хочу питаться правильно

[i have me.]

привет)

начинаю переходить на ПП+питание небольшими порциями.
поделитесь, пожалуйста, своими результатами похудения на ПП.
собираюсь придерживаться его все время, т.е. сделать стилем своего питания на всю жизнь.

с чего начинать? как себя приучать?
если бы вы дали один совет для человека, начинающего ПП, каков бы он был?

спасибо!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

Comments

Я бы дала такой совет:

Не запрещайте себе ничего!

[stuki]

не впадать в крайности!

[Minoka]

Просто берешь и ешь! Иногда сначала по привычке тянет к старой еде, но потом привыкаешь и внезапно новая еда становится обалденно вкусной! А еще некоторым легче вообще не есть вредных продуктов, нежели изредка баловаться ими. Тут кому как. Это по поводу «не запрещайте себе ничего».

[Видана]

Приучить себя исключительно временем, постепенно заменяя плохие пищевые привычки на хорошие. Сразу резко не рубить, так как ПП должно быть в радость, иначе на всю жизнь не выйдет.

[i have me.]

спасибо всем большое! а насчет продуктов/еды какие-то советы от себя?
вы, правда, мне очень помогаете!)

[Слежу за собой]

private., я худела по Правильному Питанию, но там не просто "не жрать", а довольно подробные рекомендации.Потом был новогодний зажор, вчера стартанула заново. Подробно обо всем этом в моем блоге, а результаты прошлого похудения вот:
30.10.12. Старт.
Рост 161
Вес 63,7
Грудь 96
Талия 77
Живот 92
Бедра 104
Ноги 59
Руки 26

7.11.12. Спустя неделю.
Рост 161
Вес 61,1
Грудь 93
Талия 74
Живот 90
Бедра 100
Ноги 57
Руки 26

27.11.12.
Еще спустя две недели:
Рост 161
Вес 58,4
Грудь 90
Талия 70
Живот 85
Бедра 95
Ноги 53
Руки 24

Потом я дохудела до 57,8, но уже не замерялась. А потом начала потихоньку набирать.
Совет: верьте в себя!

[однажды этим летом]

один совет для человека, начинающего ПП

а что вы понимаете под парвильным питанием?

[i have me.]

Слежу за собой, спасибо! подписалась) правда так строго у меня не хватит терпения высчитывать. но, скорее всего, буду "списывать" у тебя)

однажды этим летом,

а что вы понимаете под парвильным питанием?

а вы?) в этом-то и вопрос)

[Слежу за собой]

private., а "высчитывать" там надо всего-то первые несколько дней, плотно так сидеть с блокнотиком и рацион составлять "на завтра", потом напамять формулы заучатся сами) И вес продуктов напамять запомнится) По крайней мере, тех, что часто употребляете) Я теперь не заморачиваюсь, все сходу)
"Списывать" не лучший вариант, потому что
а) дома могут оказаться другие продукты
б) может захотеться чего-то другого. А так - нашел свой продукт в списке, подставил в формулу, и все))) Например, у меня "спишете" творог, а вам захочится мяса. Или наоборт. И т.п. Или не орехи, а фрукты. И т.д.)))

[однажды этим летом]

я понимаю так, не совсем об этом, но моя позиция думаю беудет ясна kopeecka24.diary.ru/p170970264.htm

[Слежу за собой]

однажды этим летом, так оно и есть
Просто в системе, по которой худею я, все уже подсчитанно и сбалансированно умными людьми, в этом ее плюс - не надо заморачиваться с подсчетами)

[однажды этим летом]

так оно и есть

ясен пень, истина в каждом слове и да, я скромняга

[L-chan]

я бы дала совет - плевать на мнение окружающих xD
я сталкиваюсь с безумными глазами, когда говорю, что не хочу конфету или беру на обед творог, а не бутерброды с колбасой. "Ты что, на диете???"

[Слежу за собой]

"Ты что, на диете???"

О, да, как же замахивает) И тут же уговоры на тему "нафиг тебе оно надо, возьми вот колбаски"

[L-chan]

Слежу за собой, ага. "ты не толстая, ты нормальная!Возьми колбаски, мясо же нужно кушать!" в общем, надо идти по намеченному пути и не слушать бред)