О лечении анорексии и праивльном наборе веса

[Дерзкий пиздюк]

Друзья, у меня анорексия, но я сейчас лечусь. Рост - 160, вес - 37.4. Питаюсь правильно - белки, углеводы, жиры, все, как нужно, 3-5- раз в день. Знаю, что нужно повышать калорийность, но постепенно.
Очень нужно набрать вес, но (оставим тут психологические проблемы) у меня все начинает откладываться в первую очередь в животе и боках. Я до болезни занимался спортом, у меня очень хороший проработанный пресс - единственное оставшееся красивое место на теле, которое я не хочу терять. А вот руки с ногами очень тощие. Врач запретил физ нагрузки. А теперь, внимание - вопрос - как набрать вес правильно (может быть, есть щадящие упражнения или эффективные силовые?), чтобы закрыть все кости, особенно на плечах, но чтобы бока с животом не появились? Нужно ли есть тогда, когда я не хочу, даже если после предыдущего приема пищи прошло 3 часа? И вообще, нужно ли насильно себя кормить и не будет ли от этого вреда и того самого распирания в области живота, которого я боюсь?
И еще - подскажите самые эффективные силовые упражнения дома для рук и плечей (чтобы шире стали)

Спасибо.
П.С. будьте здоровы!

@темы: Питание, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Comments

[Кайла.]

С анорексией, все-таки надо все решать с врачом, а не с интернетом. Он знает ваш частный случай, видит вас и может что-то советовать.
Вы сейчас не наберете мышцы, потому что грубо говоря организму не из чего их строить. Вам надо потратить много времени и сил, что бы нормализовать обмен веществ, а потом уже накачивать руки и т.д.
Еще очень сомнительно, у человека с анорексией оценка, что где лишнее появляется, уж простите.

[Дерзкий пиздюк]

Кайла., вы правы, но к врачу у мен есть возможность попасть только через неделю, а мне не хотелось бы продолжать терять вес в это время. У меня анорексия из-за неправильного приема жиросжигателей - организм худеет не потому что не ем, а потому что все сжигает, а порций ему недостаточно.
Ну, я знаю свою фигуру, какой она всегда была и худеть решил только из-за живота с боками, а толстым никогда не был, потому естественно, я знаю,куда у меня в первую очередь попрет и боюсь создать дисбаланс - шарик, из которого торчат ручки-спички и ножки-палочки

[sapristi, Marie!]

ИМХО, Вам сейчас вообще не нужно думать о том, что Вы будете шариком. У вас вес меньше сорока кг, простигосподи, какой тут шарик! Сначала стоит нормализовать обмен веществ, привести тело в порядок, а потом уже, если Вас будет что-то не устраивать, решать это спортом и правильным питанием. Лучше иметь бока, чем зацикливаться на питании, тем более когда Вы лечитесь от анорексии.
Удачи Вам и сил!

[Дерзкий пиздюк]

sapristi, Marie!, спасибо! да, я понимаю, что сейчас о здоровье надо думать. Так я потому и спрашиваю - вес набрать хочу и буду это делать, но, может, кто знает, как избежать "шариковости" и сам набирал вес. Как говориться, ну а вдруг)

[Кайла.]

Gregory Welter, лучше быть здоровым шариком, чем не здоровым скелетом.
Шариком вы не будите, если будите правильно питаться и уже потом заниматься спортом. Наберите сначала массу.
Вы явно себя неадекватно оцениваете, потому что в 45кг, если вы не ростом 130 вы шариком не будите. А вам бы хотя бы столько набрать

[Кайла.]

И если природой заложено отложение жира в определенных местах, то это не исправить. Вот за счет мышц можно подкоректировать. Но вам бы сейчас хотя бы массу набрать

[Дерзкий пиздюк]

Кайла., да я же не отказываюсь от приема пищи и набора веса, что же вы так))))
я просто хочу узнать, как это сделать правильно и все) Если никак - то буду просто набирать вес, а если есть хитрости - то воспользуюсь ими)
П.С. у меня кость очень легкая, я в 43 выглядел отлично с подкаченными руками.

[ANEMON62]

я бы посоветовала плавать...ну если любите и врач не возражает
мягкое плавное воздействие и тонус--если сил хватает у вас сейчас

[Дерзкий пиздюк]

ANEMON62, спасибо за совет! я уже давно задумываюсь о бассейне. Как вы думаете, не вредно ли это будет для сердца, потому как у меня всего 50 ударов в минуту и давление низкое?

[ANEMON62]

я бы попробовала - не быстро, не торопясь.вода на меня действует тонизирующе, давление поднимает.
но у вас ...ситуация сложная, попробовать можно, пойдите с кем нибудь, кто может помочь, если что.

[gule gardiner]

Прошу прощения, но это не особо похоже на анорексию. Просто хотя бы потому, что анорексики (действительно больные люди) не осознают своего состояния, они смотрят в зеркало и видят жирное тело.
А для вас это, видимо, просто модное словечко.
Простите, если ошибаюсь

[Кайла.]

Winterborn, ну я так понимаю у девушки поставлен диагноз. и учитывая что она видит себя в 40+ уже шариком, мне кажется симптомы на лицо

[Кайла.]

Gregory Welter, ну не могу я объективно верить вашим словам учитывая ваше заболевание. Не может быть такой легкой кости что бы в 43 было уже отлично. Опять же если у вас рост не 150 (самое маленькое и то сомнительно).

[gule gardiner]

Кайла., не буду спорить, меня сбило с толку следующее:

А вот руки с ногами очень тощие

[Кайла.]

Winterborn, не ну я сама сомневаюсь. Но раз в деле замешан врач, наверное, он там при чем-то )))

[Видана]

Нужно ли есть тогда, когда я не хочу, даже если после предыдущего приема пищи прошло 3 часа? И вообще, нужно ли насильно себя кормить и не будет ли от этого вреда и того самого распирания в области живота, которого я боюсь?

Если у Вас анорексия, то есть надо не когда хочется, а как надо, по режиму и в положеном количестве, и считать, считать, все считать. Так как в режиме "когда хочется" Вы уже наелись до 37 кг.

Мышцы Вы сейчас не наберете, они из воздуха не создаются, они нарастают из излишка калорий при занятиях спортом, а у Вас пока излишка калорий не видно. Так что на мышцы нужно забить сейчас и восстановить работу организма.

[Алиссия Мур]

почему запрещены физ. нагрузки? по моему опыту, врачи вообще любят запрещать физ нагрузки, на всякий случай.
как не обрасти жиром в опред. местах? - да никак. но (!) можно остальные места сделать офигеть какими привлекательными и тот жирок на нежелательных местах станет незаметен. пропорции рулят

[Кайла.]

Gregory Welter, простите написала почему-то девушка, что то меня сглючило )

[Дерзкий пиздюк]

Господа, давайте расставим все точки над i)
Да, у меня ЕД, у меня была булимия, я постоянно думаю о калорийности еды, я уменьшал порцию до минимума, но я не пишу этого, потому что суть моего вопроса в другом. А я за советы - спасибо, буду придерживаться!

[Fr!ela]

Я набирала вес с 34, вроде бы. Тоже хотелось, чтоб набралось не где попало, а расположилось красиво. Но набор веса- долгое дело, причём происходило всё рывками. За пол года дошло до 41, потом вес встал ещё на пол года, не смотря на громадное количество потребляемой пищи. До 49 я добиралась ещё приблизительно полтора-два годика.
Так что уверяю, Gregory Welter, время, чтобы подкорректировать фигуру у вас будет.
Просто наметьте себе идеальный вес, и когда до него останется один-два кило начинайте потихонечку, обязательно под контролем врача, заниматься.

[Дерзкий пиздюк]

Friela, спасибо! расскажите, как кушали, пожалуйста.

[Fr!ela]

Gregory Welter, всё я вам не расскажу, дело было ещё в четвёртом году Готовкой и составлением меню занималась моя мама, она же советовалась с врачами по поводу диеты. Точно помню, что первое время ела в 9 молочную кашу, бутерброды с маслом и сыром, сладкий чай, потом в 11.30 печенье "Юбилейное-земляничное", которое с тех пор просто возненавидела)) , далее в 14 обед из первого-второго, в 17 перекус, в 20 ужин и перед сном- стаканчик кефира. Причём меня не спрашивали голодна ли я и хочу ли есть, просто было пора, а значит надо.
Да, витамины и ферменты! Спросите у своего врача, что они сейчас прописывают? И достаточное количество жидкости, обязательно, мало ли как почки себя поведут.
Удачи!

[Дерзкий пиздюк]

Friela, спасибо! про витамины интресно) тут все уже в вопрос времени упирается. А хлеб вы ели? я вот вообще его отвык есть с диетой, как и печенье.

[Дерзкий пиздюк]

Кайла., кстати, про нормальный вес. Это я в 43-42 кг - ничего не торчит, все подтянуто и красиво. Даже жирок тут еще есть на бедрах, но под штанами не видно.



именно к такому состоянию тела я хочу вернуться.

[Fr!ela]

Хлеб, печенье, бутерброды- всё это я ела.
Пароварка стала лучшим маминым другом и помощником, так что котлетки, рыба, тефтели и прочие паровые радости приходилось употреблять на обед и ужин. Каши с маслом, наваристые супы... Просто не получалось кушать столько, сколько окружающие, хотя я и старалась)) порции увеличивали постепенно.
Ну, конечно, никаких колбас, сосисок, жареного, копчёного.
Gregory Welter, не переживайте, сразу не получится набрать много. И даже если кажется, что после еды у вас толстеет живот- это не правда. Просто у вас, как в сдувшемся шарике, проступает любой попавший внутрь кусочек))

[very anna]

Знаю точно, чтобы набрать вес, люди ходят в тренажерный зал. Посоветуйтесь со знающим тренером, который в этом деле собаку съел.
У меня знакомая в один момент ооочень сильно похудела, но частично восстановила объем мышцами.
Насчет питания. Читала пост молодого человека в жж, который тоже старается набрать вес правда не после анорексии. Он ест 5 раз в день и пьет добавки + спорт.
Подробнее можете посмотреть тут, хотя акцент там и не на этом: odin-moy-den.livejournal.com/564379.html

[Psychology today]

Консультационная помощь в преодолении трудностей.Присылайте интересующие Вас вопросы на почту [email protected].В наше время многие психологи практикуют общение в skype,мы также можем предложить Вам помощь как через видеозвонок,так и через общение по почте,ведь некоторым людям неудобно рассказывать о своих проблемах(проще просто написать об этом).Будем рады помочь Вам!