для суставов, на себе проверяла. Во-вторых, часто отсутствует объяснение правильной техники, а иногда и сама Джиллиан показывает упражнения неверно. В-третьих (и с учетом второго это критичнее всего), куча сложных упражнений а ля "поднимаем гантелю рукой, перебрасываем в другую, параллельно приседаем и подпрыгиваем", которые требуют хорошей координации и мышечной памяти. А на видео они идут в темпе "успеть-бы-сделать", не то что на себя в зеркало посмотреть и свериться, правильно ли делаешь.
Я сама начинала с Джиллиан и правда считаю, что это была не лучшая идея.

[Видана]

прыжки, еще прыжки, еще больше прыжков, с непривычки - смерть для суставов, на себе проверяла.

При избыточном весе - да. При весе в норме у меня было все ок.

А на видео они идут в темпе "успеть-бы-сделать", не то что на себя в зеркало посмотреть и свериться, правильно ли делаешь.

Что мешает посмотреть, поставить видео на паузу и повторить медленно, поняв технику?

А какую альтернативу Вы нашли?

[suspended in gaffa]

У меня не то что избыточного не было - был недостаточный (зачем мне при таком раскладе вообще понадобилась Джиллиан - ах, не спрашивайте, лучше мозгов отсыпьте %))) ). Правда, и упорствовала я, видимо, больше, чем было нужно, и (говорю же, мозгов отсыпьте) первые две недели радостно скакала босиком.

Мешать-то никто не мешает, но мало кто действительно это делает А в некоторых упражнениях еще пойди догадайся, где ошибок можно понаделать.

Альтернативы я не нашла, да и не искала особо. При соблюдении верной техники для поднятия ОФП и Джиллиан очень хороша, но чтоб сбросить жир минимальной кровью - это да, к штанге (тут, опять же, техника-техника-техника, иначе тоже будет больше вреда, чем пользы).

А еще ко мне лучше на "ты", мне прямо неловко как-то Я мирная и никого обидеть не хотела; видимо, получилось - поэтому прошу прощения.

[Видана]

suspended in gaffa,

первые две недели радостно скакала босиком.

Я год скакала под разные видео, в т.ч. и Джилиан, босиком. Я приучена на капоэре все делать босиком. Все ок. Ну, будем считать, что мне повезло.

Мешать-то никто не мешает, но мало кто действительно это делает А в некоторых упражнениях еще пойди догадайся, где ошибок можно понаделать.

Ну, везде соломки не постелишь. То, что на видео многосоставное упражнение делается быстро не значит, что оно плохое, все можно отсмотреть. То, что она что-то делает не правильно, если такое, но я ни одного видео без косяков не видела. Разве что инсанити, но там не помню, там не до того, чтобы косяки отсматривать.

но чтоб сбросить жир минимальной кровью - это да, к штанге (тут, опять же, техника-техника-техника, иначе тоже будет больше вреда, чем пользы).

Тут тренер, иначе можно сразу абонемент ко врачам покупать.

[suspended in gaffa]

Видана, в инсенити народ тоже косячит (не Шон, правда), но там и упражнения как раз простые и более-менее естественные для человека, который тянет уровень инсенити по кардионагрузке.

А про силовые и тренера - могу оспорить своим примером. Всю технику оттачивала сама и перед зеркалом, когда дошла до более-менее приличных весов, попросила подружку посмотреть - та косяков нашла мало и не таких критичных, чтобы вот прямо могли привести к врачам.

Мораль, видимо, в том, что во всем нужно включать мозги, а не бездумно прыгать под видео или жать штангу. И все будут счастливы )