Нет диете

[blair james]

Если продолжать питаться как обычно (включая пиццы, чипсы, пиво, пасту и еще всякие жирные вкусняшки), но при этом ходить в спортзал, будет ли хоть какой-то толк? Мышцы хотя бы подкачаются? На диете я не могу сидеть, пробовала есть салаты и курицу вареную, думала убью всех, очень злая ходила. )
Короче, сколько раз в неделю нужно ходить в зал? Чему больше уделять внимания, силовым, аэробным, кардио?
И главный вопрос - будет ли толк?

P.S. если важно, рост 174, вес 67. Проблемная зона живот. Но вообще не особо вроде заметно, хотя смотря что надеть )

@темы: Фитнес, Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[blair james]

!!!ГеллаПанкРок(Темная Иная), а почему курица гадость? это единственное мясо которое я ем)

[гриль боль]

blair james, ну хз, может и такой план есть)

[Геллко]

blair james, она ж вас злит в отварном виде, не?

Кстати, можно ж запечь с ананасами, или мандаринами, или в овощах, взбить йогурт обезжиренный со специями, полить, ммммм! Не чета отварному нечто

[blair james]

гриль боль, нее, у меня нет такого плана. Есть план похудеть вообще, хотя бы до конца года.

!!!ГеллаПанкРок(Темная Иная), в отварном да, но в жареном норм. Но я же писала уже, что говорить не люблю, и печка у меня не работает! Для меня приготовить курицу - это положить ее на сковородку, подождать и готово.

[Геллко]

blair james, я сама готовить терпеть не могу, но разницы, класть на сковородку, или пихать в духовку, нет.
Не выйдя из зоны комфорта, вы не получите ничего нового. Без потерь не будет находок.



Кстати, если жарить без масла, или с 5 граммами масла, трагедии не вижу

[Orange*Mouse]

конечно толк будет...просто не такой как с диетой. У меня друг танцовщик и вообще помешан на спорте. Фигура изумительная, ест как слон.. но повторюсь помешан на спорте

[MoorZilla]

а какая по конституции ваша мама? наш организм очень многое нам прощает лет до 22-24 примерно. после этого метаболизм начинает замедляться и вы от такой еды начнете поправляться очень сильно. если вы пошли сложением в маму, то сможете понять, чего вам стоит опасаться в будущем.

начет спорта: да, вы похудеете, если не смените меню и будете только в спортзал ходить. но как только бросите его, все вернется на место, да и потеть придется изрядно.

[Tairione]

Автор, боюсь, что, несмотря на заверения моих предшественниц, вам без корректировки рациона ничего не светит. Вы едите слишком много быстрых, легкоусвояемых углеводов. Тарелка пасты, пицца и пиво в один день - так питаются качки на массе. Даже три часа полноценной тренировки (без 10-минутных перерывов после каждого упражнения) дадут вам только прирост мышц под жиром.
Мой вам совет: замените пасту на овощное рагу, бутерброды делайте с тонким лавашом, вместо соуса - сыр альметте, обязательно добавляйте туда салат и помидоры, сыр - твердый, а вместо колбасы - сыровяленная ветчина, буженина или вареное мясо/птица. Насчет пиццы - вам ее каждый день есть не надоедает? Замените ее на что-нибудь, хотя бы через день, и заказывайте минимального размера - поинтересуйтесь несколькими компаниями, там можно найти что-то не колесообразное. И ешьте больше красной рыбы, запеченной в рукаве индейки там, если уж вам стейки не по душе. И вместе с яйцами жарьте обезжиренные сосиски - мои нынешние прекрасны на вкус и содержат всего 119 ккал и 7 грамм жира.
В конце-концов, на своем нынешнем питании вы через пару лет заработаете себе если не язву, то полноценный гастрит уж точно. Оно вам надо? Вкусная еда сейчас - это прекрасно, но потом будете же на кашках сидеть.
В-общем, вы, если будете тренироваться много-много и есть, как сейчас, получите крепкие мышцы под слоем крепкого жира. И то при условии, что будете штангу тягать и тренажеры мучить. Аэробные в чистом виде для вас имеют смысл толтко от трех часов и более. Но лучше уж что-то, чем ничего...

[бывшая грид.]

А Вы ходили в зал до этого? А то будут мышцы сильно после тренировок болеть, вообще весь мир возненавидите. А чтобы был толк, нужно по часу - полтора заниматься хотя бы (!) раз в два дня.

[avdas]

вы не едите много сладкого, да? я так поняла, что для вас приятнее жирное и соленое, чем жирное и сладкое. это не так трагично.
раз потребление жира и белка вам трудно контролировать, начните свое похудение с контроля углеводов. уберите "плохие" - пасту, тесто для пиццы и тд. если вы пожарите кусочки отварной курицы с луком и помидорами, а потом зальете это яйцами и сверху потрете сыр, это будет почти так же кайфово как и пицца, но не так опасно (хотя бы потому что продукты будут свежими, а в блюде не будет по пачке майонеза и маргарина). ешьте очень много сырых овощей. правильно сказали выше про греческий салат - это хороший вариант для вас.
следующий шаг для вас - контроль жира. количество масла сократите сначала до 2 ложек, потом до одной. и попутно сокращайте количество сосисок, плавно переходя на мясо. сыр покупайте не голландский и тд, а 17% - ольтермани, например. сметану, молоко, йогуры - низкожирные и без подсластителей.
вообще хорошо бы и жир, и углеводы начать контролировать одновременно, но начинайте с того, что вам проще.
я очень-очень вас понимаю, потому что мой идеальный рацион - такой же, как у вас.
очень трудно приходится, но я худею, причем физнагрузок у меня мало.

[Wilhelmina Cadeau]

О чем вообще разговор, если автор ежедневно употребляет алкоголь?! В этом случае его уже ничего не спасет.

[blair james]

MoorZilla, судя по маме, в будущем мне ничего не грозит, судя по бабушке - грозит, так что тут не ясно )) хотя мама у меня и пиво пьет каждый день, и жареное ест.

Tairione, спасибо большое за советы, хлеб теперь точно заменю лавашом ) а жарить лучше на оливковом или подсолнечном?

бывшая грид., да, я сейчас хожу 3-4 раза в неделю на аэробные групповые.

avdas, я сладкое не очень, но иногда (оч редко), если на меня нахлынет, я и торт целиком съем. Просто у меня обычно после сладкого сушняки страшные, от воды оторваться не могу + аллергия на сладкое. А хорошие углеводы это какие? я вот в жирах, белках и углеводах вообще ничего не понимаю, как их контролировать тоже. Там же индекс массы тела какой-то высчитывается, да? И кстати, посовейтуйте йогурты, я их ем, но которые даниссимо (творожки?), тоже наверное гадость?)

[Tairione]

blair james, оливковое

[| под.обстрелом |]

жарить на оливковом - пустая трата масла, т.к. все полезные свойства теряются.

вот только я одного не пойму, Вы сказали, что совершенно отказываетесь готовить! А теперь принимаете радостно рецепты и переосмысливаете питание, так может не все потеряно, и мы сейчас вам насоветуем Хороших рецептов, а потом вы и вовсе перейдете на безалкогольное пиво)
От того, что вы будете всю неделю есть хард рок продукты, а в субботу попьете кефира, толку ноль =) Так что лучше введите это, как зубы почистить =) 21.00 - 1% кефир (стакан)

гриль боль, пишите в личку тогда вопросы, спрашивайте, я отвечу, чтоб здесь дальше не флудить =)

[blair james]

| под.обстрелом |, я не считаю готовкой заворачивание овощей в лаваш)) просто в моем случае это можно попробовать, вдруг понравится)
безалкогольное пиво выброс денег на ветер!) я пробовала на вино сухое, но у меня не получилос)
каждый день кефир это ужас, я не смогу это пить так часто)

[Orange*Mouse]

blair james, простите.. но если реально хочется похудеть то уж от пива с чипсами и пицой отказаться не сложно..

[avdas]

blair james, там надо рассчитывать, да. я вам многое могу посоветовать, но лучше где-нибудь не здесь. если вам интересно, пишите лучше на почту, [email protected], на дайри я очень редко бываю.